Не надо просто худеть - надо качаться, замещая жировую ткань мышечной массой!
Если просто худеть, то это,ровным счетом, ничего не даст. Рано или поздно организм свое наберет. Нужно не просто худеть, а замещать жировую ткань мышечной массой.
автор: shturman baby, 01.04.15 10:19
просмотры: +6415, комментарии: +38
все темы | главная |
-
03.04.15 10:30 (ответ для: Брови смоляные)Без воды никак. Я сама пью не менее 15 литров в день.
-
03.04.15 10:28 (ответ для: shturman baby)
вы начитаны, спорт никто не отменял, но мое тело делает упругим вода.shturman baby писал(а): А руки просто рельефные, а не бесформенные палки, на которых очень скоро начинает отвисать кожа, когда теряет свою эластичность. Кстати теряет она из-за того, что с возрастом синтез коллагена снижается, а чтобы его поддерживать на уровне, нужно заниматься с отягощениями. -
03.04.15 09:39 (ответ для: Брови смоляные)А руки просто рельефные, а не бесформенные палки, на которых очень скоро начинает отвисать кожа, когда теряет свою эластичность. Кстати теряет она из-за того, что с возрастом синтез коллагена снижается, а чтобы его поддерживать на уровне, нужно заниматься с отягощениями.
-
03.04.15 09:36 (ответ для: Брови смоляные)С попой все хорошо. Это так кажется.
-
03.04.15 09:34 (ответ для: shturman baby)
попы нет одни ляхи, с такими руками только на стройке работать.shturman baby писал(а): Приблизительно вот так должны сидеть джинцы на нас. -
03.04.15 09:22 (ответ для: _Joker_)Я даже больше скажу, то что вы худая и нет жира, при правильном подходе вы попу на качаете быстрее, чем основная масса. Так как вы напрямую качаете мышцы, а не убирает жировую ткань.
-
03.04.15 09:19 (ответ для: _Joker_)Реально. Если вы действительно худая, то вам нужно есть больше белковой пищи (яйца (вареные), творог, мясо (лучше не жареное), рыбу). Из мяса идеально подходит курица - белое мясо, индейка, телятина. Углеводы тоже нужны, но правильные (каши по утрам, клетчатка, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы. Это я к тому, что питание это 60% успеха, а иначе будете стоять на месте. Можно и сладким себя баловать, но немного -пару раз в неделю. Вторая половина дня должна быть больше белковой, чем углеводной. И приседы, выпады. Начинать с легких весов, а потом потихоньку добавлять. Через 2-3 месяца буди е наблюдать изменения. Чтобы их видеть, сотка те себя до, а потом через пару месяцев еще и сравните. Это для того, чтобы видеть изменения, так как некоторым кажется, что ничего не меняется, разочаровываются и бросают. Все эти упражнения вы можете найти на фитнес порталах, ютуб. Тут очень важна техника. Удачи.
-
03.04.15 06:16а если я очень худая, жира нет, реально зад накачать?
-
03.04.15 05:47умничка! так держать!
и вдогонку к комментам про ноги - лучше мышцы, чем дряблый целлюлит! -
01.04.15 22:52 (ответ для: McElroy)Когда Арнольду Шварценеггеру сказали, что мы не хотим быть такими как вы, он сказал:“ Успокойтесь, вы никогда не сможете быть такими, как я“.
-
01.04.15 22:45Красота! И я того же мнения! Фигура у вас супер, похожа на мою ))
-
01.04.15 22:42 (ответ для: shturman baby)Отвратительно сидят
Ноги как у футболиста
Надеюсь я до таких ножищ никогда не раскачаюсь
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- всем вкусного конца вторника!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как вам фото из праги?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |