активно начала заниматься спортом. видны ли изменения? фото
Всем привет)Начну с того,что активно начала заниматься спортом. 8 июля будит 3 полных месяца,в спорт зал первый месяц ходила 3 раза в неделю-(только силовые) по 2 часа,теперь хожу 5 раз в неделю( сначала примерно час кардио,допусти на дорожке пробегаю от 4-5 км на скорости 11 км/ч,затем кожу быстрым шагом 3-4 км на скорости 6.9 км/ч ,либо на вело тренажёре около 11 км примерно за час)после чего принимаюсь за силовые(допустим тренажёры на ноги,жим,затем жим ногами-уже дошла до 112 кг(делаю 6 подходов,1 подход-35 кг,2-75кг,3-95кг,4-105кг,5-112 кг,6-35кг,затем иду на тренажёр на внутреннюю поверхность бедра,присед на тренажёре,где штанга закреплена-1 -с 20кг,2-с 30кг,3 - с 40кг и 4-с 50 кг.,затем делаю жим лежа-пока что дошла только до 35-37 кг,либо делаю только на руки. Кроме того 3 раза в неделю после силовых хожу на функциональный тренинг.Ну короче как-то так)Так вот,меня беспокоит,то что мой вес начал прибавляться)Конечно как я понимаю,это должны быть мышцы,и даже появился рельеф на икрах и бедра стали более упругими,на спине пропали складки,они конечно и так были не большие,но сейчас даже не нащупываются.Но все равно меня пугает прибавка в весе.И кстати,я не ем за 1час 30 минут-2 часа до тренировки,и так как я прихожу домой только в 10-ом часу не ем и после нее.стоит ли бояться прибавки в весе?Видны ли изменения?Фото до- https://www.galya.ru...
все темы | главная |
-
12.07.14 17:27фото в другой последовательности гляньте Ёшь-дыр-дыр-дыр
Человек написал что занимается,в спорт.костюме фото результат. Ёшь-дыр-дыр-дыр -
09.07.14 15:41фигура суперская
-
07.07.14 21:51Ракурс фото неудачный.
-
07.07.14 00:58Странно как-то: вроде, занимаетесь достаточно, и вес нормальный берёте, а мышцы вообще не видно! Вот совсем не видно, что вы занимаетесь спортом((( как так?
-
06.07.14 06:430 изменений!
-
06.07.14 01:05Фото не слишком удачные для сравнения,не видно ничего.
-
06.07.14 00:10на первой фотке вы в одежде, поэтому не могу сказать, есть ли изменения
-
04.07.14 20:29только больше стали
-
04.07.14 16:46ооуу...фигура стала гораздо хуже...
-
04.07.14 12:43Вы явно что-то не так делаете.
От хороших силовых контуры тела становятся шикарными, а у вас такое ощущение,что фигура портится. Не то чтобы в сторону полноты, но как-то в целом...как-то не так. Возможно, не делаете какие-то упражнения, не прорабатываете нужные мышцы, или делаете их неправильно. Не знаю...вы занимаетесь с тренером? что он говорит?
Режим питания стоит пересмотреть.
Ну а про цифру на весах даже комментировать не хочу, глупо. -
04.07.14 10:20Ой-ей . Обратитесь к тренеру . Может вы есть больше начали ?
-
04.07.14 04:10вы как то не так занимаетесь, фигура хуже становится
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам такое сочетание фио?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |