Хочу упругую, красивую грудь. какие упражнения помогут?
Мне 19 лет. Раньше Очень резго начинала худеть и из-за этого обвисла грудь. Была 3 размера, сейчас не понятно. Подскажите , может упражнения , питание специальное. Пишите, у кого такое было, что помогло, какие именно упражнения. Буду заниматься. Очень комплексую ((((
автор: SvetSweet9, 19.08.14 16:53
просмотры: +3048, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.09.14 15:10Отжимания отжимания и ещё раз отжимания. От пола. Мне помоги очень, грудь прям снова в тонусе. Ещё по началу протирала кусочком льда по утрам(горячей водой лучше грудь не поливать), делайте подтягивающие маски для кожи (желток наносите или маску из какао: какао+вода). Вот, теперь я могу отжиматься “по-мужски“ от пола 20 раз, а раньше только 10 и то “по-женски“ (на коленках). И самое главное терпение и труд. Моя грудь стала расстраивать, обвисать постепенно к 27 годам, принимала всякие меры по восстановлению (кубиком льда протирала и масочки), помогали, но потом всё заново. Смирилась, увлеклась спортом и с удивлением через какое-то время заметила что грудь-то теперь огого как выглядит, как в 19 лет. Да, ещё я регулярно ношу спортивный топик, он очень хорошо грудь поддерживает, да и вообще старайтесь без поддержки груди не ходить. (лифчики плотные или топики спортивные которые хорошо держат форму)
-
23.09.14 12:05никакие. Грудь-это молочная железа+ жировая прослойка. Поэтому накачать грудь невозможно. Можно поддерживать форму, для этого нужно делать упражнения на верхнюю часть груди.
-
22.09.14 18:49никакие...или силикон
-
22.09.14 11:39только ели туда вставить селикон
-
18.09.14 12:23Хочу красивую, упругую грудь! А кто ж не хочет-то?
А по поводу льняного масла : для груди не помогает. Пью 2 года, правда для другого дела, но пью же, изменений 0. -
31.08.14 15:14Помните, что комплекс упражнений для укрепления мышц бюста необходимо выполнять регулярно - например, каждое утро. Иначе желаемого эффекта придется ждать очень долго. Фитнес-упражнения
1. Согните руки в локтях, локти разведите и соедините ладони на уровни груди. Резко сожмите ладони вместе, затем расслабьте руки. Повторите 20 раз.
2. Поднимите руки над головой, затем опустите их до уровня груди. Поднимайте и опускайте выпрямленные руки 10 раз.
3. Вытяните руки в стороны и описывайте ими круги сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Всего следует совершить 10 вращений в обе стороны.
4. Выполняйте отжимания из положения лежа. Руки - на ширине плеч, локти разведены в стороны. Опираться нужно либо на колени, либо на пальцы ног. Выполните 10 отжиманий.
5. Медленно поднимайте и опускайте плечи. Повторите 10 раз.
6. Держа руки за головой, разведите локти в стороны и выполняйте наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Сделайте по 5 наклонов в каждую сторону попеременно. -
31.08.14 13:24 (ответ для: MNOPRST)MNOPRST писал(а): можно контрастный душ
да, тоже хорошая вещь. -
31.08.14 12:59 (ответ для: зомба)можно контрастный душ
-
20.08.14 14:48 (ответ для: fleur de lis)fleur de lis писал(а): Никакие к сожалению. гипертрофия мышц груди на молочную железу никак не влияет
опять ты пугаешь народ))))) -
20.08.14 08:13Никакие к сожалению. гипертрофия мышц груди на молочную железу никак не влияет
-
19.08.14 18:21Скальпелем
-
19.08.14 18:20вообще помогут 2 вещи - генетика и хирург.
попробуйте кремы, мази, маски. упругой струёй душа раз по десять каждую сисечку обмывайте - массажируйте. но это затем, чтобы хотя бы сохранить то, что есть.
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как проявляется уважение начальника?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на спектакль без»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |