сколько в среднем должно уходить за неделю кг, если питаться на 1200 ккал?
Девочки милые ,сколько в среднем должно уходить за неделю кг если питаться на 1200 ккал? Пока ушло 5 кг сейчас вес 75 и стоит на месте 4-й день)кушаю правильно плюс занимаюсь на орбитреке )
автор: frikadelka, 22.07.15 17:36
просмотры: +3460, комментарии: +11
все темы | главная |
-
01.08.15 15:55Ну есть мнение, что в норме должно уходить до 2-х кг. Это чтобы они ушли надежно, навсегда и больше не возвращались.
-
28.07.15 16:10Мне тоже кажется, что суточный калораж надо немножко увеличить, чтоб организм понял, что кормить его все-таки будут )) если есть опасения, что повышение калорийности приведет не к похудению, а к набору веса, то можно подстраховаться икселес медикалем, он как раз для таких случаев и сделан.
А отвечая на вопрос - скорость потери веса всегда индивидуальна, тем более, еще спорт присутствует. Мышцы становятся крепче, а жир уходит - соответственно, вес может вообще на месте стоять какое-то время. смотрите лучше на объемы) -
27.07.15 18:16Это зависит от кучи факторов,в частности от вашего ОВ, от того насколько зашлакован орагнизм, какое питание было ДО, от того на сколько хорошо усваивается пища, да и калораж мало о чем говорит,какое при этом соотношение бжу? какими продуктами добираете нужное кол-во нутриентов? качество продуктов, физ.активность, режим дня,питьевой режим и т.д...
-
26.07.15 13:01у меня примерно по грамм 700-кг уходило. Похудела с 67 до 58, минимум был 56 кг во время сессии, вес стабилен уже месяца три
-
23.07.15 14:08у меня в среднем 1,5-2 кг уходило
-
23.07.15 13:20 (ответ для: frikadelka)Белка много в мясе (но оно бывает и жирным - свинина, например; телятина, куриное филе - маложирные), морепродуктах (хотя, например, в мидиях мало и белков, и жиров, и углеводов, а в кальмаре очень много белка), молочные продукты (лучше те, где % жирности поменьше). Можно яйца (но не перебарщивать, т.к. в желтке около 10 г. жиров), субпродукты (печень, например). Если долго сидеть только на белке, то будут проблемы с печенью и почками, поэтому овощи тоже нужно включать. И отруби. Овощи, естественно, не все. Нельзя те, где много углеводов (картофель, свёкла, фасоль - там крахмал), каши из круп нельзя (рис, гречка и т.д. - табу). Нельзя мучное, сладкое вообще (даже фрукты). Короче говоря, это диета Дюкана, если хотите поподробнее, то можете набрать в поисковике. На первом этапе уйдет до 4 кг, дальше - по 1 в неделю.
-
23.07.15 13:08 (ответ для: котики)Спасибо,а что вы кушали? В чом много белка? Что посоветуете кушать?
-
23.07.15 11:02Зависит от вашего организма и от того, что именно вы едите. Когда я питалась на 1200, но одними углеводами, то худелось тяжко. Когда стало больше белка - совсем другое дело.
Не взвешивайтесь каждый день, только переживать больше будете:)) -
23.07.15 07:55Вопрос, не имеющий ответа. Все зависит от скорости вашего метаболизма, от того, что вы едите, как еда распределяется в течение дня, точно ли вы подсчитываете ккал и т.д. Кроме того, на ПП вообще быстро похудеть невозможно, но и сброшенные кг потом не вернутся, если не начать есть как не в себя.
Да и показатель на весах зависит от многого: задержка жидкости, отек мышц (если очень интенсивный спорт, а до этого не занимались). Лучше объемы измеряйте. Кстати, при похудении специалисты советуют взвешиваться и измеряться раз в неделю, но никак не каждый день. -
22.07.15 21:56это очень вредно. организм воспринимает происходящее как смерть и скоро начнёт запасать жиры
1500 обязательно -
22.07.15 18:22Смотря, что едите
Кушайте больше белков
______________________________
ツ Я не шаман, но в бубен дать могу! ツ ✌
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас происходило?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- нравится или нет?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- кто из них красивее?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как вам оформление ленты?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- какое платье лучше?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |