низкокалорииные рецепты. поделитесь!
девочки,даваите сюда сбрасывать рецепты низкокалорииных блюд,чтоб было вкусно и не поправлятся,я решила ни седеть ни на какои диете а просто наладить свои режим питания,есть по принципам раздельного питания и есть вс вареное,тушеноеи приготовленое на пару.после 6 тоже не есть.один раз в неделю разгрузка,надеюсь что такая система даст стоикии и положительныи результат.присоединяитесь!!!!!!
автор: lerarekik, 24.08.07 20:29
просмотры: +5208, комментарии: +43
все темы | главная |
-
06.05.15 16:55Как много вкусных рецептов вы написали, девочки, взяла себе много на заметку. Очень люблю капусту, нашла много рецептов из пекинской папусты, может кому-то захочется попробовать u/catalog/salat-s-pekinskoi-kapustoi тем более, что пекинская капуста намного полезней белокачанной и переносится намного легче, поэтому, для худеющих это кладезь витаминов.
-
03.10.13 19:13мммм, люблю паренные котлетки
-
26.03.12 12:01А я делаю такие котлетки! 1кг фарша индейки, 1/4 качана капусты , 1 крупная морковь(капусту и морковь потереть на тёрке),лук,2 яйца, 0,5 стакана геркулеса. Соль по вкусу.Я не солю.Формую котлетки и готовлю в пароварке.Из килограмма получается около 20 котлеток, я их замораживаю и готовлю когда захочется!
-
17.03.12 15:24Рецепт супчика:
В кипящую подсоленную воду бросаем 150 гр. картофеля, 100 гр. сладкого болгарского перца, зеленый лук, укроп, ложку сметаны. Очень вкусно и просто! Около 60 ккал. на 100 гр., порция приблизительно 166 ккал. Я думаю, для обеда неплохо. -
28.08.11 13:07А мы очень любим зеленую стручковую фасоль. Нужно обжарить одну луковицу, посолить, поперчить, и добавить замороженную фасоль (это можно делать прямо в кастрюльке) накрыть крышкой,тушить минут 10, затем добавить сметану, можно наименьшей жирности (сметану желательно добавлять на минимальном огне, или на минуту вообще снять кастрюльку с огня, чтоб сметана не свернулась),добавить немного водички и потушить еще минут 5, добавить еще соль если потребуется, попробуйте просто ням-ням...
-
29.06.09 22:45Закуска из помидоров.
400-500 г небольших помидоров, луковица средних размеров (желательно белый или красный лук), 2-3 ст. ложки лимонного сока, пучок укропа, соль по вкусу. Готовим начинку: мелко нарубить лук и укроп, посолить, перемешать слегка подавив, влить лимонный сок и снова перемешать. Помыть помидоры, аккуратно ножем вырезать серцевину. Наполнить помидоры начинкой.Подготовленные помидоры поставить на несколько часов в холодильник. каллорийность около 21 ккаллории на 100 г -
03.06.09 15:04на второе - кабачки.
1 кг кабачков моем, разрезаем вдоль попалам, выкладываем на смазанную растительным маслом протвень, накрываем протвень закрываем фальгой и ставим в духовку на 40 мин при температуре 180-200 градусов. готовим соус. Сметана, молочный йогурт или кефир, это уж кто как любит, смешиваем с довольно большим количеством зелени, тертым хреном или давленным чесноком. горячие или холодные кабачки выкладываем на тарелки (можно порезать), солим, поливаем соусом. Каллорийность такого блюда не больше 60 Ккал на 100г.
аналогично можно запекать и др овощи: морковь, картофель, бакложаны, помидоры, цв. капусту -
03.06.09 10:56Естественно в первых двух рецептах я сметану беру либо с низким содержанием жира, либо развожу её 1 к 1 обезжиренным молочным йогуртом. в кефирный суп. кто любит, можно добавить ползубчика чеснока..... Я его предпочитаю заменять хреном.
-
03.06.09 10:522. Суп - пюре из свеклы.
Подсмотрела у Ю. Высоцкой
500 г отварной свеклы, 3 луковицы-шалот, 2 стебля сельдерея, 2 зубчика чеснока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 200 мл ледяной воды, пучок шнитт-лука, 1-2 ст. ложки со сливками, 100 г жирного йогурта или сметаны, морская соль, свежемолотый черный перец.
Свеклу нарезать кубиками, сельдерей, лук и чеснок порубить довольно крупно. Выложить все в глубокую миску, добавить уксус, оливковое масло, соль и перец, перемешать и оставить мариноваться минимум на 2 часа, а лучше на ночь. Затем взбить все в блендере в однородную шелковистую массу, добавить воду и еще раз перемешать.
Смешать хрен с йогуртом. Выложить суп в красивые стаканы, а сверху - по одной столовой ложке с йогуртом, воткнуть в каждый стакан по два перышка шнитт-лука.
3. Кефирный суп.
Небольшой огурец очень-очень мелко нарезать кубиками, мелко режем зеленый лук, укроп, петрушку, добавляем молотый перец на кончике ножа и соль. Заливаем стаканом нежирного кефира. Можно, это для совсем желающих похудеть, развести кефор 4 к 1 минеральной водой с газом, типа нарзана. -
03.06.09 10:45Мои любимые летние рецепты.
СУПЫ
1. Свекольник (на 4 порции)
1 ст. л. растительного масла
23 л хлебного кваса
23л отвара свеклы
2—3 свеклы
пучок зеленого лука
2 свежих огурца
2 яйца
12 стакана сметаны
1ч. ложка сахара
1 ст. ложка винного уксуса, соль
1 ст. ложка мелкорубленой зелени петрушки и укропа.
Свеклу нарезать соломкой, потушить в кострюле с антипригарным дном до полуготовности в растительном масле с добавлением небольшого количества воды, сюда же добавить сахар и уксус. вылить в свеклу оставшуюся воду. варить до готовности.
Свежие огурцы очистить от кожуры, нарезать мелко кубиками. Зеленый лук мелко нашинковать и растереть с солью. Подготовленные продукты залить охлажденным хлебным квасом и процеженным свекольным отваром, заправить солью, сахаром, посыпать мелкорубленой зеленью укропа или петрушки.
При подаче в каждую тарелку положить по половине сваренного вкрутую яйца и сметану. -
21.04.09 21:44лук обжариваем на растительном масле Добавляем замороженную цветную капусту солим перчим В сковорду наливаем чуть-чуть воды тушим минут 10 В это время разбиваем яйцо в отдельную посуду, смешиваем (взбиваем)вилкой белок с желтком до получения однородной массы, и заливаем капусту Перемешиваем все Примерно около 60 ккал на 100 гр
-
21.04.09 21:27Рис с овощами в японском стиле
Для приготовления 3 порций понадобится:
100 г длиннозерного риса,
2 ст. ложки растительного масла,
1 небольшая луковиц,
половину кабачка или цуккини,
полоуина стручка болгарского перца,
100 г грибов,
соевый соус или соус терияки.
Отварить чашку длиннозёрного риса, охладить. На сковородку налить немного растительного масла, разогреть, обжарить в течение 5-7 минут мелко нарезанные лук, кабачок, сладкий перец, очищенные и нарезанные грибы. Постепенно, продолжая помешивать, добавить рис к обжаренным овощам и продолжать жарить, периодически помешивая, ещё несколько минут. Добавить соевый соус или соус терияки, молотый чёрный перец, соль - если есть необходимость (в случае использования соевого соуса её, скорее всего не будет), ещё раз прогреть. Перед подачей посыпать кунжутом.
Примерная питательная ценность 1 порции - 220 ккал.
______________________________
Жизнь коротка. Нарушай правила. Прощай быстро. Целуй медленно. Люби искренне. Смейся неудержимо.
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- это узкая улыбка?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |