sexANDseduction писал(а): Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен Как вариант |
ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело сбросить вес до 58 кг. есть желающие составить компанию?
Всем привет! На данный момент при росте 172 вешу 64,4 кг. До этого с февраля по июнь скинула около 11 кг. Летом держала вес - не поправлялась и не худела...
Хочу с сегодняшнего дня опять взяться за свое тело - сбросить вес до 58 кг. Девочки, есть желающие составить компанию???
автор: Katerina172, 01.09.15 09:14
просмотры: +94988, комментарии: +3224
| все темы | главная |
-
03.09.15 10:55 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
ну у меня как раз он будет получатся в будни 1300+-100 ккал. а в выходные так называемая загрузка
ну это пока дачный сезон не окончен. Тем более в сентябре куча ДР. так что зигзаг обеспечен
-
03.09.15 09:35Я так понимаю, чтоб организм не привыкал к одной и той же калорийности и вес прекращал снижать, это зигзаг нужен)
Как вариант) -
03.09.15 09:33 (ответ для: Katerina172)Близко к моему расчёту)
Вот сайт kalor.ru там этот зигзаг, каждый день новое кол вокалорий) пока мне это интересно - буду пробовать)
В интернете отзывы по похудению на подсчёте вдохновляющие,конечно) -
03.09.15 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
С бжу запарка еще та... Я даже париться не захотелаsexANDseduction писал(а): Привет! Давайя вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте сегодня стоит 1661 ккал но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9
Такие данные получились:
при сидячем ОЖ 1105-1455 ккал
при малой активности (это когда легкие тренировки 1-3р в нед) 1308-1658 ккал
при средней активности (умеренные тренировки 1-5р в неделю) 1500-1850 ккал
при высокой активности (интенсивные тренировки 5-7р в неделю) 1703-2053 ккал.
А что это за зигзаг калорий??? Надо почитать - раньше не слышала -
03.09.15 08:40 (ответ для: Katerina172)Привет!))
Давай)я вчера тоже сайт нашла с расчётом ккал,там ещё и зигзаг калорий подсчитали,чтобы вес не застревал на месте
сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9)
-
03.09.15 08:32 (ответ для: Lady in red17)
вот это тебя занеслоLady in red17 писал(а): Да, я из Смоленска : Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город
а работаешь в какой сфере?
-
03.09.15 07:55 (ответ для: Katerina172)Katerina172 писал(а): Увидела- Смоленск?
Да, я из Смоленска :) Я про Тулу спросила потому что жила там полгода по работе и немного знаю этот город
-
03.09.15 06:56 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
СпасибоsexANDseduction писал(а): Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получится
Ого! В два раза урезать калорийность - это жестоко. У меня на работе есть формула забитая в Эксель- приду, посчитаю тебе) А вообще, говорят, достаточно на 500 ккал урезать свой обычный рацион, и будешь худеть!
-
03.09.15 01:36 (ответ для: Katerina172)
Ага, прикинула )) примерно 2000-2200 ккалKaterina172 писал(а): Лена, прикинула по калорийности рацион??? Сколько получилось???
вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ип
-
03.09.15 01:33 (ответ для: Katerina172)
Надеюсь, что это поправимо! и все у вас получитсяKaterina172 писал(а): У меня ребеночек пока в мечтах Проблемы с вынашиваемостью... Параметры хорошие у тебя - у меня вот живот распустился - а в свое время проблемы только с бедрами были
-
02.09.15 22:00 (ответ для: Lady in red17)Увидела- Смоленск?
-
02.09.15 21:36 (ответ для: Lady in red17)Не, я сеня больше не ем.
Из Тулы. Пряники, самовары
А ты из какого города?
сегодня стоит 1661 ккал (но я от дневной калорийности буду ещё 100 отнимать,т.к. не очень точно считаю и могу чего попробовать, если готовлю,ну это резерв будет)) б.ж.у считать не буду,пп тоже не хочу. Упрощу. Через неделю посмотрю - будет ли отвес,сегодня вес такой же- 59.9)
вышло. До 1000-1200 сокращать - это бред. Я даже задумалась, может тоже калории поподсчитывать? почитаю отзывы и свою калорийность высчитаю. Вдруг понравится? и для начала мне это поможет приблизиться к ип
все темы- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- оцените внешность?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Отчёт по похождениям »
|
vip клубы
|
 онлайн +550 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,