Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10524, комментарии: +69
все темы | главная |
-
09.02.16 10:40 (ответ для: Qully)напишите пожалуйста название программы))
-
09.02.16 10:39 (ответ для: Qully)шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
-
09.02.16 10:37 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкиеА я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
Ну Вот ваш рацион, и это без учета меда, масла, отрубей (20% таки усваивается) и без понятия что такое чукка. Не получается тут 1200 ккал. -
09.02.16 10:04 (ответ для: А я такая)
питание совершенно не сбалансированное, хлеб с кашей и сыром вдогонку в один прием пищи это вообще мракобесие. А у вас это даже не на завтрак.А я такая писал(а): да что вы? я бы так не сказала -
09.02.16 10:03 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): для меня это ужас, а не рацион почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
Ну у меня при этом со здоровьем все в порядке, гастрита нет) И голода я не чувствую. Мне легче так, чем с постоянно набитым животом.. Но понятное дело, у каждого свои привычки и организм знает что ему надо. А то что ужин калорийнее всего-ну да, но так уж получается. Ужинать приходится чаще всего дома, с мужчиной, ему надо готовить, яблочками не обойдется точно) -
09.02.16 09:58 (ответ для: Lily_Lily25)для меня это ужас, а не рацион) почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного) ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи) у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
-
09.02.16 09:55 (ответ для: Qully)всегда все на весах, до грамма) бжу считаю максимально точно, насколько могу) орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
-
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я вас поняла а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
Могу) Оно неправильное с точки зрения здоровья. поэтому в пример брать не стоит. Завтрак-кофе без с сахара + либо сыр /банан, Обед-йогурт питьевойи 2-3 яблока,(это на 2 раза в период с 13 до 16). Ужин часов в 7, куриная грудка с брокколи, либо салатом. Но этого буквально 2-3 ложки. просто готовлю дома и ем “за компанию“ -
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): насчет сердечек согласна, они жирные. но я это себе позволяю дней 5 из всего месяца и углеводов чуть ли не в 2 раза меньше, чем вы написали
Вы все взвешиваете на кухонных весах? Или на глаз? Считаете бжу? С финиками и орехами оч легко переборщить ((( этот рацион никак не тянет на 1200 ккал -
09.02.16 09:45 (ответ для: Lily_Lily25)я вас поняла) а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
-
09.02.16 09:45 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): интересует. я что, не могу оспорить его? для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли? ккалорий на 800? и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное
Зачем в крайности впадать?) Одни овощи конечно нет, но и вагон еды за день-многовато для диетического питания) Хотя вы свой организм знаете лучше. Я лишь сказала что я от такого количества разнообразной еды каждый день бы прибавляла в весе -
09.02.16 09:42 (ответ для: Lily_Lily25)интересует. я что, не могу оспорить его?) для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли?) ккалорий на 800?
и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное)
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- как вам аутфит?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- каких людей ценят руководители?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- разбила зеркало. что делать?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |