как похудеть спустя 10 лет? с чего начать? какие шансы?
Девочки,подскажите!
10 лет назад я родила и поправилась на 30 кг...тренировок все это время не было и тело стало рыхлым.Возможно ли с помощью питания и бассейна похудеть обратно до того веса или нет?или (мне 31) уже по возрасту процессы не поддаются таким преображениям?..хочу преобразиться..не знаю с чего начать и какие шансы)Спасибо всем кто откликнется)
автор: МИЛАШЕЧКА84, 06.10.15 15:19
просмотры: +4790, комментарии: +44
все темы | главная |
-
06.10.15 22:51Бассейн не самый эффективный способ сжигания жиров. Холодная вода способствует накоплению жира. Лучше всего аэробика или бег. Потом, когда сбросите 5-10 кг, добавите силовые упражнения. Вам надо нормализовать питание. 30 кг -это серьёзно и строгие диеты вам не подойдут. В контакте есть группа “Худеем с Шумаковыми“ Там много хорошего можно почерпнуть в плане похудения.
-
06.10.15 20:54 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): да..ладно..злится то..не учите жить,лучше помогите материальноя имею ввиду советом..а как ваша мама худела?
я ж ваша ровестница, и вот не хочу себя в бабки записывать. жизнь только начинается!
кстати, вам Джиллиан Майклс советовали, отличные у нее тренировки, я сама по ним занимаюсь. правда, не знаю, насколько безвредно при 30 кг лишнего веса, все ж у нее большая нагрузка на суставы. но знаю (в интернете общались) девушку, которая 28 кг за полгода скинула на Джиллиан, но она занималась каждый день, утром и вечером. это сильно!
а насчет одышки: я, когда не занималась вообще , у меня тоже была одышка. даже при 58 кг! слабое сердце и мышцы, сейчас же самочувствие в сравнении с прежним - небо и земля. -
06.10.15 20:49 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): да..ладно..злится то..не учите жить,лучше помогите материальноя имею ввиду советом..а как ваша мама худела?
мама худела неспеша, 15 кг скинула за полгода.. питание было дробное: 1200кал в день, 5 раз небольшими порциями. больше белка и клетчатки, простые углеводы почти исключила.
она худела без спорта. если со спортом, то смело можно 200-300кал накинуть! -
06.10.15 17:31 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Конечно, давайте пообщаемся, если есть желание - пишите в личку)
-
06.10.15 17:02 (ответ для: alexandra_diet)
а вы диетолог?может поможете мне?alexandra_diet писал(а): Меня опять удалили Здравствуйте! Что за возраст - 31, Вы еще совсем молодая, не выдумывайте никаких возрастных проблем! С помощью питания и бассейна похудеть, конечно, возможно, главное, правильно составить свой рацион и заниматься спортом регулярно, возможно, добавить пешие прогулки и домашние тренировки! Все получится! -
06.10.15 16:33 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)
Меня опять удалилиМИЛАШЕЧКА84 писал(а): не нашла тему..может ссылочку кинете
Здравствуйте! Что за возраст - 31, Вы еще совсем молодая, не выдумывайте никаких возрастных проблем!) С помощью питания и бассейна похудеть, конечно, возможно, главное, правильно составить свой рацион и заниматься спортом регулярно, возможно, добавить пешие прогулки и домашние тренировки!) Все получится!) -
06.10.15 16:21 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)МИЛАШЕЧКА84 писал(а): не нашла тему..может ссылочку кинете
По ходу удалили тему- не нашла тоже. -
06.10.15 16:20 (ответ для: МИЛАШЕЧКА84)Только спортом занималась. Причем дома, тк не было возможности ходить в зал.
-
06.10.15 16:12 (ответ для: ,*НеПодарок*)
...расскажите как худели..со спортои или нет?а то я на третий этаж поднимаюсь с отдышкой...может пока в бассейн?фитнес не потяну.*НеПодарок* писал(а): Я также набирала 30 кг. Но за год, возможно и меньше, сбросила 25 кг. Просто необходимо желание и сила воли. А я почти ваша ровесница. -
06.10.15 16:10 (ответ для: кЫця)
да..ладно..злится то))..не учите жить,лучше помогите материально))я имею ввиду советом)..а как ваша мама худела?кЫця писал(а): Девушка, ну что за фигня процессы не поддаются изменениям в 31 год?! Вы аж меня разозлили моя мама в 50 лет скинула 15 кг, на работе все любительницы пкченек аж ядом захлебнулись, а мужики стали хвостиком бегать. а вы про 31 год. да, сложнее, чем в 20, но все можно! -
06.10.15 16:09 (ответ для: *миндалька*)
не нашла тему..может ссылочку кинете)resilient писал(а): Тут диетолог свою тему создала, поищите -
06.10.15 16:09хорошо хоть,что не все потеряно))...а то я думала,что организм уже сросся с этим жиром)..недавно купила беговую дорожку..у меня сидячая работа, мало хожу,вот по вечерам немного хожу,когда успеваю...наверное, нужно энергичнее ходить но пока боюсь с весом в 99 кг..так как венки трескаются
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- это красивая мужская фигура?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- нравится или что-то бы изменили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |