вы занимаетесь каким-нибудь спортом? Если да, то каким? Как часто? С какой целью?
Если да, то каким? Как часто? С какой целью? Просто для души или для того, что сбросить лишние кг? И придерживаетесь каких либо диет или ограничений в еде? Если да, то каких?
автор: power_girl, 29.08.14 15:35
просмотры: +2148, комментарии: +25
все темы | главная |
-
10.09.14 08:25я сама тренер по питанию , поэтому оно у меня почти идеально, но так как учусь в мед. + работа некогда заниматься спортом и ходить в спортзал как я делала раньше. Поэтому придумала для себя классную тренировку 5 миг. а имеено: пока звучит подвижная песня я делаю различные упражнения, правил два- не останавливаться и менять упражнение при смене муз. части. нпример вступление-кручу бедрами, куплет, приседаю, припев наклоны в стороны и т.д. делаю кк получится1-2 раза в день или чернз день. не ставлю себе условий просто чувствую как это поддерживает хорошую форму. подробнее раскажу об этом на своем канале, там же вы можете найти много рекрмендаций по питанию, похудению, очищению организма youtube.com/LiLiricum
-
10.09.14 08:23Триатлоном (плавание, бег, велосипед). Но сейчас не занимаюсь почти, а раньше профессиональной спортсменкой грезила стать
-
10.09.14 07:31а есть такие, которые никогда не занимаются спортом?? Как ваща попка поживает? целлюлитная?
-
10.09.14 07:14качаю пресс,кручу обруч,отжимаюсь.
______________________________
с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции. -
08.09.14 16:29Тренажерка любимая)через день)или каждый день)Для здоровья в первую очередь,для фигуры,чувствую себя отлично когда все подтянуто,в теле есть силы,выносливая,красивая и здоровая)
-
07.09.14 15:06pole dance + качалка
правильно питание + спортивное питание -
07.09.14 05:34простите ошибочка вышла LOL
-
07.09.14 01:42тренажерный зал, бег, верховая езда
бег и зал 4-5 раз в неделю. верховая езда летом 3-4 раза в неделю, сейчас раз в неделю -
31.08.14 18:39тренажерный зал, силовые 4 раза в неделю
-
30.08.14 02:03Занимаюсь футболом, легкой атлетикой, катаюсь на велосипеде)
-
30.08.14 01:11Занимаюсь в зале, сейчас получается 3-4 силовых в неделю проводить, посвободнее стало со временем на работе. Иногда занимаюсь дома, когда нет сил или времени ехать в зал. Дома, конечно, немного неполноценно, но все же. Еще кикбоксинг два раза в неделю. Хожу в бассейн - здесь особой периодичности нет, я люблю плавать после силовых, а так, как время есть, хоть каждый день.
Цель - поддержание формы. Мышцы не ращу, рельеф не прорабатываю. Могу сказать, что да, для души занимаюсь - мне невероятное удовольствие доставляет сам процесс тренировок. Ну и понятно, что красивая задница сама по себе не отрастает:)))
В рационе главное - никаких диет, никаких жестких урезаний калорий, никаких голодовок и разгрузочных дней. Питание чистое, здоровое, без всяких вредностей с пустыми калориями. Преимущественно белковое, но с адекватным содержанием углей, норму я их ем, просто по времени суток есть некоторые ограничения - я хочу сейчас подержать процент подкожного, как есть, 13, поэтому вечером только белок и овощи/зелень -
30.08.14 00:37Недавно начала задумываться что нужно убрать несколько кило и улучшить фигуру. Для этого хочу попробовать заниматься дома, вот купила себе диск с программами, пока не могу выбрать с чего начать.
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как вам фото?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как вам этот образ?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |