Bernadetta писал(а): Спасибо9 минут ходьба как то много мне кажется,я устану ходить мне кажеться,а смысл я поняла,только получаеться за час это всего 6 мин.бега и 54 мин.ходьбы?не мало ? |
Это была программа для тех, кто никогда раньше не бегал. Начинайте с любого количества минут, как Вам удобно, и потом постепенно увеличивайте. Я начинала с 5/5, дошла до часа, но уже неск.месяцев не бегала, тут то погода не очень, то мне лень :)