Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
31.03.15 19:17 (ответ для: Diana Rong)я понимаю, что люди для того и ходят, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше... но тут где я сейчас живу, все русскоязычные выглядят как с картинок журналов... очень следят за собой. а я только недавно приехала и похудела только на 2 кг за месяц. мне пока очень стыдно за мой лишний вес, хотя мой мужчина против того, чтобы я худела и всячески мне мешает. говорит, что любит меня такую... так то оно так, но все же хочу вернуть свой вес в 60 кг. мне меньше не надо.
-
31.03.15 19:06 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
у нас разной комплекции девочки занимаются и норм)
-
31.03.15 19:04 (ответ для: Diana Rong)я тоже на йогу хочу.... но потом, осенью. куда я такая жирная пойду людей пугать...
-
31.03.15 19:00 (ответ для: nudavaiuzhe58)Молодец)))я тоже уже только чаи пью)))
я еще йогой занимаюсь))такой кайф))ну и ходить тоже стараюсь по-больше) -
31.03.15 18:54сделала смузи. клубника - 190 г - 78 ккал, банан -135 г -123 ккал, 2 ч. ложки сахара (чтоб загустело) 200 мл кефира - 130 ккал. это поделила на 2 части. одну сегодня, вторую завтра. итого за день ---1014 ккал. я, конечно, потом еще чай попью - ромашка с имбирем. но там калорий нет.. спортом я не занимаюсь. просто хожу 6-10 км каждый день ( ну если погода позволяет и чувствую себя хорошо. иногда не хожу в КД, все-таки возраст дает о себе знать). иногда занимаюсь дома по видео. без фанатизма.
-
31.03.15 18:35 (ответ для: Natalixtc)я бы тоже один прием пищи заменила бы такой вкусняхой, чтобы не срываться потом и удовольствие получить))
в пт сделаю запеканку из творога, сахара и немного манки))) -
31.03.15 17:59 (ответ для: Леди в маске)Леди в маске писал(а): А от этой твороженки можно будет похудеть?
Да, там же восновном творог, подслащен не сахаром, а медом ... если ну очень захотеться сладкого можно себе такое позволить и ни капельки поправится от этого. Как я написала у меня вышло 4 стакана, а один стакан 305,5 калорий -
31.03.15 17:53Я ужинаю)))творог 150 гр и пол банана))
это примерно 200 ккал (даже меньше)
итого сегодня: 780 ккал)) -
31.03.15 17:30 (ответ для: nudavaiuzhe58)nudavaiuzhe58 писал(а): да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
как я тебя понимаю))))моя проблема -именно в сладком)))))я бы тоже была худее и без жирочка))))
мне сладкое даже снится часто, как я его ем))))))))))))) -
31.03.15 16:17 (ответ для: Diana Rong)да, все бы хорошо, но я люблю конфетки, шоколад,зефирки и,особенно, мороженое.. если бы не это, то была бы я стройная аки балерина
-
31.03.15 16:04 (ответ для: Diana Rong)Diana Rong писал(а): гречу с ложечкой оливкового и солью у меня уже прошло желание сладостей накушаться, съела яблоко и попустилотак что и ты терпи
я когда кефир с вареньем випила тоже отпустило, я просто именно есть хочу
я пошла на фитнес, позже отпишусь -
31.03.15 16:04 (ответ для: nudavaiuzhe58)клааасс, у тебя такое питание разнообразное,
а я странная, только греча,яйца, творог, курица.
уже блин привыкла как что варить и делать) надо заняться разнообразием))
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- фото как вам?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- безумно красивые девушки»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- какая талия вам больше нравится?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- фото, как из журнала!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |