наткнулась сегодня случайно на фотки у себя, вспомнила про вашу тему, вот, это к тому, насколько рельеф на животе у женщин не постоянен. Тот же процент подкожного, что на фото ниже, но залило, как обычно перед месячными. Ну и поза человеческая:D
***
и снова извиняюсь за качество, фото делалось сугубо для себя, и с освещением там беда была(
Вопрос для поклонниц рельефа: Как вы качали пресс и добились кубиков? как питались?
Как качали пресс, чтобы добиться кубиков, и как питались?
автор: dielink, 29.01.15 12:35
просмотры: +2518, комментарии: +14
все темы | главная |
-
03.02.15 17:51
-
03.02.15 11:57У меня вот так.
Делаю 3-4 подхода по 40 раз, качаю не постоянно , но давно, поэтому рельеф есть всегда, даже если месяц не делаю упражнения.
Более видимых кубиков не хочу, имеющейся рельеф для меня достаточен.
Питание -правильное,всегда, думаю нет смысла расписывать, что включает это понятие. -
03.02.15 11:26я пока в процессе кубиков) много белка, силовые тренировки и проработка активная пресса 2 раза в неделю,больше не стоит. и жир уходит одновременно от врсех упражнений, чем дольше занимаюсь тем больше проявляется рельеф. главное не превышать потребление калорий. спорт у меня минимум 3-4 раза в неделю, по 1,5 часа
-
29.01.15 22:06 (ответ для: Alika1920)и пузо само еще навыкате( не до пресса было, там все внимание на котЭ
не лучшая моя фотка...
я тебе ее сейчас целиком скину, поржешь -
29.01.15 22:03 (ответ для: Alika1920)не сильно:)
тут я в позе “зю“ с 25-кг пушистой тушей на одном плече, балансируя, и пытаясь второй рукой запечатлеть сие кошачье роскошество:)))помнишь Светкиных мейн-кунов? вот один из них облюбовал мои руки в качестве личной лежанки. Косая тут вывернута и ну очень сильно напряжена)
p.s. никого я не соблазняю, ты что) я сама невинность -
29.01.15 21:57 (ответ для: My_Grace)Шикарно, как всегда!
только это ракурс такой или что с косыми? какие-то большие, у тебя вроде не сильно выражены
p.s.узнаю эти эротиШные шорты:D Ты, мать, кого там соблазняешь?:))) -
29.01.15 19:27 (ответ для: dielink)всегда пожалуйста)
-
29.01.15 19:26 (ответ для: My_Grace)Огроменное спасибо!! Вот это информативный ответ!!!))
-
29.01.15 19:06пресс отдельно не качаю, эти мышцы превосходно задействованы в большинстве упражнений.
на рельеф работаю периодически, но без хардкора, не до венок и потери месячных. Урезаю угли, по чуть-чуть, увеличиваю белок, могу инсаньку еще по утрам подключать - тогда вообще все быстро получается. Но это если я серьезно занялась этим, и перестраиваю питание и тренировки.
А так кубики бывают видны и при не самом моем сухом состоянии, даже нижний пресс не заплывает(хотя эта зона у меня проблемная), вообще, многое зависит от степени прокачки мышц в целом, у меня, ттт, с этим все неплохо, а они “кушают“ очень много калорий. На фото я сейчас, вчера с утра, процент подкожного не самый низкий, я не на сушке, не измеряла, последний раз был 15, сейчас по ощущениям я заплыла малость, те выше. Угли накануне были до восьми вечера. Хороший сон и с утра - вот. Боже, храни мышцы :))) ***за качество простите, но ничего информативнее сейчас нет
p.s.но вообще, пресс - это явление переменчивое, то зальет, то обожрусь, то метеорит наголову -
29.01.15 13:24Не качаю пресс, он и так в базовых хорошо работает. Много кардио, с качетвом питания и бжу не заморачиваюсь, к полноте склонна.
Но, правда, я в спорте почти всю жизнь . Кубики обычно только весна-лето -
29.01.15 13:19 (ответ для: 1574)У меня нет жировой прослойки, просто плоский живот, хочется рельефа. Если от моей темы вас тошнит, не комментируйте, пожалуйста.
-
29.01.15 13:07Белок+клетчатка. даже у аноректичек есть пресс. Для этого достаточно сжечь жировуб прослойку на животе. *тошнит от тупых тем*
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- кто вы по знаку зодиака?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- какое платье вам больше нравится?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как вам фото из праги?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- оцените, как сидит куртка!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |