Бессонница! полночи не могу заснуть. В семь утра встаю. потом не выдерживаю и ложусь днем. У кого была бессонница? Как вы боролись?
у меня каждую ночь одно и тоже. Я боюсь не заснуть. В итоге пол ночи не могу заснуть. В семь утра встаю. И потом не выдерживаю и ложусь днем. Сильно клонит. У кого была бессонница? Как выборолись?
автор: stasya82, 18.12.14 09:59
просмотры: +5361, комментарии: +32
все темы | главная |
-
16.01.15 13:10У меня тож так)) я стараюсь днем не спать!! Но все равно вечером не уложишь)) я просто считаю что я сова)) ложитесь по раньше с книжкой)) или телик включайте!! Как раз в 21-00 ляжете и к 23-00 уснете по любову))
-
06.01.15 07:44Меня эта зараза-бессонница мучает именно в те дни, когда мне надо рано вставать на работу Работа не физическая, но изматывает!!!
С людьми, жалобами, а разговоры телефонные прослушиваются... Сознание того, что тебя “пасут“ и “пастухам“ может показаться, что ты что-то отвечаешь клиентам “не так“, тоже не способствует крепкому здоровому сну, поэтому кошмары тоже мои частые ночные гости... Не пойми, что “лучшее“ из двух этих зол - БЕССОННИЦА или КОШМАР....
Работаю три дня по 12 часов, три выходных, график скользящий, эмоциональная напряженность...В выходные почему то сплю спокойно...
Есть хорошие таблетки “Донормил“ - я от них быстро засыпаю, но к ним легко привыкаешь и сон может быть коротким. Хочу таки попробовать заваривать траву Пустырник, именно заваривать, а не настойку. Может, кто пил такой отвар, девушки? Помогает? -
24.12.14 23:51 (ответ для: tina900)tina900 писал(а): зажгите аромолампу с маслом лаванды закройте все окна и дверь в комнату...и находитесь в комнате не выходите... и уже минут через 20 вам захочется спать.
Попробую сегодня. Спасибо за совет. -
24.12.14 21:23зажгите аромолампу с маслом лаванды закройте все окна и дверь в комнату...и находитесь в комнате не выходите... и уже минут через 20 вам захочется спать.
-
24.12.14 01:08 (ответ для: Ленця)Ленця писал(а): Я вас очень понимаю. В 2008 году я оказалась без работы закрыли журнал в котором я работала и хотя мне выплатили хорошую компенсация за пару месяцев, да и жила я тогда с родителями - переживать вроде особо не было повода. Но этот поиск меня моральна убивал, кризис все закрывается, шлешь эти резюме, а даже ответа не приходит - все время была в каком-то внутреннем напряге... гадко короче. А вы давно ищите?
С августа в поиске. Меня это морально убивает. Конкретно. Должно случиться чудо чтоб я нашла. -
23.12.14 21:32 (ответ для: stasya82)Я вас очень понимаю. В 2008 году я оказалась без работы (закрыли журнал в котором я работала) и хотя мне выплатили хорошую компенсация за пару месяцев, да и жила я тогда с родителями - переживать вроде особо не было повода. Но этот поиск меня моральна убивал, кризис все закрывается, шлешь эти резюме, а даже ответа не приходит - все время была в каком-то внутреннем напряге... гадко короче. А вы давно ищите?stasya82 писал(а): Да встревоженна очень поиском работы. Постоянно переживаю по этому поводу. Смотрю заявки. Пишу туда. Звоню. Много отказов. Из за отказов еще больше расстраиваюсь. устранить эту причину я смогу только если найду эту работу.
-
23.12.14 17:26 (ответ для: Ленця)Ленця писал(а): Может вы тревожитесь из-за поиска работы? И эта внутренняя тревога, возможно скрытая, не дает вам уснуть. У меня бессонница появилась при беременности, врач назначила препарат магния - оказывается бессонница симптом недостатка магния в организме. Вот пью второю неделю - вроде помогает. Еще мне хорошо помогает бассейн, после плавания наступает состояние такой расслабленной усталости и сразу заваливаюсь спать - главное ничем не увлечься, типа фильмом или домашними делами, и не спугнуть сон :-. Может вам всетаки к врачу сначала, поискать причину? Все эти снотворные таблетки очень не здоровая штука
Да встревоженна очень поиском работы. Постоянно переживаю по этому поводу. Смотрю заявки. Пишу туда. Звоню. Много отказов. Из за отказов еще больше расстраиваюсь. устранить эту причину я смогу только если найду эту работу. -
23.12.14 15:28Может вы тревожитесь из-за поиска работы? И эта внутренняя тревога, возможно скрытая, не дает вам уснуть. У меня бессонница появилась при беременности, врач назначила препарат магния - оказывается бессонница симптом недостатка магния в организме. Вот пью второю неделю - вроде помогает. Еще мне хорошо помогает бассейн, после плавания наступает состояние такой расслабленной усталости и сразу заваливаюсь спать - главное ничем не увлечься, типа фильмом или домашними делами, и не спугнуть сон :-). Может вам всетаки к врачу сначала, поискать причину? Все эти снотворные таблетки очень не здоровая штука
-
21.12.14 17:36 (ответ для: stasya82)да вы много их не пейте,главное сон восстановить,у меня он во обще сбился,сейчас в 17 30 я хочу спать),но до 6 утра я могу не спать
-
21.12.14 14:42Вот советы от бессонницы
Что же делать, как быстро уснуть ночью и хорошо выспаться? На самом деле это не так сложно, и существует множество способов, один из которых вам обязательно поможет.
Расслабляющие процедуры
Одарив вниманием всех любимых и родных, необходимо выделить немного времени только для себя. Например, примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами, включите спокойную музыку, можете даже немного помедитировать. А если по каким-то причинам вам не хочется водных процедур, тогда обращайтесь за помощью к мужу или любимому человеку, - даже несколько нежных минут с любимым мужчиной снимут напряжение, и вы заснете сном младенца.
Свежий воздух – залог здоровья
Чтобы быстро заснуть ночью, прогуляйтесь перед сном. Не нужно далеко ходить или считать прогулкой поход в ближайший магазин за продуктами. Достаточно полчаса побродить по окрестностям и подышать свежим воздухом. Если же на прогулку совсем не остается времени, то не забывайте о таком простом, но непреложном правиле, как проветривание комнаты перед сном.
Бабушкины средства
Наши бабушки знали, как помочь нам в любой ситуации, в том числе и быстро уснуть ночью. Вспомните, наверняка, многим из вас бабушки готовили на ночь подогретое молоко с медом, обещая крепкий и здоровый сон. Правда, этот напиток на любителя, но его можно заменить травяным чаем, например, с ромашкой, которая успокаивает и расслабляет нервную систему.
Легкий желудок – крепкий сон
Помните, что на ночь нельзя много есть, и не только из-за риска потолстеть, но и потому, что ваш организм должен отдыхать полностью. А как может отдыхать несчастный желудок, которому приходится трудиться всю ночь, переваривая тарелку супа и картошечку с селедкой?
Изменения – к лучшему
Иногда решением проблем со сном становится ремонт в спальне. Оглядитесь, может быть и у вас неподходящая для сна комната. Здесь не должно быть компьютеров, ноутбуков и прочей техники, цвета мебели и тканей преимущественно используйте мягкие и пастельные, отдайте предпочтение приглушенному свету.
Если же ни одна рекомендация не помогает уснуть, то лучше всего встать и почитать или выпить чаю и заняться каким-нибудь любимым делом, а через часок вернуться в кровать и уже спокойно заснуть. Приятных вам сновидений!
Read more: ochyu.html#ixzz3MX20ekwo -
20.12.14 01:23что бы вы ни принимали и как ни уставали, пока есть страх не уснуть, спать нормально вы не будете. по себе знаю. ищите какие-то свои доводы, что не уснуть - не страшно.
-
19.12.14 18:17 (ответ для: bessmertnic)bessmertnic писал(а): Мне тоже ничего кроме атаракса не помогает
Это снотворное?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- оцените внешность?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- нравится или нет?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- как вам аутфит?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- как вам? хорошие фото?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |