Девчонки, которые придерживаются правильного питания, какой у вас рацион? что кушаете?
какой у вас рацион ,что кушаете?
автор: Svetlichok7, 10.02.16 08:53
просмотры: +4369, комментарии: +26
все темы | главная |
-
10.02.16 13:51 (ответ для: АртемидаСтепанна)У меня ничего не бродит,ем когда захочу
-
10.02.16 13:42 (ответ для: Yulichka_fox)
как же я с этим согласна!Yulichka_fox писал(а): Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть -
10.02.16 13:41вчера:
-овсянка на воде с черникой, омлет из 6 белков и 3 желтков, 2 бутера к чаю(хлебец+арахисовая паста+банан)
-смесь риса с овощами, метвурст
тренировка
-протеин
-смесь риса с овощами, говяжий стейк на гриле
-тот же рис и овощи, потом пила чай(сыр, фрукты)
-снова этот же рис с овощами, салат из зелени с куриной грудкой и миндалем
-казеин перед сном
питание на набор массы, за день 2430ккал, Б 170 Ж100 У240 ...ух...немножко мне осталось.... -
10.02.16 13:35 (ответ для: Qully)почему-то не получается много готовить, да и на следующий день захочется уже другого. Понятно, отговорки все это, главное захотеть. Но набрать вес, мне кажется, еще трудозатратнее, чем похудеть
-
10.02.16 13:30а, еще не ем супы и дрожжевой хлеб
-
10.02.16 13:29я на чистом питании, чистый рацион. ем ВСЁ, кроме продуктов с составами и, разумеется, всего пищевого мусора и шлака. редко ем кисломолочные продукты, просто не люблю, творог в чистом виде не выношу. хотя, сыр люблю.
не ем молочное - сливочное масло мне противно, а молоко вредно.
в остальном ем все абсолютно, стараюсь как можно разнообразнее питаться. -
10.02.16 12:27Утро - кофе с молоком и сахаром, йогурт Биомакс.
День - половинка тарелки любого супа (в основном это грибовница, рассольник, гороховый с копчёностями, щи со сметаной), половинка тарелки риса отварного с любой рыбой, кусочек черного хлеба.
Вечер - немного любой еды, что приготовлю.
Не считаю это супер правильным питанием, но стараюсь придерживаться хотя бы этого, раньше ела всё тоже самое только по полной тарелке, когда стала есть по 1/2 тарелки, поняла, что сытость та же, не переедаешь, думаю зачем раньше ела больше. -
10.02.16 11:26 (ответ для: Yulichka_fox)Yulichka_fox писал(а): ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще а невкусно есть я не люблю
Едят тоже самое только больше. А готовить, ну можно же приготовить много в расчете на 3 дня или 5 -
10.02.16 11:13 (ответ для: krasopendra)ой, жесть. Сколько же едят люди, которые толстеют? Я не смогу столько съесть , это же нужно все готовить постоянно, мне лень вообще )) а невкусно есть я не люблю
-
10.02.16 10:56А вот я где-то читала, что яблоки надо есть за 30 мин. до еды, и ни в какое другое время, иначе оно начинает бродить в животе.
-
10.02.16 10:06 (ответ для: Yulichka_fox)Да на глаз все и сколько рука возьмет... Сегодня взяла ногу и часть бедра)) Не обязательно одну курицу лопать, можно индейку, говядину, печень, яйца... Витаминов хватает, я, во-первых, много овощей ем, яблоки постоянно и дома, и в офисе в свободном доступе, во-вторых, витаминный спортивный комплекс. Сейчас сбрасываю постепенно, но за грань, где начинается сушка, все-таки не хочу переходить.
Если хотите вес набрать, надо профицит калорий устраивать, а тут явный дефицит. -
10.02.16 09:55 (ответ для: krasopendra)а курица в каком количестве примерно. Хватает витаминов, а то кажется скудноват рацион? Вы вес сбрасываете или набираете массу? Просто хочу вес набрать, питаюсь примерно также, только ничего не получается, ну и протеин не пью, дорого и сомнительно
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вам такой прикид?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- вам нравятся такие ремни?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- какое фото лучше из этих трех?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- лучшее пробуждение»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |