Занимаюсь Pole dance, с растяжкой проблем не было, но не могу сесть на Поперечный шпагат. я мало растягиваюсь?
Занимаюсь Pole dance, с растяжкой никаких проблем не было, могу сесть на продольный шпагат на правую и левую ногу, а на поперечный ну никак не получается....может некоторым просто не дано на него садиться? или это я мало растягиваюсь?
автор: Jester, 07.10.15 14:05
просмотры: +3533, комментарии: +14
все темы | главная |
-
31.10.15 21:52 (ответ для: Witch Anna rose)тренер может запрещать только в том случае, если видит что вы ещё не хорошо подготовлены и плаваете в этом, что вам ещё всё нужно объяснять и показывать, а тем кто давно уже тренируется и знает своё тело и что нужно делать,а тем более хочет добиться более высоких результатов, можно и дома заниматься, ну или платить деньги и брать допюзанятия.... ну а если вы новичёк, то конечно с тренером .....
-
26.10.15 15:06 (ответ для: vayolett)Интересно, а нам дома тренер запрещает тянутся, она уверена что мы себе навредить можем. Мы кстати, не единственные её ученицы кто не может сесть на шпагат. Из каждой группы всего-2 от силы 3 человека.
-
26.10.15 15:03Мдеее...а у меня проблема что я после года занятий ни на один не могу сесть Попортила левую ногу в первые три месяца, растяжкой у стены, когда ноги широко и под попу подпихивает партнёр, теперь эта нога так и продолжает периодически надрываться, только подживёт и снова после растяжки начинает болеть. Посижу, послушаю, вдруг кто-то что-то толковое посоветует...
-
07.10.15 15:50вообще лучше пол часа, обязательно в разных позициях
-
07.10.15 15:49ну и конечно же, это должно быть регулярно, не менее 3-4 раз в неделю и не менее 15 минут
-
07.10.15 15:46но если сами регулярно тянетесь дома и на занятиях, то наверняка дома уже сталкивались с тем. что когда дотягиваешся до определённого момента и понимаешь. что можешь ещё, но помочь не кому,... вот если есть кому помогать, тогда хорошо. тянитесь дальше, ну и конечно же не в 1 и не в 2 позициях, на сколько мне вспоминается, только для одних ног-6 позиций есть, что бы все мышцы расстягивать, таким образом рано или поздно сядите, конечно кто то деревянный, кто то более пластичный изначально, не без этого, но порт дело тяжёлое, здесь всё сразу мигом не бывает, это нормально, но если вы скажете что занимаетесь 1 год и не можете сесть на шпагат. я не удивлюсь. а вот если скажете, что 3-4 тогда да, стоит задуматься, что то не так делаете...
-
07.10.15 15:37а сколько по времени вы уже занимаетесь, как давно?
-
07.10.15 14:46 (ответ для: vayolett)Дело в том, что я хожу на pole dance, но не хожу на стрейчинг(как мне советовал тренер), растягиваюсь в основном дома.
На тренировке все как обычно:разминка, крутки, трюки и в конце растяжка. -
07.10.15 14:40вот тут правильно подсказывают насчет специалиста по йоге, есть определенные дыхательные практики и асаны, которые ноги развернут как надо, видела результаты у тех, кто хотел сесть после 30. другой вопрос, а надо ли. рогатку там делать раз в жизни
-
07.10.15 14:34Если обычные упражнения не дают эффекта, попробуйте другие. Поговорите с преподавателем йоги, пусть вам подскажет асаны на растяжку поперечного шпагата. В них можно подолгу сидеть хоть перед телевизором. Вы сериал смотрите, мышцы тянутся.
-
07.10.15 14:18нет jester, всем дано, тренируйтесь и ещё раз тренируйтесь, ещё важно сколько именно времени вы уделяете растяжке, и как часто меняете позиции, то есть все ли мышцы растягиваете, сколько времени уделяете круткам. а сколько трюкам, если много времени уделять трюкам, а занятие длится всего лишь час, то ваши мышцы больше забиваются и вашей растяжки мало, здесь много нюансов, подробней опишите ситуацию, чему и сколько времени уделяете, что именно растягиваете, когда перед, после и опять же сколько по времени, преподаватели тоже могут быть как граммотными. так и не очень... Но в вашем случае, видими не очень, поскольку данный вопрос вы должны были адресовать своему преподавателю, а не gale. Здесь, думаю что и не каждый знает слово то такое интересное pole dance....
-
07.10.15 14:12Все от подвижности суставов зависит, я знаю людей, которые по 10-15 лет танцами занимались со мной, а так на поперечный и не сели, хотя там оставалось 3-4 см до пола.
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- какая талия вам больше нравится?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- какой певец для вас секси?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- как вам такое платье?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- на работку бизнес-леди»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |