хочу начать считать калории. с чего начать?
В принципе вопрос в теме, я знаю, тут есть много девчонок, которые достигли успеха и теперь стройные и красивые, поделитесь, с чего начать?
автор: Аделина16, 21.07.14 13:44
просмотры: +1817, комментарии: +16
все темы | главная |
-
19.08.14 20:31Прочитать информацию о них.
-
24.07.14 16:53 (ответ для: Аделина16)не за что спрашивайте если что))
-
24.07.14 16:48 (ответ для: Lasle)
Спасибо за такой развернутый ответ.Lasle писал(а): во-первых нужно понимать что считать придется постоянно и абсолютно ВСЁ от манюююсенькой конфетки и стакана газировки. во-вторых если есть планшет, телефон с андроидом, windows, айфон скачать прогу себе туда. Главное чтобы программа была с такой функцией как добавлять свои продукты. У меня долгое время стояла бутерброд lite у меня андроид теперь стоит Фитнес-питание free она и МС считает и крахмал - в общем все Нужно выяснить вашу дневную норму потребления калорий и БЖУ и от нее отталкиваться. мне тренер считала, но думаю в инете почти на любом сайте можно высчитать Заведите тетрадь блокнот что угодно распишите себе таблицу типа такой я как пример пишууглеводы если сможете делите сразу на МОносахариды и крахмал, если нет то просто углеводы День/ НОРМЫ Белок 50 Жиры 45 Углеводы 220 Калории 1500 Вода МС 90 крахмал 130 24 июля 25 июля 26 июля 27 июля -
24.07.14 11:08 (ответ для: Аделина16)во-первых нужно понимать что считать придется постоянно и абсолютно ВСЁ от манюююсенькой конфетки и стакана газировки.
во-вторых (если есть планшет, телефон с андроидом, windows, айфон) скачать прогу себе туда. Главное чтобы программа была с такой функцией как добавлять свои продукты.
У меня долгое время стояла бутерброд lite (у меня андроид) теперь стоит Фитнес-питание free (она и МС считает и крахмал - в общем все)
Нужно выяснить вашу дневную норму потребления калорий и БЖУ и от нее отталкиваться. (мне тренер считала, но думаю в инете почти на любом сайте можно высчитать)
Заведите тетрадь (блокнот) что угодно распишите себе таблицу типа такой (я как пример пишу)углеводы если сможете делите сразу на МОносахариды и крахмал, если нет то просто углеводы)
День/ НОРМЫ Белок (50) Жиры ( 45) Углеводы (220) Калории ( 1500) Вода
МС (90) крахмал (130)
24 июля
25 июля
26 июля
27 июля
_____________________________________________________ _______
Вес Обхват груди Об. талии ЖИвот Об попы Обхват бедра
65
И каждый день из своего счетчика записываете сколько употребили..В конце недели отчеркиваете ..пишете ВЕс И ПАРАМЕТРЫ
Вот если не забросите то будет вам эффект может и не сразу но будет..
Сразу говорю - привыкать оч. тяжело..зато теперь я уже в уме считаю сколько съела и зачем...) -
24.07.14 08:23 (ответ для: Аделина16)
ну основа да, в принципе как и в любой диете, но я могу есть и торты и мороженое и всякое разное при этом лишь бы в норму вписаться)) просто одним тортом с высокой калорийностью сыт не будешь) ну а так каждый сам решает что ему кушать лишь бы считать ккал)) тяжело только по началу потом привыкаешь)) ну мне было изначально интересно считать ккал и каждый день видеть отвесы)))Танюффка16 писал(а): Что то типа правильного питания? -
23.07.14 22:10 (ответ для: Nastya210993)
Что то типа правильного питания?Nastya210993 писал(а): спасибо очень приятно вообще кушаю все подряд, но большую часть рациона занимают такие продукты как филе куриное, яйца, творог, йогурт, кефир, каши разные, ну и конечно овощи фрукты -
23.07.14 21:58 (ответ для: Аделина16)Танюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?Танюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?
спасибо) очень приятно)) вообще кушаю все подряд, но большую часть рациона занимают такие продукты как филе куриное, яйца, творог, йогурт, кефир, каши разные, ну и конечно овощи фруктыТанюффка16 писал(а): Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете? -
22.07.14 22:51 (ответ для: Nastya210993)
Ничего себе, вот это Вы умница какая, а что Вы вообще кушаете?Nastya210993 писал(а): ну а вообще соберите всю силу воли, терпения и все у вас получитсяспособ похудения - подсчет каллорий на самом деле очень хороший мне лично идеально подходит, уже похудела на нем на 35 кг и худею сейчас дальше -
22.07.14 16:58 (ответ для: Аделина16)
ну а вообще соберите всю силу воли, терпения и все у вас получится)))способ похудения - подсчет каллорий на самом деле очень хороший)) мне лично идеально подходит, уже похудела на нем на 35 кг и худею сейчас дальшеТанюффка16 писал(а): Да спасибо за совет, я то же думаю 1200 калорий придерживаться... -
22.07.14 08:53 (ответ для: Nastya210993)
Да спасибо за совет, я то же думаю 1200 калорий придерживаться...Nastya210993 писал(а): Моё мнение лучше считать вручную, хоть это и напряжнее, но подсчет будет более точный... У меня с приложением бывает разница в 200 ккал....следует определиться с суточной нормы каллорий, у меня 1000-1200. Ну и главные принципы любой диеты никто не отменял- поменьше сахара, сладкого, жареного жирного и тд, однако полного исключения вредного эта диета не требует -
22.07.14 08:44Моё мнение лучше считать вручную, хоть это и напряжнее, но подсчет будет более точный... У меня с приложением бывает разница в 200 ккал....следует определиться с суточной нормы каллорий, у меня 1000-1200. Ну и главные принципы любой диеты никто не отменял- поменьше сахара, сладкого, жареного жирного и тд, однако полного исключения вредного эта диета не требует
-
21.07.14 14:00 (ответ для: llooll)
Спасибо большое посмотрюllooll писал(а): Попробуйте сайт calorizator.ru там много продуктов в базе и удобная система подсчета, можно калорийность своих блюд считать
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- как вам оформление ленты?»
- нормальные фото?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- считаете её красивой?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- оцените фото!»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |