хочу похудеть, но не хватает мотивации. с утра считаю калории, а дома - чай с печенюжками.
Всем доброго дня! Девочки, я очень хочу похудеть, но не хватает мотивации. Вроде бы все с утра считаю калории и стараюсь воды пить не меньше 2-х литров, но как вечером домой с работы пришла, все чай с печенюшками и к телевизору, потом в душ и спать. Никак не могу себя заставить хотя бы танцевать. ЛЕНЬ! И ничего поделать не могу. А похудеть надо минимум на 50 кг. Мотивируйте пожалуйста! Спасибо!
автор: wata-nata, 01.09.15 14:14
просмотры: +5189, комментарии: +38
все темы | главная |
-
01.09.15 15:37 (ответ для: wata-nata)Спасибо! Вам удачно настроить себя и вперед!!!
-
01.09.15 15:36 (ответ для: eugeni)Спасибо! Попробую так же! Счастья вам!
-
01.09.15 15:35 (ответ для: LoLiLa)Давно. Уже лет 6 так.
-
01.09.15 15:27 (ответ для: wata-nata)Ну если совсем примерно.
На завтрак ем хлебцы с сыром, сыр стараюсь покупать с малым процентом жира (17,5)
На перекус - яблоки, или нектарин, или киви.
На обед - курица тушеная в кефире. + огурец, помидор+ иногда совсем немного макарон.
На перекус - что-то вроде сырников, но в духовке.
Ужин - салат, или яйчница или пару вареных яйц люблю грейпфрут.
Всю еду ношу с самой на работу, стараюсь не питаться в общепите.
Послабления - могу купить себе колы с чипсами, или десерты какие-нибудь. Приготовить картошку так сказать более жирный продукт, чем в обычные дни. или приготовлю макароны с сыром.
Вместо тойже курицы можете готовить себе рыбу не жирную, я просто не ем рыбу. Так же на завтрак многие советуют овсяную кашу, но я не люблю каши, да и пару лет назад я была у диетолога, и по моим анализам она исключила каши из мое рациона.
Вообще советую вам найти в сети, в том же контакте группы с правильными питанием и там есть рецепты всяких десертов, если вы так не можете без сладкого. Те же к примеру блинчики можно делать, но с овсяной мукой, иногда делаю себе на завтрак. -
01.09.15 15:27Лишний вес-50 кг,это не 10,а 50!Имея норму,например 45 кг при росте 155,вы весите 95-100.Это очень много.Такой вес легко уходит.Чем ты жирнее,тем легче тебе сбрасывать.Почему вы считаете строго калории?Мне кажется,что вам надо втянутся,у вас все будет норм уходить.Включить полезную пищу,Убрать вредную.Расчитать рацион,Чтобы БЖУ было норм,чтобы присутствовало все,всмысле мясо,крупы и т.д,не заниматся монодиетами чтобы.И будет счастье
Ад начинается,когда ты имеешь лишние 5-10 кг,вот там да,тяжело...Но вам то,блин! -
01.09.15 15:22 (ответ для: wata-nata)
а давно такой вес? когда вообще так пополз вверх?wata-nata писал(а): Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти. -
01.09.15 15:17 (ответ для: LoLiLa)Ха! Ходила к эндокринологу, она посмотрела на меня, дала диск в котором типа дневника, и какие-то анализы сказала сдать в платной клинике, у них там цена... мама не горюй. Что-то к врачу расхотелось идти.
-
01.09.15 15:17 (ответ для: wata-nata)
перестаньте покупать сладости, недели 2 ломки и привыкните..wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:15Вам надо начать хотя-бы не считать калории,а кушать правильную пищу,пусть даже первоначально превышать норму ккал. Ограничения в голове создают большее желание что-то зажевать. Если бы вы были сытая, желание что-то есть нет.
-
01.09.15 15:14 (ответ для: wata-nata)
это разве не достаточная мотивация для вас ?wata-nata писал(а): вот здоровье начинает сказываться. -
01.09.15 15:13 (ответ для: wata-nata)
да действительно , сходите-ка к врачу...нужно начинать работать над собой,дабы еще больше ситуация не усугубилась.wata-nata писал(а): Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится! -
01.09.15 15:10 (ответ для: LoLiLa)Все на, что глаз упадет и ем пока не закончится. Если мармелад, то целую упаковку и т.д. и торт за раз съесть могу. Наверное мне психиатр нужен, психолог уже не справится!
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- как вам платье?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |