______________________________
†
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Прошу совета у девочек, которые как и ляхах? конечно воюют со своим телом и весом....Я года два уже в бешенстве от того что не могу побороть свои окорока!!!!! Талия худая, виднеются мышцы, на руках имеется рельеф...но БЕДРА ЭТО БЕДАА!!! Я занимаюсь по джилиан, много раз меняла её программы, прыгала на скакалке по 1300 раз ... Были конечно пропуски занятий из за отдыха на море и болезни, но...Я давно не сижу на попе ровно, всегда возвращаюсь к тренировкам.. По три и более раз в неделю...В питании ограничиваю себя в сладком, жирном, мучном, стараюсь есть больше белков и овощей... Но результата на бедрах и ляхах не вижу, ушло от силы 3-4 см... Но дряблость имеется на боковой части бедра и жирок над коленками....Усталаа сил моих нет ... Объём бедер 100 см, объём лях 57 см, над коленкой 39 см, талия зато 64 см....Помогите девочки советом как похудеть в бедрах и ляхах?
все темы | главная |
Nasomatto писал(а): Читаю с таким удовольствием ваши комменты красоточка и умницааа |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Вы путаете отеквыделение молочной кислоты в процессе сильной нагрузки и рост мышечной массы И вообще непонятно,от чего у вас отек,если вы без веса занимаетесь. Прочитайте про анатомию и воздействие силовых на мышцы.как и что.и поймёте. |
KRASA555 писал(а): Рацион примерно такой: завтрак - сыр или что то молочное йогурт тди творог, обед - бульон или суп, и стараюсь белковое что то , на ужин могу съесть - сардельку или курицу или овощи люблю баклажаны , иногда конечно и конфетку могу съесть редко , запеканки из творога люблю , вместо сахара ложу сах.замен. |
|
vip клубы | онлайн +120 |