Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться |
В спортзал нет возможности ходить, так как младшей дочке только полгода. Что мне делать с мотивацией?
Я всю свою юность была очень худенькой, но после 16 лет резко стала набирать вес. Я сейчас вешу 67 кг при росте 167. Вроде бы и не много , но проблема в том, что у меня просто огромные бока и жировая прослойка на животе. Выглядит живот просто ужасно, дряблый, висит. У меня 2 деток. В спорт зал нет возможности ходить, т.к. младшей дочке только пол года и она еще на ГВ. Пыталась столько раз начинать дома заниматься, но со временем у меня находится 1000 и 1 причина этого не делать. Что мне делать с мотивацией и как себя подстегивать я уже и не знаю. Запал быстро гаснет, может есть какие-нибудь советы, как ввести в привычку занятия спортом?
автор: LorkaMine, 19.08.15 12:14
просмотры: +3911, комментарии: +15
все темы | главная |
-
02.09.15 22:52 (ответ для: Antt)
простите влезу) я например жаворонок в принципе с утра встать не проблема. а так просыпалась сынуль спит я собиралась и шла...конечно сначала первые минут 5 тааакаая лень..но когда пробегаешь намечанное просто реальный КАЙФ бегала каждый день пока была возможность) -
02.09.15 22:49 (ответ для: LorkaMine)счас занимаюсь дома. Просто гляну в зеркало и сразу “мотивааациииия“...) занимаюсь с сыном с утра) он ползает, катает гантели, пытается залезть на меня...с ребенком сидеть некому - муж в командировках постоянно, на родителей тоже не могу сваливать его. каждый день-через день занимаюсь по 30-40 минут.
пока мама была в отпуске бегала с утра прям часов в 6. сейчас не успеваю((( вечно проснусь около 7 а она уже на работу уходит. -
20.08.15 10:16 (ответ для: Весёлый Ёжик)А посидеть с ребенком некому, муж приходит в 11 вечера и уходит в 6 утра.
-
20.08.15 10:14Да вот проблема то в том, что все мы (4 человека) ютимся в однушке. Особо не попрыгаешь и тренажеров не поставишь
-
20.08.15 08:1967 кг при 167 это как раз таки уже много, кг 8-10 точно лишние Начните с чего нибудь малого, например гуляйте больше с малышом Если есть возможность купите велотренажер и крутите педали, все не так тяжко как пресс качать, вес будет уходить, а там можно уже будет начать и фигуру подтягивать в целом когда постройнеете Вам надо раскачаться просто Вы много весите при вашем росте, уж простите Посмотрите тренировки на ютубе harmonyofbeauty, blogilates Может под видео с тренером легче будет заниматься и интереснее
-
19.08.15 19:19Когда закончите кормить и не будете так привязаны к дому, тогда и идите в спортзал. А пока не парьтесь. Ну и питайтесь по возможности правильно.
-
19.08.15 13:53для ленивых никакая мотивация не поможет, пока не возьмете себя в руки и не при каких условиях не будете нарушать режим тренировок.
Мне первое время сложно было, когда начала делать полноценную зарядку утром, особенно если ляжешь в 2 ночи, а в 6.15 вставать на зарядку, хотя можно поспать до 7 -
19.08.15 13:00 (ответ для: Antt)Antt писал(а): Подскажите, как вы просыпаетесь?: Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решиться
это всё совсем не сложно, просто это должно Вам нравится ... попробуйте один раз и Вам понравится и вопросы “как проснутся в 6 утра“ отпадут сами собой -
19.08.15 12:56 (ответ для: Natalixtc)
Подскажите, как вы просыпаетесь?:) Каждый день бегаете? Режим дня у вас какой то есть? Все могу, но на бег с утра до сих пор не могу решитьсяNatalixtc писал(а): бег в 6 утра, это такой кайф -
19.08.15 12:55Попробуйте завести календарь занятий...своими руками его сделайте, красиво оформите, чтобы глаз радовался) Купите себе красивую одежду для занятий, чтобы хотелось ее надеть и быстрее тренироваться) Можно приобрести спорт инвентарь (фитбол, гантели, коврик, гриф с блинами, скакалка, степпер и т.д.), соорудить себе мини спорт уголок, где все будет красиво у вас храниться.
Создадите себе приятную обстановку - поднимете настроение и соответственно настроитесь на тренировку. Вся приятность в мелочах -
19.08.15 12:48 (ответ для: милая бестолочь)
прекрасная отговорка потому что для самой себя. типа “это не я ленивая ****, нет, у меня просто нет возможности, так сложились обстоятельства...“ и прочее, что там обычно говорят, когда выйти из зоны комфорта слишком сложно для них оказываетсямилая бестолочь писал(а): Не поняла как полгода ребенка и ГВ влияет на тренажерный зал? -
19.08.15 12:45ребенок - это ваши отговорки. можно попросить кого угодно посидеть с ним, а самой ехать в зал. можно заниматься дома и не надо говорить про то, что лень, много дел- значит, не больно-то оно и надо вам. можно даже вместе с ребенком тренироваться, в интернете полно видео, как молодые мамы приседают с ребенком(в качестве отягощения) или планку делают, а дите на спине сидит, в лошадку наверно, играет:) и вам польза, и ребенку радость.
никаких секретов нет, просто идете и начинаете делом заниматься. какие тут еще могут быть варианты? можно и киселем, конечно, остаться, выбор то ваш
- как вам фото? сегодня +23!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- любите панна котту?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- какая фамилия самая красивая?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как проявляется уважение начальника?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |