Правильное питание. кто со мной? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами.
Девочки, недавно попала в больницу в хирургию со всеми своими диетами строгими и ограничениями. Слава Богу до операций не дошло. Пока лежала там,поняла насколько важно бережно относиться к своему здоровью, в том числе и к питанию. Мы каждый день думаем: “ А ладно, с нами ничего не случится, мы ведь еще не старые, организм сильный, посижу еще пару дней на диете или наоборот,поем чего-нибудь из фаст-фуда, а завтра на диету, вкусно ведь,не могу отказаться“. А в один из этих дней кишечник или желудок может сказать вам: “ Стоп,хватит!“. Вот тогда быстро меняется взгляд на то,чем ты должен, а чем не должен питать свой организм. Так вот я решила абсолютно полностью перейти на правильное питание без диет , как это было раньше и без периодических объеданий сладким,были грешки)) Вот уже вторую неделю я ем простую, абсолютно здоровую пищу и чувствую себя прекрасно. Кто хочет присоединиться и ввести здоровое питание в свою жизнь? Пишите, будем делиться рецептами, полезными советами и прочим.
автор: katastrofa444_1, 05.07.15 11:35
просмотры: +11057, комментарии: +48
| все темы | главная |
-
06.07.15 13:12 (ответ для: Pusek2009)со всем согласна кроме отсутствия горячего супа или бульона на обед. Это необходимо для организма. Плюс воды нужно пить много
-
06.07.15 11:53 (ответ для: Wealy)Привет! Я так же как ты с начала мая перешла на ПП и подсчет калорий, скинула 7 кг. И объемы хорошо ушли. А подскажи 20 % это какие продукты?
-
06.07.15 10:47Привет девчонки, я с вами. Я на ПП уже 3 месяца, только вот последний месяц у меня были срывы особенно на мороженное, а так за 2 месяца я скинула 7 кг, сейчас соответственно набрала, аж 3 кг, собираюсь скинуть. Только вот ем я 3 раза в день, а ПП это кушать 5-6 раз маленькими порциями, но мне проще кушать 3 раза средними порциями и иногда перекусывать фруктами или овощами. Но если честно за эти 2 месяца я наверно слишком ограничила потребление жиров и у меня пропали КД, так что стараюсь немного подкорректировать питание. А у кого какой рост и вес? А вы автор как питаетесь, какой у вас рацион в ПП?
-
06.07.15 03:17 (ответ для: katastrofa444_1)у меня тренировки, так что корректируйте свои порции
завтрак
каша овсяная, гречневая, белок двух яиц или творог если есть желание яблоко кофе натуральный
можно квадратик шоколада, кусочек пастилы - если уж прямо
как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
2 завтрак
творожная запеканка и кофе, сельдерей и яблоко и чай травяной
обед
котлета куриная паровая, гречка, салат чай травяной
мясо свинина запеченная с травами, свекла с творогом и чесноком, перловка и чай травяной
полдник
салат морковь/свекла со сметаной и кофе (если нет трени)
если перед треней, то гречка/освянка/хлопья ржаные и творог и травяной чай можно перловку (но на перловке у меня треня идет хуже)
после трени обязательно или творог, или 2 белка, или курогрудка пресловутая (собственно она у меня только после трени и идет)
ужин
обычно это рыба и салат, бывает куриная котлета и салат или баклажан фаршированный мясом (баклажан я и в обед ем) и чай трвяной -
05.07.15 22:59 (ответ для: martina22)Да, никто и не говорит,что себя надо во всем ограничить. Почему-то у всех реакция - нет, правильное питание - это вечные ограничения)
-
05.07.15 22:48Ну на пп можно и сладкого чуть-чуть,типа зефирки или полоски шоколада))тоже хочу перейти на него
-
05.07.15 22:26 (ответ для: Wealy)Умничка! Поздравляю! Чем питаетесь? Как себя контролируете, когда появляется желание съесть что-то плохое,неполезное?
-
05.07.15 22:25 (ответ для: Pusek2009)Вот-вот! Поддерживаю Вас! Расскажите, как построен Ваш рацион?
-
05.07.15 22:24 (ответ для: Злой одуванчик)Правильное питание в первую очередь разнообразно. Я тоже так раньше думала, как Вы
-
05.07.15 12:31С начала мая плавно перешла на правильное питание. Хотя скорее у меня 80/20 (80 % правильной пищи и 20% всяких разностей типа мороженого). Сейчас уже похудела на 6,5 кг. Продолжаю дальше. Только я еще и калории считаю чтобы похудеть. Примерно 1200 в день. Чувствую себя замечательно. Недавно еще спорт добавила.
-
05.07.15 12:22я правильно питаюсь и занимаюсь в зале
мое питание вкусное и разнообразное и при этом я 16 кг сбросила без тупорылых диет
как хочется - я по началу ела, теперь не лезет
все темы- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вам такое платье?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня надо пойти кофе замутить хотя »
|
vip клубы
|
 онлайн +560 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,