Правильное питание. кто со мной? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами.
Девочки, недавно попала в больницу в хирургию со всеми своими диетами строгими и ограничениями. Слава Богу до операций не дошло. Пока лежала там,поняла насколько важно бережно относиться к своему здоровью, в том числе и к питанию. Мы каждый день думаем: “ А ладно, с нами ничего не случится, мы ведь еще не старые, организм сильный, посижу еще пару дней на диете или наоборот,поем чего-нибудь из фаст-фуда, а завтра на диету, вкусно ведь,не могу отказаться“. А в один из этих дней кишечник или желудок может сказать вам: “ Стоп,хватит!“. Вот тогда быстро меняется взгляд на то,чем ты должен, а чем не должен питать свой организм. Так вот я решила абсолютно полностью перейти на правильное питание без диет , как это было раньше и без периодических объеданий сладким,были грешки)) Вот уже вторую неделю я ем простую, абсолютно здоровую пищу и чувствую себя прекрасно. Кто хочет присоединиться и ввести здоровое питание в свою жизнь? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами и прочим.
все темы | главная |
-
06.07.15 13:12 (ответ для: Pusek2009)со всем согласна кроме отсутствия горячего супа или бульона на обед. Это необходимо для организма. Плюс воды нужно пить много
-
06.07.15 11:53 (ответ для: Wealy)Привет! Я так же как ты с начала мая перешла на ПП и подсчет калорий, скинула 7 кг. И объемы хорошо ушли. А подскажи 20 % это какие продукты?
-
06.07.15 10:47Привет девчонки, я с вами. Я на ПП уже 3 месяца, только вот последний месяц у меня были срывы особенно на мороженное, а так за 2 месяца я скинула 7 кг, сейчас соответственно набрала, аж 3 кг, собираюсь скинуть. Только вот ем я 3 раза в день, а ПП это кушать 5-6 раз маленькими порциями, но мне проще кушать 3 раза средними порциями и иногда перекусывать фруктами или овощами. Но если честно за эти 2 месяца я наверно слишком ограничила потребление жиров и у меня пропали КД, так что стараюсь немного подкорректировать питание. А у кого какой рост и вес? А вы автор как питаетесь, какой у вас рацион в ПП?
-
06.07.15 03:17 (ответ для: katastrofa444_1)у меня тренировки, так что корректируйте свои порции
завтрак
каша овсяная, гречневая, белок двух яиц или творог если есть желание яблоко кофе натуральный
можно квадратик шоколада, кусочек пастилы - если уж прямо как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
2 завтрак
творожная запеканка и кофе, сельдерей и яблоко и чай травяной
обед
котлета куриная паровая, гречка, салат чай травяной
мясо свинина запеченная с травами, свекла с творогом и чесноком, перловка и чай травяной
полдник
салат морковь/свекла со сметаной и кофе (если нет трени)
если перед треней, то гречка/освянка/хлопья ржаные и творог и травяной чай можно перловку (но на перловке у меня треня идет хуже)
после трени обязательно или творог, или 2 белка, или курогрудка пресловутая (собственно она у меня только после трени и идет)
ужин
обычно это рыба и салат, бывает куриная котлета и салат или баклажан фаршированный мясом (баклажан я и в обед ем) и чай трвяной -
05.07.15 22:59 (ответ для: martina22)Да, никто и не говорит,что себя надо во всем ограничить. Почему-то у всех реакция - нет, правильное питание - это вечные ограничения)
-
05.07.15 22:48Ну на пп можно и сладкого чуть-чуть,типа зефирки или полоски шоколада))тоже хочу перейти на него
-
05.07.15 22:26 (ответ для: Wealy)Умничка! Поздравляю! Чем питаетесь? Как себя контролируете, когда появляется желание съесть что-то плохое,неполезное?
-
05.07.15 22:25 (ответ для: Pusek2009)Вот-вот! Поддерживаю Вас! Расскажите, как построен Ваш рацион?
-
05.07.15 22:24 (ответ для: Злой одуванчик)Правильное питание в первую очередь разнообразно. Я тоже так раньше думала, как Вы
-
05.07.15 12:31С начала мая плавно перешла на правильное питание. Хотя скорее у меня 80/20 (80 % правильной пищи и 20% всяких разностей типа мороженого). Сейчас уже похудела на 6,5 кг. Продолжаю дальше. Только я еще и калории считаю чтобы похудеть. Примерно 1200 в день. Чувствую себя замечательно. Недавно еще спорт добавила.
-
05.07.15 12:22я правильно питаюсь и занимаюсь в зале
мое питание вкусное и разнообразное и при этом я 16 кг сбросила без тупорылых диет
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- как вам этот образ?»
- кто из них вам нравится больше?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- узнали кто это?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |