Очень хочу похудеть в ногах! посоветуйте комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету.
Девушки, посоветуйте пожалуйста мне комплекс занятий и какую-нибудь эффективную диету (только не сумасшедшего типа). Очень хочу похудеть в верхней части ног - бедрах, попе, коленях!
У меня с ранней молодости с ними проблемы. Мало что помогает, в прошлом году, например, я бегала регулярно 2-3 раза в неделю по 30-40 минут довольно длительное время - больше полугода. И похудели и накачались икры, а вот верхняя часть ног и попа такие же остались.
Или может какой-то массаж? только у меня много сеточек (варикоза нет), поэтому баночный (вакуумный) противопоказан...
Жду ваших подсказок и советов!
автор: alelfi, 13.01.17 01:50
просмотры: +2662, комментарии: +20
все темы | главная |
-
15.01.17 17:25 (ответ для: alelfi)Мой тоже далеко от дома, но там мотивации заниматься больше чем дома. Дома сразу бросаю, а туда хочу ни хочу плетусь Плюс тренер грамотно мне программу подобрал. Так что подумайте как вариант
-
14.01.17 20:32 (ответ для: 604hrle2qhnp)да, я как раз нашла хороший комплекс упражнений с Д. Майклс, называется аппетитные бедра и ягодицы, буду продолжать по ним заниматься, хоть это и жесть
-
14.01.17 19:56 (ответ для: hOrNy DeViL)да, в основном по инету и занимаюсь уже больше года. Весь прошлый год зумбу отплясывала дома по часу 2 раза в неделю. В этом году продолжу,потому что балдею от нее, но толка только мало :(
сегодня нашла видео занятия с Джулиан Майклс на бедра, это была 40 минутная жесть
попробую добавить к зумбе пару раз в неделю тоже
просто я надеялась, что если кто-то тоже худел именно в бедрах, подкинет мне пару конкретных идей с диетой и упражнениями, вот и завела тему -
14.01.17 19:51 (ответ для: Omen)Хочу, но все спортзалы далеко от дома, и я боюсь, что будет сложно находить мотивацию ездить туда заниматься. тем более чтобы похудеть за 2-3 месяца, как мне хотелось бы, мне надо будет раз 4-5 в неделю там тусоваться. Хотя это наилуший вариант, я согласна
-
14.01.17 19:48 (ответ для: Cardinalia)кардио-занятия для всего тела - это что-то, что мне совсем не помогает, похоже. Хоть это и то, что я люблю больше всего. Я почти весь позапрошлый год бегала, потом перестала с началом сильных холодов. Весь прошлый год занималась зумбой. И при этом худее стала на кг - два, бедра вообще не ушли.
при этом я уже несколько лет как из своей жизни сключила сахар, соль, мучное, хлеб, майонез, жирную пищу просто не переношу, в том числе и русскую кухню нашу с частым добавлением везде майонеза и сыра при запекании, у меня потом дикая отрыжка потом от такой пищи. В редких исключениях когда путешествуем, я себе позволяю пробовать всякие разные блюда и сладости других народов. Но это бывает редко ... -
14.01.17 19:38 (ответ для: Хомячиха)ну у груш да, так и получается. А если еще генетическая склонность к полноте, и метаболизм ни к чертям, то всю жизнь мучаешься с лишним весом и большими бедрами.
Я сколько себя помню, всегда была то толстой, то полненькой. Разве что когда совсем маленькая была, и сильно голодали, то была худая. А потом в 8 лет переехала к бабушке с дедушкой, они меня стали откармливать. Вот тут меня и разнесло!! С тех пор так и сбрасываю 20 лет ахахах -
13.01.17 14:29вам сначала надо похудеть кг на 7-10, ноги тоже похудеют, затем в зал корректировать форму ног.
но сначала согнать лишний вес. -
13.01.17 13:12 (ответ для: alelfi)
ноги в последнюю очередь худеют,мне тоже мои ноги не нравятся,при маленьком росте частенько ноги это проблема(alelfi писал(а): OMG я совсем остала от мира подумала программа для похудения что ли какая ну у меня все остальное само собой уйдет, стоит только ногами заняться. Я тоже уже один раз на 10 кг похудела за 3 недели, и ноги до последнего держались. Но это было 8 лет назад, я свсем молодая еще была, мотивации и сил было много я тогда и на диете сидела, и бегала по 2 раза в день каждый день, и куча упражнений делала, уже не помню каких, плюс самомассаж и обертывания, скрабы и крем для похудения, еще контрастный душ сейчас как контрастный ни начну делать, сразу с ангиной на 10 дней сваливаюсь иммунитет уже не тот тоже блин -
13.01.17 11:02в инете бы посмотрели,там столько этих комплексов,выпады,приседания и т.д
-
13.01.17 10:15Вы бы еще в левой руке захотели похудеть...Похудение идёт комплексно по всему телу.
-
13.01.17 03:48Вы не хотите пойти в зал, где Вам подберут комплекс упражнений ?
-
13.01.17 03:23эффективные упражнения на ноги это приседания, выпады, лежа на спине поднять ноги и сводить и разводить (для внутренней части бедра), лежа на боку или можно стоя махи в сторону (на внешнюю часть бедра). Мне эти упражнения очень помогали, когда я регулярно занималась. Также в интернете можно найти разные комплексы именно для ног.
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- цветочного настроения!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как вам льняной костюм на лето?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- узнаете город? места?»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- узнали кто это?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как вам этот образ на весну?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |