есть куча рецептов здорового низкокалорийного питания, пицца в том числе, побалуйте себя
я когда-то корж с каши делала: вкусно и без дрожжей.
Сидела на диете 4 месяца. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного. Почему так?
Питалась в основном гречкой, овощами, фруктами, иногда яйца, твороги и т.д. Крайней редко устраивала зажоры, после которых сразу на разгрузку (зажора 4 за 4 месяца), а сейчас, почему-то, чувствую упадок сил в этом плане. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного: булок, хлеба, шоколада, пиццы ну и т.д. Почему так? Почему 4 месяца сидела и все было более-менее нормально? Смотрела на еду, есть хотелось, но я обходилась без особых усилий. Щас же наоборот, уже совсем нет сил бороться. Почему так, можете объяснить? Причём это все как-то резко началось...
автор: Jekny_2578, 21.08.16 23:16
просмотры: +4220, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.08.16 11:02
-
26.08.16 14:20я делала так
утром ела все что захочу , в обед легкое что-то а вечером кефир , ряженка, овощи. не более. за два месяца скинула 5-6 кг это конечно не много. просто мне тяжело скидывать весь я на гормонах.
пыталась худеть на диетах, ПП но вес почти не двигался да и наедала потом назад. поэтому то питание которое я написала выше мне подошло больше всего. и из-за того что утром позволяю себе все срывов почти не было -
23.08.16 12:57Я вас автор прекрасно понимаю. Я сама не могу понять как люди всю жизнь так питаются. Это же не жизнь, это же мучение какие то! Я больше всего была на пп 1.5 месяца и какое было облегчение когда я сорвалась! Это было так вкусно! Так сытно! Сейчас я не на диете и не на пп. Пытаюсь морально настроить себя на подсчет калорий. Я не могу и не хочу себе отказывать в таком удовольствие как: заварные пирожные, шашлык, пицца, роллы, шейк с макдо, горячая чиабата с маслом, корзинки с кремом. Жизнь на столько коротка и полна каких то переживаний, что я не хочу отказывать себе в таких элементарных радостях. Кстати когда я сорвалась, то мне дома сказали, что уже давно не видели меня в таком хорошем настроении.
-
22.08.16 23:26а результаты то какие у вас за 4 месяца?
мне кажется вам надо сменить вашу диету на белковую. вы и наедаться будете и она очень действенная. -
22.08.16 08:53Как по мне , так лучше съесть вкусную , иногда калорийную пищу при этом укладываясь в суточную потребность организма , чем душиться более объемными порциями малокалорийной пищи.
-
22.08.16 08:39А вы думали, что до конца жизни сможете свою систему соблюдать? У вас все растёт эмоциональный голод и растёт. Видимо все, сила воли истощается и скоро накинетесь на любимую запретную еду.
-
22.08.16 07:33Потому что прошла мотивация. Я тоже начинала с диет, без срывов отсидела месяца 3-3,5. Я спокойно смотрела на еду, покупала родным вкусняшки и готовила. Но спустя какое-то время также, как и у вас начались зажоры. Благо у меня хватало силы воли остановиться на 1, крайне редко 2, дне и также делала разгрузку. Это замкнутый круг. Как я полагаю, вам еще нужно худеть? Тут два варианта. Либо вы переходите на пп с подсчетом ккал и позволяете себе ежедневную вкусняшку за завтраком, которая тут же попадает в топку и расходуется организмом. Либо дальше продолжаете мучить себя и организм на диетах, но устраиваете себе читтинг, например, раз в 2-3 недели. Читтинг - добровольный срыв, загуглите. Тогда не будет чувства вины и вы съедите то, что только тщательно запланируете.
-
22.08.16 06:01Поэтому я, чтобы не срываться, один день в неделю ем, что захочу, остальные шесть дней соблюдаю диету, очень удобно
-
22.08.16 01:56вы устали и это само собой, отдохните, возьмите паузу в похудении, пересмотрите свое отношение, не зажоры, а поела нормально
______________________________
♍ -
22.08.16 01:18Включите в рацион рыбу, диетическое мясо, можно иногда немножко шоколада съесть, мёд. И кушать нужно 4-5 раз в день не большими порциями, больше воды пить.
-
22.08.16 00:41в вашем случае, наверное, лучше раздельное питание, так вы сможете есть все, но по чуть-чуть, тогда вроде вес в норме будет, не пробовала, но слышала что помогает многим.
-
22.08.16 00:33А мясо где в рационе? Бобовые, рыба? Да конечно, хотите постоянно есть, загнали себя диетами. Сделайте не очень большой дефицит калорий и сбалансированное питание, и спорт в любом виде. Есть 5-6 раз в день, пить достаточное количество воды, высыпаться. И всё это должно стать стилем жизни, а не временным мучением. И сможете есть и булочки, и сладкое, но в меру, а не зажорами. Вы и сами не захотите при таком способе питания обжираться булками, поскольку до ощущения сильного голода не будете себя доводить. И не будет никаких стрессов в организме, и он перестанет запасать, сбросить всё лишнее, поскольку почувствует стабильность и режим, он будет уверен, что не вымрет с голода из-за Ваших диет
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- кто из девушек красивее?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |