twhmivukz214 писал(а): смотрюсь громадной в таком весе |
Мозг истерически просит сладостей особенно перед сном. хомячу фрукты, толстею. ненавижу себя за это.
пряников и шоколада не покупаю даже. а вот фрукты(груши сливы черешня) и виноград(сезон).. их и хомячу. толстею. ненавижу себя за это
автор: twhmivukz214, 26.09.15 00:20
просмотры: +4279, комментарии: +25
все темы | главная |
-
01.10.15 13:39 (ответ для: twhmivukz214)
У вас нормальное здоровое питание, не стремитесь к снижению веса за счёт здоровья. Для вашего роста у вас норм вес. Ну разве что может спорта больше, но меньше есть не стоит. Фруктыэто полезно)) Ниже это вам только на голодных диетах и за счёт здоровья. Знаю о чем говорю, довела себя до больнички потом долго востанавливалась -
01.10.15 13:27 (ответ для: Qully)
смотрюсь громадной в таком весе(desperate_dreame писал(а): А с чего вы взяли что 165/53 это много? -
01.10.15 12:53А с чего вы взяли что 165/53 это много?
-
27.09.15 03:38 (ответ для: twhmivukz214)просто определите для себя комфортное состояние по КБЖУ и придерживайтесь этого
мне дневник питания помог и эндокринолог, зал и тренер появились позже
а заношу всю еду в свой дневник на тлф уже автоматически -
27.09.15 03:36 (ответ для: Pusek2009)
))))))Pusek2009 писал(а): я тоже не считала доросла до 88,8 кг и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
скачала прогу подсчета ккал на тел.. начну с завтрашнего дня.не знаю на сколько меня хватит. -
27.09.15 03:35 (ответ для: twhmivukz214)я тоже не считала))) доросла до 88,8 кг))) и тоже истерически хотела сладенького по вечерам
-
27.09.15 03:34 (ответ для: Pusek2009)
я математикой этой не занимаюсь) ккал не считаю.Pusek2009 писал(а): и как укладываетесь с едой в норму? -
27.09.15 03:32 (ответ для: twhmivukz214)и как укладываетесь с едой в норму?
-
27.09.15 03:31 (ответ для: Pusek2009)
Суточная норма калорий:Pusek2009 писал(а): а КБЖУ?
о среднему расходу на килограмм 1643 - 1961;
по формуле Харриса-Бенедикта 1887;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1794.
Ориентиры для снижения веса:
диапазон калорий 1435 - 1615;
суточная норма белка 90 - 121 грамм;
суточная норма жиров 40 - 54 грамм;
суточная норма углеводов 144 - 202 грамм. -
27.09.15 03:30 (ответ для: twhmivukz214)а КБЖУ?
-
27.09.15 03:29 (ответ для: Pusek2009)
165 вес 53.5 из физ активности пробежки по вечерам.Pusek2009 писал(а): а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность 250-300 г мне ничего не говорит -
27.09.15 03:27 (ответ для: twhmivukz214)а расклад по КБЖУ рост вес и физическая активность
250-300 г мне ничего не говорит
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- нравится или нет?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |