Какие видео уроки вам нравятся? каким видео попку-орех накачать?

Привет всем!
Девушки, какие спортивные видео-уроки Вам нравятся?
Для общего тонуса и проработки мышц мне нравится всё с Синди Кроуфорд и Дж. Майклс, и кстати, они хорошо пойдёт для начинающих, для “бодрости“, так сказать.
А вот по каким видео попку-орех накачать? Порекомендуйте пожалуйста.

автор: Natella2017, 17.02.17 15:27             
вход   все темы главная в избранное
  • 19.02.17 14:09
    Типа, посмотрел видео и попка сразу как орех?
  • 8-ми минутки и программы на их основе, хорошие базовые упражнения, проверенные временем
  • 17.02.17 15:59
    “нет проблемным зонам“ с Джиллиан. а для большего эффекта берите вес побольше.
  • 17.02.17 15:39 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Спасибо, поищу!
    Пожалуйста) Вот, нашла точное название “Джиллиан Майклс – Killer Buns and Thighs (Убийца жира на бедрах и ягодицах)“. Простона одном из сайтов перевод был как “убийца булок“
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Rous G.)
    Спасибо, поищу!
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    По крайней мере так на русский перевели))
  • 17.02.17 15:35 (ответ для: Natella2017)
    Natella2017 писал(а): Так и называется?
    Да, в ее стиле
  • 17.02.17 15:34 (ответ для: Rous G.)
    Rous G. писал(а): У Джиллиан есть программа убийца булок

    Так и называется?
  • 17.02.17 15:33
    У Джиллиан есть программы для новичков,а есть для продвинутых) у нее для попца есть программа “убийца булок“

Последние дневники за: февраль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. liliya26 29.01 11:30 от­лич­но­го всем дня»» 1
2. куся07 29.01 11:21 впе­ред!»»
3. crazzyalice 29.01 11:17 по­ра за­кан­чи­вать с дектер­ным за­жо­ром. я ли­чин­ка. 10 »»
4. верлиока 29.01 10:36 мои пра­ви­ла: ис­клю­чаю май­о­нез и кол­ба­су, огра­ни­чи­ваю »» 2
5. gekata* 29.01 08:41 всех с ки­тай­ским но­вым го­дом! он од­но­знач­но бу­дет »» 3
6. ледисовершен 29.01 05:36 29.1.2017»» 1
7. komoful 29.01 04:53 ви­ди­мо ор­га­низм сде­лал за­пас во­ды, или че­го то еще. »» 3
8. каменная лед 28.01 22:10 28.1.2017»» 1
9. liliya26 28.01 21:03 по­сле вы­ход­ных и кд вес сто­ит. ждёмс от­вес»»
10. olga-vanil 28.01 20:44 1. спо­кой­ной но­чи.»» 4
11. nusha311 28.01 20:08 по­сле ро­дов хо­чу ски­нуть 5 кг!»» 1
12. romashka707 28.01 19:38 да­ры мо­ря - са­мое вкус­ное и моё лю­би­мое га­стро­но­ми­че­ско »»
13. evanice 28.01 19:34 де­воч­ки, кто-ни­будь ху­дел на ди­е­те 5 ло­жек?»»
14. obgorka 28.01 17:44 мед­ле­но, и, на­де­юсь, вер­но. се­го­дня по­ле­ни­лась и ни­ку­да »» 3
15. прозревшая27 28.01 15:01 се­го­дня как 8 недель на п»» 2
16. n@tik242 28.01 14:57 у ме­ня рас­цве­ли ор­хи­деи»» 4
17. ми-леди 28.01 14:31 ма­лень­кие хит­ро­сти. кир­пич, по­ло­же­ный на двер­цу хо­ло­диль­ни­ка, »» 3
18. bounty-s 28.01 13:48 недель­ный план»» 3
19. нехрупкая я 28.01 13:47 доб­рое су­б­отне утро!»» 2
20. надюшка))) 28.01 13:19 28.1.2017»» 3
21. bananacream 28.01 12:55 и сно­ва здрав­ствуй­те! я вер­ну­лась»» 15
22. ледисовершен 28.01 12:38 28.1.2017»»
23. swetygirl25 28.01 09:36 су­б­о­та 28.01.2017»» 2
24. к@лина 28.01 08:38 с но­вым ки­тай­ским го­дом!»» 2
25. chuchundroch 28.01 07:21 ма­лень­кий от­ве­сик! за­ме­ча­тель­но! вче­ра был су­ма­тош­ный »» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора