Стоит ли убрать все углеводы на сушке?
Читала,что у некоторых людей даже при небольшом количестве углеводов вес стоит..правда ли это?
автор: Ромашка,,,, 08.09.16 13:12
просмотры: +4781, комментарии: +35
все темы | главная |
-
22.09.16 14:15Автор , учите мат. часть) Вы не понимаете что такое сушка, и для чего она нужна.
-
11.09.16 11:58 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95 -вода, Белки, г: 0.8 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 2.8 Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки. Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фруктаяблоки,цитрусовые и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянкина завтрак-100-150гр и обед столько же.
Да я конечно понимаю это))просто так страшно превысить этот лимит углей и замедлить процесс,хочется побыстрее уже увидеть плоский животик с кубиками -
10.09.16 17:39 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
И фишка не общем весе допустимых белков и углеводов, а в удельном! Расчет идет на килограмм собственного веса. Пошерстите в тырнетах . -
10.09.16 17:36При так называемой “сушке“ мышцы затрагиваются и еще как! Для того, чтобы это происходило по-минимуму спортсмены “жрут“ специальные комплексы кислот и прочие добавки
-
10.09.16 15:32 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95% -вода,
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 2.8
Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки.
Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фрукта(яблоки,цитрусовые) и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянки(на завтрак-100-150гр и обед столько же). -
10.09.16 15:24 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамм)и минимум 20 -
10.09.16 14:07Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
-
08.09.16 17:35 (ответ для: Ромашка,,,)
Нужно просто полноценно есть не превышая калории и качаться.Ромашка... писал(а): То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.
То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:16 (ответ для: Ромашка,,,)
Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.Ромашка... писал(а): Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:12 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.
Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:09 (ответ для: Ромашка,,,)
Не таким, но качком.Ромашка... писал(а): Но неужели чтобы прорисовать мышцы,уменьшитьжировую прослойку нужно быть таким качком?та же белковая диета не сильно то отличается от сушки.принцип везде один и тем не менее вес после белковой не прибавляется.
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас бронхит, врач назначал 3 дня, есть улучшения»
- свекровь хочет приехать в гости в выходные. понимаю, что она бабушка и внука хочет увидеть. я ведь не могу запретить»
- считаете ли вы ее красивой?»
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению, характеру, интересам»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- а вас раздражают коллеги? чем?»
- у меня начались выходные с похода к стоматологу, удалили зуб.»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- заказывали тут что-нибудь, кроме продуктов? никак не можем там стиральную машину заказать, продавцы отменяют заказ»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- сколько можно носить капсульное наращивание?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- абсолютно не умею общаться с мужчинами! когда проявляю заинтересованно им становится неинтересно и они сливаются!»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и невероятная фруктовая нежность!»
- как уметь твёрдо следовать своим интересам, ценностям? люди часто пытаются изменить под себя, как им удобно!»
- вы обсуждали со своими мамами и сестрами тему предохранения?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- оцените внешность»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- если мужчина обмяк прямо при виде женщины, значит скоро помирится?»
- дочь ушла из дома с 5-летним ребенком. телефон недоступен. перед этим наорала на нее, зачем я взяла ее на свою голову.»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- муж сказал: тебе любой бы изменил! ты непривлекательн зря работала над собой: все равно мужчины меня не видят!»
- кто лучше из рэпперов?»
- почему часто бывает, что люди к 27-28 годам ничего не достигают, а потом у них случается резкий прорыв?»
- кто из них выглядит старше? как думаете, почему так?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- что в вашем понимании сексуальность? какие критерии входят в это понятие? может какие-то личностные качества?»
- мне с ним хорошо, люблю, а потом снова хочу уйти и так по кругу. боюсь, что лучше никогда не встречу.»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- какой вы тип жены, женщины? работаете наравне с мужчиной, или не работаете и вдохновляете его?»
- продала куртку. пишет покупатель, что там пятна и чтобы я возместила ей половину стоимости! как с ней поступить?»
- вы засыпаете на наращивании ресниц? просто кринж: лежу на спине и начинаю всхрапыпать, и сама себя слышу!»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- увидела бывшего и ужаснулась! почти ровесник, но выглядит намного хуже. еще и детей хотел, ведь кто-то родит от такого!»
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла другое место.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +770 |