Стоит ли убрать все углеводы на сушке?
Читала,что у некоторых людей даже при небольшом количестве углеводов вес стоит..правда ли это?
автор: Ромашка,,,, 08.09.16 13:12
просмотры: +4805, комментарии: +35
все темы | главная |
-
22.09.16 14:15Автор , учите мат. часть) Вы не понимаете что такое сушка, и для чего она нужна.
-
11.09.16 11:58 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95 -вода, Белки, г: 0.8 Жиры, г: 0.1 Углеводы, г: 2.8 Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки. Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фруктаяблоки,цитрусовые и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянкина завтрак-100-150гр и обед столько же.
Да я конечно понимаю это))просто так страшно превысить этот лимит углей и замедлить процесс,хочется побыстрее уже увидеть плоский животик с кубиками -
10.09.16 17:39 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
И фишка не общем весе допустимых белков и углеводов, а в удельном! Расчет идет на килограмм собственного веса. Пошерстите в тырнетах . -
10.09.16 17:36При так называемой “сушке“ мышцы затрагиваются и еще как! Для того, чтобы это происходило по-минимуму спортсмены “жрут“ специальные комплексы кислот и прочие добавки
-
10.09.16 15:32 (ответ для: Ромашка,,,)Ромашка... писал(а): Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамми минимум 20
Когда говорят,что нужно есть столько-то грамм углеводов в день,имеют ввиду не вес продукта,а количество содержащихся в нем углеводов.Например,огурец,95% -вода,
Белки, г: 0.8
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 2.8
Вот и считайте,сколько вам надо сьесть огурцов,чтобы получилось 20г углеводов в сутки.
Мой вам совет-не заморачивайтесь,ешьте МНОГО зеленых овощей,куриное филе,белки яиц,морепродукты,белую рвбу и выпивайте 2 литра воды.Это сушка,Если вы не сушитесть,то добавьте к этому 1-2 фрукта(яблоки,цитрусовые) и 300-400 грамм гречки-перловки-овсянки(на завтрак-100-150гр и обед столько же). -
10.09.16 15:24 (ответ для: Lukka)Lukka писал(а): Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
Меня волнует количество углеводов в сутки.Сколько их должно быть?я читала что максимум 100 грамм)и минимум 20 -
10.09.16 14:07Безуглеводное питание очень вредно.Нужно оставлять зеленые овощи и травы обязательно.
-
08.09.16 17:35 (ответ для: Ромашка,,,)
Нужно просто полноценно есть не превышая калории и качаться.Ромашка... писал(а): То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:29 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.
То есть мне эта неделя без углеводов ни к чему?просто нужно было ограничивать углеводы и все? -
08.09.16 17:16 (ответ для: Ромашка,,,)
Критерий -временная подготовка к соревнованиям.После того, как Вы с неё слезете, Вас максимум за неделю зальет, не жиром, а тупо водой.Ромашка... писал(а): Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:12 (ответ для: Ланюшка -Милашка)Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.Ланюшка -Милашка писал(а): Не таким, но качком.
Ну я довольно тренирована..а есть ли какой то критерий согласно которому можно сидеть на сушке -
08.09.16 17:09 (ответ для: Ромашка,,,)
Не таким, но качком.Ромашка... писал(а): Но неужели чтобы прорисовать мышцы,уменьшитьжировую прослойку нужно быть таким качком?та же белковая диета не сильно то отличается от сушки.принцип везде один и тем не менее вес после белковой не прибавляется.
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- это красивая мужская фигура?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- как вам оформление ленты?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |