Как правильно качать ягодицы? Какие упражнения делать?
Какие упражнения делать?
автор: gbhghgf, 18.02.17 16:24
просмотры: +2891, комментарии: +4
все темы | главная |
-
25.02.17 09:44Приседание(делала без гантелей)и выпады вперед
-
18.02.17 23:00С таким вопросом к тренеру в зал.
-
18.02.17 22:52Форму ягодиц сначала надо определить,и делать акценты на более слабые места.Попа может быть квадратной,круглой,треугольник и сердечко))В инете если что найдите информацию,определите если не знаете тип своих ягодиц и уже исходя из этого подбирайте комплекс
-
18.02.17 16:45я делаю приседания с гантелями (если обычные приседания - т.е., стопы параллельно друг другу на ширине плеч, то гантельки держу на плечах, придерживая руками); приседания в плие (ноги разведены шире плеч и стопы развёрнуты в стороны - в этом случае гантели держу в опущенных руках между ногами); лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаю таз - гантели на паховой области; лёжа на животе в позе лягушки - поднимаю таз...
Вот, больше я не знаю упражнений)))
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- как влюбить в себя мужчину?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам оформление ленты?»
- кто из них вам нравится больше?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |