Девочки, оцените пожалуйста рацион! цель - похудение. фото.
Натощак пью 1-2 ч.л. масла + воду с лимоном и медом
Завтрак 40гр сухой овсянки, запаренная на ночь с яблоком + шоколадка + финики
Перекус 200гр кефира + отруби
Обед 120 гр тушенных в воде сердечек (обычно ем грудку, но раз в месяц ем печень, сердечки или постную говядину) + 65 гр уже готовой перловки + подсушенный ржаной хлеб + половина перца + сыр с плесенью
Перекус 100гр творога + несколько ложек йогурта без сахара + орехи около 15гр + апельсин
Ужин 100гр запеченой камбалы + квашенная капуста с хреном и свеклой + чукка
автор: А я такая, 04.02.16 08:49
просмотры: +10523, комментарии: +69
все темы | главная |
-
09.02.16 10:40 (ответ для: Qully)напишите пожалуйста название программы))
-
09.02.16 10:39 (ответ для: Qully)шоколад 20гр, а не 50. перловка 65гр уже готового продукта. хлеб ржаной 20гр, сыр 20гр, апельсин очищенный 150гр, йогурт 20гр. чукку можно и не считать. она не калорийная, и я ее кладу гр 30 всего
-
09.02.16 10:37 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкиеА я такая писал(а): всегда все на весах, до грамма бжу считаю максимально точно, насколько могу орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
Ну Вот ваш рацион, и это без учета меда, масла, отрубей (20% таки усваивается) и без понятия что такое чукка. Не получается тут 1200 ккал. -
09.02.16 10:04 (ответ для: А я такая)
питание совершенно не сбалансированное, хлеб с кашей и сыром вдогонку в один прием пищи это вообще мракобесие. А у вас это даже не на завтрак.А я такая писал(а): да что вы? я бы так не сказала -
09.02.16 10:03 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): для меня это ужас, а не рацион почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
Ну у меня при этом со здоровьем все в порядке, гастрита нет) И голода я не чувствую. Мне легче так, чем с постоянно набитым животом.. Но понятное дело, у каждого свои привычки и организм знает что ему надо. А то что ужин калорийнее всего-ну да, но так уж получается. Ужинать приходится чаще всего дома, с мужчиной, ему надо готовить, яблочками не обойдется точно) -
09.02.16 09:58 (ответ для: Lily_Lily25)для меня это ужас, а не рацион) почему вы думаете, что нельзя похудеть и при этом оставаться здоровой? по мне, так с утра обязательно должна быть каша. в обед мой желудок с гастритом охренел бы от яблок и йогурта, в котором только один сахар и ничего полезного) ужин хороший. только как-то у вас странно, завтрак и обед вообще по минимуму калорий, а вечером гораздо сытнее. и должно быть 5-6 приемов пищи) у вас наеврное и на 900ккал не дотягивает. что очень плохо для здоровья и для метаболизма
-
09.02.16 09:55 (ответ для: Qully)всегда все на весах, до грамма) бжу считаю максимально точно, насколько могу) орехов у меня 13-15 гр, фиников честно говоря не помню, обычно ем 4-5 штук, они мелкие
-
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): я вас поняла а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
Могу) Оно неправильное с точки зрения здоровья. поэтому в пример брать не стоит. Завтрак-кофе без с сахара + либо сыр /банан, Обед-йогурт питьевойи 2-3 яблока,(это на 2 раза в период с 13 до 16). Ужин часов в 7, куриная грудка с брокколи, либо салатом. Но этого буквально 2-3 ложки. просто готовлю дома и ем “за компанию“ -
09.02.16 09:52 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): насчет сердечек согласна, они жирные. но я это себе позволяю дней 5 из всего месяца и углеводов чуть ли не в 2 раза меньше, чем вы написали
Вы все взвешиваете на кухонных весах? Или на глаз? Считаете бжу? С финиками и орехами оч легко переборщить ((( этот рацион никак не тянет на 1200 ккал -
09.02.16 09:45 (ответ для: Lily_Lily25)я вас поняла) а если не трудно, можете в кратце рассказать про свое питание? хочется сравнить
-
09.02.16 09:45 (ответ для: А я такая)А я такая писал(а): интересует. я что, не могу оспорить его? для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли? ккалорий на 800? и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное
Зачем в крайности впадать?) Одни овощи конечно нет, но и вагон еды за день-многовато для диетического питания) Хотя вы свой организм знаете лучше. Я лишь сказала что я от такого количества разнообразной еды каждый день бы прибавляла в весе -
09.02.16 09:42 (ответ для: Lily_Lily25)интересует. я что, не могу оспорить его?) для того, чтобы похудеть, нужно есть одни овощи что ли?) ккалорий на 800?
и да, если вы не одна так считаете, это еще не значит, что ваше мнение правильное)
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- какие операции делала анна асти?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- оцените фото!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |