Как я худею. Ем три раза в день, по часам. Взвешивают пищу и считаю калории. Купила фитнес-браслет.
Здравствуйте девушки.
Такая история. За пару лет откровенно наела 11кг . И вот решила рассказать вам мой метод, возможно кому то поможет. Так, же если кто то делает, добро пожаловать за поддержкой.
Мой рост 163, вес был 71.1. Возраст 38лет.
Худею до 60кг.
У меня проблема с позвоночником, спортом не могу заниматься.
1. Ем три раза в день, по часам. Завтрак, обед, ужин.
2. Взвешивают пищу и считаю калории (1200).
3. Купила фитнес браслет. Стала считать шаги (это все, что я могу себе позволить из спорта)
Веду дневник в электронном виде и в бумажном))).
Вот мои результаты.
автор: Не Вижу Зла, 23.02.17 07:56
просмотры: +6603, комментарии: +29
все темы | главная |
-
22.03.17 09:21 (ответ для: Elenka9444_1)Отлично, тьфу -тьфу, даже с учётом того, что я и 1600 не всегда укладываюсь потому что пожрать люблю. Но если переем накануне, то уже ем на те же 1200, типа разгрузки.
-
21.03.17 17:14 (ответ для: Ланюшка -Милашка)и худеете на 1600 ккал? хорошо худеется?
-
18.03.17 15:47 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
А кто вам сказал, что она морит себя голодом? Я себя голодом совершенно не морила. Просто нужно правильно составить рацион. Я прекрасно ела картошку с мясом и салатом. Мне кажется, такое питание далеко от морения себя голодом -
18.03.17 15:06 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)Так никто не спорит, если автор хочет морить себя голодом, то это её право.
-
18.03.17 15:05 (ответ для: Elenka9444_1)Сейчас 54 при росте 166, максимальный был примерно 61, это с учётом, что я ем абсолютно все. Бжу не считаю, мне лень, но понимаю, что акцент все -таки надо делать на нормальных продуктах. Хочу ещё 2 кг сбросить, чтобы тело было более рельефным, но не таким как при сушке, конечно.
-
18.03.17 12:02Автор, не слушайте никого, делайте так, как подсказывает вам интуиция. Если худеете так, то и худейте. А то сейчас начитаетесь здешних “специалистов“ и начнете париться.
-
18.03.17 12:00 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
Да шо вы говорите. Это все теория, а на практике организмы у всех разные и обмен веществ у всех разный изначально. Я худела на 30 кило в 2010 году на 1000 калориях. И прекрасно держу сейчас вес, учитывая, что год назад родила ребенка. от морковки не ползу. Питаюсь я нормальной едой, ем все, но хожу на фитнес. -
18.03.17 10:07 (ответ для: Ланюшка -Милашка)простите (вес)
-
18.03.17 10:06 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Бжу учитываете? какой у вас веч?
-
18.03.17 08:04 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)И есть по часам вообще не обязательно, главное калорийность за сутки.
-
18.03.17 08:03 (ответ для: АРДОЛЕОНОВНА)В том , что 1200 калорий это средняя калорийность основного обмена, то есть процессов, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности организма. А помимо этого, наш организм ещё много на что тратит калории. Слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и в дальнейшем автор от салата будет полнеть.
-
17.03.17 21:18 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Простите, но Вы занимаетесь маразмом.
А в чем маразм, стесняюсь спросить?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность ?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- кто из них красивее?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |