мне, чтобы похудеть надо кушать 1200 калорий. а что в них должно входить? одногруппница ест все включая конфеты, главное в калораж вписывается, как-то у нее это получается.
Девоньки, вобщем у меня вопрос, я щас сижу на подсчете каллорий, с помощью программ подсчитала, мне 1 200 каллорий чтобы скинуть надо кушать, так вот вопрос что должно входить в эти 1 200 каллорий? одногруница ест все включая конфеты, главное в каллораж вписывается, как то у нее это получается...
я две недели сижу вот и вес только ходит +-200-300 грамм, я полтора года до этого сидела на безуглеводке, просто достало одно мясо и овощи есть, но лишних еще кг 5 есть. Я читала что надо утром кушать углеводы, в обед углеводы + белок, и на ужин белок вот и интересно это обязательно соблюдать????
ибо у меня изза режима дня не получается, я утром овсянку если съем то пока доеду до работы/учебы у меня уже живот воет (((
автор: Akella_white, 28.11.14 16:30
просмотры: +3336, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.12.14 10:05 (ответ для: Chatteblanche)Есть когда голодна не получится,зачастую я утром когда просыпаюсь, выпиваю стакан воды, то, се... я голода не ощущаю, есть не хочу. Я сажусь и ем насилу, в противном случае когда я соберусь и приеду на учебу/работу у меня начнется бешенвый голод, а так его нету, он к обеду просыпается
-
01.12.14 20:23По-моему, главное есть , когда голодна, а когда голодна, то все вкусно: и овощи, и белок, и яблоко. Здесь уже можно сделать выбор в пользу невредного для здоровья. А если хочется именно торта, а другого источника сахара (например, винограда), нет, то нужно задуматься, почему именно торт у вас в голове сейчас. Может, вам сейчас грустно, некомфортно и тд, но ведь еда это не исправит.
Опять же из полезного надо выбирать вкусное (те же овощи, но из них самые любимые). Например, я не давлюсь овсянкой, потому что терпеть ее не могу, а вот манго с удовольствием съем. Плюс у меня есть правило: для утоления голода ем полезное, все остальное я только пробую в пределах одной чайной ложки или одного кусочка -
01.12.14 18:02 (ответ для: Akella_white)каша такие же углеводы как и макароны.если по калориям одинаково нет разницы.просто в каше больше полезного чем в макаронах.но если её противно есть ,то зачем давиться.тем более вы не наедаетесь ей пишите.
-
01.12.14 09:29 (ответ для: Кракозябра 14)Да если честно незнаю, читала на фйорумах там все орут про кашки по утрам, а я по жизни с приветом, лишнего веса щас уже не так много но он есть, пытаюсь уже и его добить и никак, готова одни огурцы есть но хуже будет, уже пробовала(((
-
01.12.14 02:48автор ну и зачем вы давитесь овсянкой ,если не любите.психологический настрой тоже важен.ничего страшного если макаронами замените.в итоге будете довольная хоть и лучше похудеете.
-
30.11.14 21:12Мой любимый способ похудеть. А если еще и занятия спортом добавить-то вообще вес быстро уходит. И да, я замечал, что можно что угодно кушать, главное вписаться по калориям.
-
30.11.14 19:52Я так худела как-то раз. Рост 165, вес был 56, за 2 недели сбросила 3 кг. На 1200 кк ела все: шоколад, тортики, жаренную картошку, салаты с майонезом.... главное - четко вписываться в каллораж.
Только я не ела после 18:00.
Считаю полным бредом то, что надо полностью отказаться от вредностей -
30.11.14 16:36 (ответ для: Questy)ЛасковыйУбийца писал(а): Ничего странного, это называется замедленный обмен веществ - прямое следствие жестких диет и голодовок.
Значит кому как повезет. Я тоже когда-то сидела на жестких диетах, но все равно сейчас могу себе позволить аж 2 тысячи калорий и не толстеть, а иногда даже сбрасывать немного. -
30.11.14 16:21 (ответ для: зимняя**)зимняя** писал(а): Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
да почему же можно и шоколадки. только 1500 это много. я вообще когда худела кушала самую обычную еду. и пасту и рис и десерты. только порции маленькие. ну а тут все любят внушать что худеть надо считая бжу и кушать в основном белок и овощи. -
30.11.14 16:18после низкоуглеводки ты не будешь худеть просто на низкокалорийки.
я сама скидывала считая калории 4 кг набраные за отдых за 2 месяца. я кушала всё но мало. 800-1000 максимум. кушаю до сех пор 3 раза в день. после 6 не ем. плюс фитнес 3 раза в неделю. -
29.11.14 10:50 (ответ для: зимняя**)Так вот в том то и вопрос, я не ем шоколад или чипсы, я просто допустим 100 грамм каши заменяю 50 граммами макарон твердых сортов хотя это не так полезно как каша типа, но я наедаюсь ими на дольше чем теми же 100 граммами каши.
часто перекусывать не получается, большую часть в пути или на учебе, перерыв один( -
29.11.14 10:42Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам фото?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- вам нравятся такие ремни?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |