Как усмирить аппетит? мысль о том, что я не смогу где-то перекусить, приводит меня в ужас.
Нужна помощь форумчанок! В прошлом году месяц пролежала в больнице (абсцесс горла), выпила целую кучу разнообразных антибиотиков и таблеток. И после этого видать как у человека, пережившего вынужденную месячную диету, аппетит стал просто зверским.
Плюс еще сыграл роль стресс, возникающий постоянно на работе (по 10-12 часов в среднем работали, переходный период в Крыму). С работы я уже как полгода уволилась, нашла более спокойный вариант, а вот повышенный аппетит остался.
Днем я еще более менее держусь, ем в меру, но достаточно стыно и разнообразно. Допустим мой завтрак - йогрут и бутерброд с сыром, обед - гречка с котлетой и салат с капустой, между приемами пищи - яблочко или иксточка винограда. А вот вечером беда. Сначала я съедаю порцию ужина - пюре с кусочком курицы и салатик, а затем начинаю таскаться в холодильник за бутербродом, а то и 2-3 + шоколад (иногда плитка). Пока все не изничтожу, не успокоюсь.
Иногда складывается ощущение, что в прошлой жизни я пережила голод, потому что мысль о том, что я не смогу где-то перекусить (напрример, дорога 4-5 часовая во время командировки) приводит меня в ужас.
Как быть? Понимаю, что проблема в голове, но не могу себя взять в руки. Возможно, кто-то поделится собственным опытом или подскажет более совершенную модель питания.
Я вешу 77 кг, только начала ходить на плаванье, сладкоежка.
Жду ваших рекомендаций!
все темы | главная |
-
13.10.15 15:51 (ответ для: Sonnnja)яблоко, запеченное с творогом считается? творог без ничего, только корицей посыпан сверху
меня уже не тянет просто на сладости -
13.10.15 15:49 (ответ для: Sonnnja)срывы надо анализировать
судя по тому, что читаю здесь девочкам просто скучно
так займитесь уже чем-нибудь, чтоб в рот не тянуть все, что не приколочено метровыми гвоздями
если нервничаете, пейте успокоительное -
13.10.15 15:49 (ответ для: Pusek2009)Мысль правильная как ни крути. А сладкого вообще не едите?
-
13.10.15 15:46 (ответ для: Sonnnja)вечер - вопрос дисциплины
у меня в холодильнике кусок торта с дня рождения
его муж съест завтра утром, я не притронусь, так как у меня завтра тренировка
мне полезнее 2 яичных белка съесть сейчас и кашу гречневую утром
что позволит мне треню отработать как надо
и да, я забыла
со многими (в частности со мной) работает оплата зала, персоналок вперед на месяц
отбивается желание холявить на трене и жрать дрянь
за свои деньги я результат хочу, а не все как всегда -
13.10.15 15:08 (ответ для: ленуля_N1)Надо взять на заметку. Вещь полезная, желчь гоняет да и на ЦНС положительно влияет
-
13.10.15 15:01 (ответ для: Sonnnja)Sonnnja писал(а): А пьете курсами или постоянно?
курсами.2 недели,через недельный перерыв. Или месяц,потом перерыв месяц. -
13.10.15 14:57 (ответ для: Pusek2009)Зачем мне для незнакомых людей делать отговорки?
Я знаю, что есть проблемы в лени. Я с ней борюсь, но пока плохо. По возможности занимаюсь дома, записалась на плаванье (пока было 3 занятия), планирую ходить 3 раза в неделю. В обед стараюсь хотя бы 20-30 минут пройтись пешком.
Проблема в срывах, которые не знаю как побороть. Теоретически знаю все, но срывы стали проходить все чаще.
С дисциплиной плохо. Вроде за день усилий и немало прикладываю, но вечер портит все. -
13.10.15 14:49что тут сказать
отговорки Ваше все
я тут писала где-то про свой режим
поверьте приятного мало к 6-00 на работу 5 дней в неделю плюс трени и вторая работа и дома надо все успеть
муж стал есть то, что и я и тоже сбросил вес лишний
хочет вредного, сам идет покупает и готовит
тут вопрос как себя поставите, если привыкли потакать своим и чужим слабостям, то так и будете просить помощи и ныть
съедание вредностей - это вопрос дисциплины. с этим у вас все плохо. пока не дойдет, что вам оно надо, бесполезно что либо делать
если перестанете рассуждать как? а начнете дисциплинированно делать шаги к цели по сбросу веса, то все получится
вас не должно ничто останавливать, если действительно хотите сбросить вес -
13.10.15 13:59 (ответ для: ленуля_N1)А пьете курсами или постоянно?
-
13.10.15 13:58 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)а где я написала, что я их ем? Я обозначила, что есть вредности. Для Вас более детально описать или как?
-
13.10.15 13:57 (ответ для: Bella1707)и я мужу тоже готовлю отдельно. Так что я в числе многих. Наш рацион на процентов 80 % отличается.
-
13.10.15 13:55 (ответ для: Bella1707)Раз не видите, тогда спасибо за общие рекомендации
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- как вам сумочка?»
- вы бы так оделись в офис?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- считаете её красивой?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- как вам такое платье?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как вам фоточка?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- мои стрижки прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |