Я тут недавно читала в блоге у одной бикинессы про чит-мил.
Т.е. раз в 10-14 дней можно удивить организм и повысить ему на один день калораж (например, 2500 кал – до 3000 ккал) – т.е. скушать тот же тортик, пиццу, мороженое и прочее. Если это действительно редкость, а не система – почему бы и нет.
Если я перейду на правильное питание, я могу себе иногда позволять вредности (сладкое, тортики)?
Я долго не решалась на это питание, только потому что на нем нельзя запретные продукты .А вдруг какое нибудь мероприятие ,застолье,и ни как не отказаться.
Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания
ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт.
ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творогкефировощи*.
УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.
ПОЗДНИЙ УЖИН: кефиртворог.
автор: epl4bpdafkit, 07.09.14 18:33
просмотры: +1992, комментарии: +14
все темы | главная |
-
22.10.14 12:25
-
14.10.14 12:33 (ответ для: Bona_Bona)Bona_Bona писал(а):Т.е. надо избавляться от привычки все время что-то сладкое кушать. У меня тоже такая проблема. Хлебом не корми, дай конфетку или чипсы пожевать. Пью сейчас редуксин и знаете желание есть чипсы снизилось в разы.
Я тоже посматриваю в сторону редуксина. Потому что ( можете кидать в меня тапками) не хвататет силы воли отказаться от сладкого. Вам врач выписывал пить редуксин? к какому врачу надо обращаться? -
10.10.14 16:46ни в коем случае не переходите на правильное питание, ведь при этом подходе запрещены тортики. жрите всякое г-но как раньше - майонезное, пережаренное, масляное, сдобное, ведь при этом можно себе позволить любые торты, какое счастье!
-
10.10.14 16:22Я очень не люблю планировать вот такие меню на день/неделю. Я обожаю подсчитывать калории. Ем все что хочу, но не больше 1200 в день. Бывает даже не дотягиваю до этой цифры. Никогда не голодная и ни в чем себе не отказываю. И это 1200 для того чтобы худеть. А чтобы держать вес нужно 1400 - 1500
-
10.10.14 13:00Конечно можно, главное в первой половине дня и в меру.Я на работу обычно прихватываю ещё курагу или изюм, чтобы если вдруг “припекло“ - немного перебить тягу к сладкому.
-
10.10.14 10:49я себе с утра позволяю все, что хочу) ну если др, днем тоже могу съесть, половину кусочка торта) но после 4х ничего сладкого никогда не ем
-
08.09.14 04:41 (ответ для: JuliaCh86)спасибо
-
07.09.14 21:55и вредности можно позволять, я ем шоколадные батончики каждый день. Булки/торты не люблю
-
07.09.14 21:52 (ответ для: epl4bpdafkit)за раз много, я обычно либо только кашу ем либо яйцо с хлебцом и кофе
-
07.09.14 19:08 (ответ для: RoXaNa_86)подскажи пожалуйста а вот это питание которое в теме ,вот там написано на завтрак каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом это с есть за раз или что то одно выбрать.
-
07.09.14 18:51 (ответ для: RoXaNa_86)хорошо спасибо
-
07.09.14 18:50с белками не переборщите. вредности до 12 дня и пару раз в неделю
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какой возраст ей можно дать?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам фоточка?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |