Моя победа над плоскопопием! не бойтесь железа. оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет. на аэробике такого не накачать!
Фото слева лето 2013, фото справа - сейчас. 4 месяца в тренажерном зале. Девочки, не бойтесь железа, оно не забирает женственность, а наоборот - прибавляет) на аэробике такого не накачать!)))
автор: RomaDeLaRose, 09.06.14 14:58
просмотры: +19950, комментарии: +215
все темы | главная |
-
20.04.15 10:30 (ответ для: RomaDeLaRose)а рабочий вес для приседа у вас какой?
-
24.03.15 17:13Было никак.стало классно. Наверно обтягивающие юбки отрадно смотрятся!!!
-
24.03.15 16:43
-
12.11.14 21:26 (ответ для: *busenka*)Сама по себе)))а не постели
-
12.11.14 21:25 (ответ для: *busenka*)Спасибо за ответ,попа у меня шикарная своя)))только мягковата))поэтому просто приподнять её мне надо слегка(она уже итак от тренировок моих при поднялась неплохо) и хотела бы,чтоб она стала более упругой,а так она у меня сама постели выпирает)))примерно тогда какой вес посоветуете??кг до 25?
-
12.11.14 21:24 (ответ для: Барабулька я)Боди бар у вас наверное?палка такая тяжеленька?можно с ним начинать,но по количеству подходов тут все индивидуально,но бодибаром такую попу ,как у автора не накачать...
-
12.11.14 21:23 (ответ для: АлисаСелезнева)если вам нужен рельеф,то большой вес можно и не брать,а если попу сделать,которой изначально нет,то с маленьким весом не получится,конечно,это нужно с тренером консультироваться,я и занималась с весом до 25,это если штанга,а на тренажерах побольше,точно не помню сколько,сейчас уже не хожу в тренажерку,начала pole dance заниматься)
-
12.11.14 21:16 (ответ для: *busenka*)Бодибары*
-
12.11.14 21:15 (ответ для: *busenka*)А можно вопрос,небольшой вес это сколько кг?я вот занимаюсь фитнесом,но сейчас пока сгоняю подкожный жир,а вот после хотела бы придать рельефа,но не сильно,мне одна девушка писала в Инстаграме,что она штангой с блинами по 6 кг базовые упражнения выполняла-мне её ноги и попа прям очень нра,фото прилагаю,я тоже хочу штангу приобрести для занятий,а то у моей тренера только тренажеры для кардио хорошие,гантели разные,мячи,обручи,боливары,эспандеры и т л,а штанги нет,а я хочу штангу-вот думаю какую собрать,думаю кг до 25-30 будет достаточно,наверное....
-
12.11.14 21:11 (ответ для: NatalyL)
по мне тоже ,но автор приседала с большим,наверное, весом и упорно развивала попу, а попу без ног не накачать,малым весом результат был бы гораздо женственнее,автор,не в обиду вам-у всех вкусы просто разные,результат до и после колоссальный!я знаю,какой это труд,практически из ничего накачали попку красявую,вам респект!!!NatalyL писал(а): по мне... перекачаны ляхии. но это ж все на любителя.. главное - чтобы вам нравилось! -
11.08.14 21:43 (ответ для: Назад в будущее)думаю,большинство тренеров знают все тонкости питания для достижения определенных целей
-
11.08.14 21:35 (ответ для: *busenka*)Эх.. еще бы найти толкового тренера. Но за совет спасибо большое. Буду хорошо кушать.
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- такая фигура для вас естественная?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- нравится или нет?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |