Мне ужасно тяжело просыпаться по утрам, даже если высыпаюсь! почему это может быть? нехватка витаминов, усталость?
ещё с весны я с большим трудом вставала, из-за этого опаздывала, теперь почему-то ещё тяжелее. даже если я легла рано. почему такое могло случиться? нехватка витаминов, усталость?
автор: Makutu, 06.08.13 23:24
просмотры: +18175, комментарии: +23
| все темы | главная |
-
15.04.14 11:36 (ответ для: ivkmh734647621)У нас с Вами один диагноз, видимо! Чедесно спится с телефоном в руках и работающем телевизоре, который меня “будит“
-
15.04.14 10:44У меня такая же фигня - не могу вставать по утрам. Это у всех организмы разные - я во сколько бы ни легла, встать в 7 для меня ужасная жуть. Хожу на работу к 8, уже все достало, послать подальше хочется. Ничего не успеваю, встаю за 20 мин до выхода, сонная приезжаю на работу, весь день как вареная морковка, короче, печаль. одно спасение - не работать так рано, искать работу с 10.
-
15.04.14 10:35Я постоянно вынуждаю себя засыпать пораньше и просыпаться нужно в 7мь.
Но какими-то странными обстоятельствами мало того что я встаю.Иду в край комнаты и беру телефон ( на котором звонит будильник ) забираю с собой и иду дальше спать.При этом я этого не помню.
Просыпаюсь уже опоздавшей с телефоном в руках.
Скажите пожалуйста.Это вообще лечиться?
-
15.04.14 10:34Я постоянно вынуждаю себя засыпать пораньше и просыпаться нужно в 7мь.
Но какими-то странными обстоятельствами мало того что я встаю.Иду в край комнаты и беру телефон ( на котором звонит будильник ) забираю с собой и иду дальше спать.При этом я этого не помню.
Просыпаюсь уже опоздавшей с телефоном в руках.
Скажите пожалуйста.Это вообще лечиться? -
09.08.13 16:36Я тоже думала,что я жуткая сова,когда во время учебы ложилась спать в 1-2 часа ночи,не ела целый день (на парах), потом еще и погулять сходила, не проветрила перед сном комнату, не приняла душ, а потом не могла понять,чего это я не могу проснуться к первой паре)))Потом пошла на работу и через полгодика привыкла,но при этом,как уже писала-кушать нормально, проветривать комнату, спать лучше ложиться в 10-10.30, душ перед сном и удобная и красивая кроватка)))Попробуйте и вы какие-нить прибамбасы типа душа успокоительного, чая с ромашкой,медом и т.д. Не высыпаетесь вы короче))
-
09.08.13 04:29Возможно, у Вас анемия.
-
09.08.13 01:01Если нет проблем со здоровьем и вы сова, то будете так всю жизнь маяться. Я тоже придумывала разные способы, итог один-я утром раньше 10 подняться не могу. Даже если проснусь в 8, я буду лежать, дремать и т.д
Вставание на работу-это каторга, и вот уже 25 лет я так живу, и ничего не меняется. Я спать люблю и встать не могу утром. -
08.08.13 08:02у меня та же фигня, автор, я если должна проснуться раньше, чем 10 утра, то чувствую себя жутко не выспавшейся. При этом не важно, легла я в 9 вечера или в 3 ночи.
-
08.08.13 06:46Вероника_буду 55 писал(а): Скопировали откуда то принципы сна и думаете на деле они помогут??? бла, бла, бла, бла ,бла, бла, бла... нехватка витаминов, усталость, а никак не то что вы перечислили!!!!
Сколько знаков в конце, сколько ярости.
Зато сразу понятно почему не помогает.
-
08.08.13 05:15 (ответ для: Призрак Химеры)
Скопировали откуда то принципы сна и думаете на деле они помогут??? Я ложусь в 10 и в 7 встаю как разбитое корыто? и не ставлю будильник на отсрочку и сплю я в темноте и бодрящий кофе пью и душ контрастный делаю....Призрак Химеры писал(а): 1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию. 2. Забудьте о кнопке snooze в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все 6-7 часов утра. Зазвонил будильник не тянем руку за кнопочкой snooze, а встаем! 3. Помните о последствиях вашего ну еще 5 минут!. Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете. 4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значение, во сколько вы встаете. Вы все равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценные сон основа вашего бодрого дня. 5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза тогда вы точно не будете долго спать. 6. Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить перед сном, и засыпаешь гораздо быстрее. 7. Правильная одежда для сна. Одежда должна быть удобной и не причинять вам неудобств. Ночнушки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну. 8. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая ванна подойдет и вам. 9. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные. 10. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?! 11. Найдите правильную мелодию для будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. 12. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко. 13. Зарядка. В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас? 14. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь. 15. Мягкий напоминатель. Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали. 16. Удобная одежда для утреннего подъема. Это может быть халат, тапочки или теплые носочки очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить. 17. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш залог хорошего утра и приподнятого настроения. 18. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры! 19. Поздравьте себя. И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде Ура, я это сделала! И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.
Причина усталости где то внутри - нехватка витаминов, усталость, а никак не то что вы перечислили!!!! -
07.08.13 18:36Железо и щитовидка в норме? Витамины тоже могут быть. В течение дня вялости нет то не так все плохо:).
-
07.08.13 15:17у меня такая же фигня, во сколько бы не легла, не могу проснуться и вечно переставляю время на будильнике, была в отпуске, не помогло, мне по прежнему не встать с кровати
все темы- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- оцените внешность?»
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать преподавателю»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- как вам это свадебное платье?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- чистите язык? чем?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Доброе утро хорошего днясегодня 3 день б/с-м »
|
vip клубы
|
 онлайн +610 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,