Начинаю худеть с 72 кг до 52 кг, рост 163. кто со мной? нужна поддержка! Питание раздельное.
автор: tantiks, 29.11.15 16:41
просмотры: +12188, комментарии: +269
все темы | главная |
-
02.12.15 20:50Сегоодня питание следующее: Завтрак овсяная каша на воде и хурма, обед бифштекс из говядины и рис с овощами, на ужин тунец в собств соку баночка , через час творожный мусс) кофе с молоком в теч дня чашки 3, вода) Купила мультиварку приготовила уже на завтра печень куриную в сметане 15% . Вес пока прежний
-
02.12.15 18:5302.12.2015
завтрак: кукурузная каша 270г, маойнез 16г, пекинская капуста 100г - 420ккал.
перекус: груши 650г - 400ккал.
обед: лапша быстр. приг. 1 пакет - 235ккал
ужин: хурма 450г - 360ккал.
---
всего 1415 -
02.12.15 09:48 (ответ для: odri))я бы с ума сошла с такими весами
-
02.12.15 08:48Девочки, всем доброе утро взвешивалась сегодня раз 15 наверное сначала был вчерашний вес(это 69.6 при первом взвешивании, замечу что позавчера был 68.6 )потом весы показали 68.1, ну и остальные раз 10 тоже его показали. я аж проснулась стремные весы у меня, батарейки у них новые так что я даже не знаю-радоваться или нет
-
02.12.15 08:27 (ответ для: Beldiana)супер! почти 3 кг так быстро скинула! у меня похожее с тобой меню, надеюсь через недельку тоже 67 увидеть
-
01.12.15 23:14я тоже с вами, лень печатать, поэтому начну писать с завтрашнего дня
-
01.12.15 21:16Сегодня с самого утра натощак - позанималась с Синди Кроуфорд 10 минут) Как бы насыщенная зарядка) На завтрак съела овсянку на молоке небольшой жирности с сухофруктами. На ужин - вареное куриное филе и грейпфрут. Вообще, сегодня как-то без обеда. Я на учебе, и не успеваю нормально питаться
-
01.12.15 20:05Всем кто вечерами хочет ништяков ловите рецептик
🔹Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом🔹
80 ккал
- 200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина
- 0.5 стакана кипяченой воды
Украшение торта:
- 2 киви
- 40 гр миндальных лепестков
Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).
Перемешать всё в однородную массу.
Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут.
Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут.
Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахар.
Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить.
В полученную массу влить желатин и йогурт. Хорошо всё перемешать.
На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь.
Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент.
Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками. -
01.12.15 19:37 (ответ для: tantiks)спасибо
давай познакомимся, я Тони, мне 26
да начала с сегодняшнего дня на подсчёте калорийности, 1200 ккал в день -
01.12.15 19:15Сегодня режим питания не соблюдался)) т.к. много дел было) Но по калориям думаю вошла! Проснулась внезапно в час дня!! Был завтрак)) Гречка с куриным филе и овощами, через 3 часа опять гречка с филе и творожный мусс, сейчас ужин) творожный мусс с ложкой чайной мёда. 2 чашки кофе с молоком без сахара) Купила весы) вес 67,400 ураааа!!! Это я причем взвесилась вечером)
-
01.12.15 18:3101.12.2015
завтрак: каша гречневая 270г, корейская капуста 200г - 600ккал.
обед: каша гречневая 200г, пекинская капуста 100г, майонез 16г - 340ккал.
перекус: яблоки 350г - 200ккал.
ужин: лапша быстр. приготовл. 1 пакет, корейская капуста 150г - 460ккал.
----
всего: 1600ккал. -
01.12.15 17:58 (ответ для: БесконечноеВремя)добро пожаловать!)) худеть уже начала или всё ещё в планах?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- считаете её красивой?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |