Запуталась, а была такой успешной. С 68 кг потолстела до 95 кг! не знаю, как мне похудеть. как вернуть успех?
Здравствуйте, девочки!
Чувствую себя ужасно уже 3-й год. С 68 кг потолстела до 95 кг, всегда нервничаю, живу с парнем, который постоянно видит только компьютер. Я запуталась, не знаю, как мне похудеть и не знаю, как выбраться из замкнутого круга. А ведь 3 года назад я была такой успешной - стройной, веселой и жизнерадостной. Сейчас я хочу изоляции, убежать куда подальше, либо провалиться сквозь землю.
Вопрос: как начать худеть, обратить внимание парня на себя и вернуть свой успех?
автор: ta9sjf655fob, 18.02.15 22:58
просмотры: +2352, комментарии: +8
все темы | главная |
-
25.02.15 13:49вам конечно худеть, мне помог спорт. А вот МЧ - не думали, что он в компе висит из-за вашего внешнего вида и депрессии по этому поводу? Ну вот поставьте себя на его место, он, как и каждый из нас, хочет рядом красивого партнера.... и не стОит себя убеждать, что внешность не важна - важна!!!!!! Вам самой разве не хочется, что б он вас подхватвал на руки, что б другие оборачивались вам вслед - да любая этого хочет, поэтому лучше запишитесь в зал и первые пару месяцев с тренером, чем горевать здесь на сайте, что МЧ в компе сидит.
-
24.02.15 15:01Возможно у Вас произошел гормональный сдвиг в организме. От этого тоже нарастает вес. Часто возникает ситуация: тех усилий, которых раньше было достаточно, чтобы похудеть, теперь хватает только на то, чтобы не располнеть еще больше. Поможет такой рецепт. Шиповник и 2 лимона очистить от семян. Взять 2 чашки шиповника, столько же клюквы, 2 разрезанных лимона и смолоть все это на мясорубке. Потом прибавить к полученной кашице полчашки меда. Перемешать деревянной лопаткой. Плотно закрыть посудину и поставить настаивать.
Примерно через сутки лекарство будет готово. 3 раза в день перед едой принимать 1 столовую ложку этого лекарства.
Старайтесь больше двигаться.
Будьте здоровы! -
24.02.15 15:00Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
19.02.15 10:22А зачем вы живете с мебелью? Вам что, уйти некуда?
-
19.02.15 04:08По-моему, все ваши проблемы от вашего кавалера.
Избавьтесь от этого старого чемодана, который мешает вам жить.
Сразу появится стимул худеть. -
18.02.15 23:14милый мой автор! понимаю Вас прекрасно! живя со своим первым игроманом-муженьком, поправилась с 67 до 92 и под его дифирамбы о том, какая я страшная корова я прожила с ним еще месяц и выставила с вещами за дверь! и как только нервы отступили я начала стремительно худеть и похудела до 75 сейчас я 80 кг, но ни на секунду не пожалела, что выставила придурка на 4 стороны, он явно был якорем в моей жизни. сбрасывайте балласт и ЛЮБИТЕ СЕБЯ!!!
-
18.02.15 23:02 (ответ для: solnysko)Спасибо, согласна! Мне нужно взять себя в руки.
-
18.02.15 23:00парня нафиг)) если он только копм замечает, взять себя в руки, спорт зал, правильное питание
новые знакомства повышают самооценку
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен быть мужчиной,»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |