на пути к цели писал(а): Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. |
хочу сбросить лишние 15 кг. Я начала бегать и ходить на степпере. надо ли подключать силовые упражнения сейчас Или подождать, пока сброшу вес?
Девушки,посоветуйте пожалуйста,я хочу сбросить лишние 15 кг.Я начала бегать и ходить на степпере.Вот я думаю,надо ли подключать силовые упражнения сейчас?Или подождать,пока сброшу вес?
автор: Brivido Felino, 24.08.14 19:04
просмотры: +1022, комментарии: +4
все темы | главная |
-
24.08.14 21:40 (ответ для: Brivido Felino)
цифры мало говорят. О них я речь не вела. Я подразумевала качество массы тела. Питание на это оказывает большую роль. Можно хоть умирать в зале, но если в рационе есть простые углеводы - задницы орехом и подтянутых трицепсов не увидеть. Если есть реакция на молочку, но она в рационе - то будут целлюлит и отеки. Красивой, упругой кожи не будет. Речь об этом, когда говорим о питании. -
24.08.14 21:28 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): Кардио без силовой кроме кардио натощак - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
Я когда раньше худела,ходила быстрым шагом по 2 часа каждый день.Похудела на 8 кг за месяц,при чём питание было не самым правильным. -
24.08.14 21:09Кардио без силовой (кроме кардио натощак) - бессмысленное и малополезное дело. Это ничего не дает, разве что кровь чуть-чуть разгоняет. Кардио натощак - только для тренированных людей, кто много лет занимается и имеет хорошую физ.подготовку. Вам обязательно нужно делать силовые не менее 50мин, а уже после - ваше кардио. И очень важно питание
-
24.08.14 19:13Я думаю надо, так как если не будете их делать, то состояние попы, живота и ног будет плачевным, они обвиснут.
- как вышло лицо на этой фотке?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- очень классное сочетание цветов!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. как быть?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- подборочка фото в соцсети!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |