кто давно бегает, посоветуйте, когда лучше бегать - днём или вечером?
Я как-то утром пошла бегать, было около 7:30 - 8:00. Пробежала кружочек по стадиону и ТАААААК УСТАЛА. Не знаю как дошла до дома, была готова лечь где-нибудь по дороге. Вернулась и свалилась в кровать, заснула.
Может лучше вечером, или это у меня адаптация, и это нормально? Днём, в школе я могла пробежать 2-3 круга по тому же стадиону, еле-еле, но после этого ещё и отсидеть оставшиеся уроки и потом весь день гулять например.
Вечером лучше чем утром бегать, да? И ещё, нужно ли всегда бегать в одно и то же время?
автор: vzyte752208804, 09.08.14 20:08
просмотры: +1760, комментарии: +13
все темы | главная |
-
18.08.14 14:09Всё индивидуально. У кого-то “работоспособность“ лучше утром, у кого-то вечером. Я как ни старалась, так и не смогла утром бегать. После первого же круга силы были на исходе. Зато вечером всё было превосходно И похудела и спать стала гораздо лучше. Так что, автор, бегайте, когда вам будет легче
-
16.08.14 12:07Бегайте когда вам удобно )) главное бегать))
-
11.08.14 19:41Я бегаю вечером, т.к. утром нет времени.
-
11.08.14 12:57вечером однозначно
-
10.08.14 17:32Мне вечером комфортнее.
-
10.08.14 17:31 (ответ для: vzyte752208804)vzyte752208804 писал(а): а почему лучше утром?vzyte752208804 писал(а): а почему лучше утром?
Уровень кортизола выше утром, по этому бег утром эффективнее. Так же кортизол является катаболиком тестостерона. Так что если ты делаешь силовые тренировки тоже, надо найти баланс ибо эти 2 гормона имеют противоречивую природу. -
10.08.14 17:30Уровень кортизола выше утром, по этому бег утром эффективнее. Так же кортизол является катаболиком тестостерона. Так что если ты делаешь силовые тренировки тоже, надо найти баланс ибо эти 2 гормона имеют противоречивую природу.
-
10.08.14 10:22мне кажется для каждого человека это индивидуально. кто то бодрый утром, кто то вечером. я вот тоже утром бы не смогла, во первых еще сонная, во вторых быстро устаешь, в третьих потом на уставших ногах идти на работу.
лучше уж вечером прийти, покушать , и через пару часиков перед сном пробежаться.
выбирайте то, чего просит ваш организм -
10.08.14 02:38бег утром - это бег к инфаркту, бег вечером - это бег к здоровью
-
10.08.14 02:04Летом я бегаю по вечерам, когда учеба на 1 смене - перед учебой)
-
09.08.14 20:27 (ответ для: Hellbitch)а почему лучше утром?
-
09.08.14 20:17как пишут врачи что бегать лучше утром)))Но я бегала вечером примерно минут 20,уставала жутко,но продержалась пару недель))
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- это красивые брови?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- любите панна котту?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- нормальные фото?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- узнали кто это?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |