есть куча рецептов здорового низкокалорийного питания, пицца в том числе, побалуйте себя
я когда-то корж с каши делала: вкусно и без дрожжей.
Сидела на диете 4 месяца. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного. Почему так?
Питалась в основном гречкой, овощами, фруктами, иногда яйца, твороги и т.д. Крайней редко устраивала зажоры, после которых сразу на разгрузку (зажора 4 за 4 месяца), а сейчас, почему-то, чувствую упадок сил в этом плане. Устала так питаться, уже нереально сильно хочется калорийного: булок, хлеба, шоколада, пиццы ну и т.д. Почему так? Почему 4 месяца сидела и все было более-менее нормально? Смотрела на еду, есть хотелось, но я обходилась без особых усилий. Щас же наоборот, уже совсем нет сил бороться. Почему так, можете объяснить? Причём это все как-то резко началось...
автор: Jekny_2578, 21.08.16 23:16
просмотры: +4221, комментарии: +15
все темы | главная |
-
28.08.16 11:02
-
26.08.16 14:20я делала так
утром ела все что захочу , в обед легкое что-то а вечером кефир , ряженка, овощи. не более. за два месяца скинула 5-6 кг это конечно не много. просто мне тяжело скидывать весь я на гормонах.
пыталась худеть на диетах, ПП но вес почти не двигался да и наедала потом назад. поэтому то питание которое я написала выше мне подошло больше всего. и из-за того что утром позволяю себе все срывов почти не было -
23.08.16 12:57Я вас автор прекрасно понимаю. Я сама не могу понять как люди всю жизнь так питаются. Это же не жизнь, это же мучение какие то! Я больше всего была на пп 1.5 месяца и какое было облегчение когда я сорвалась! Это было так вкусно! Так сытно! Сейчас я не на диете и не на пп. Пытаюсь морально настроить себя на подсчет калорий. Я не могу и не хочу себе отказывать в таком удовольствие как: заварные пирожные, шашлык, пицца, роллы, шейк с макдо, горячая чиабата с маслом, корзинки с кремом. Жизнь на столько коротка и полна каких то переживаний, что я не хочу отказывать себе в таких элементарных радостях. Кстати когда я сорвалась, то мне дома сказали, что уже давно не видели меня в таком хорошем настроении.
-
22.08.16 23:26а результаты то какие у вас за 4 месяца?
мне кажется вам надо сменить вашу диету на белковую. вы и наедаться будете и она очень действенная. -
22.08.16 08:53Как по мне , так лучше съесть вкусную , иногда калорийную пищу при этом укладываясь в суточную потребность организма , чем душиться более объемными порциями малокалорийной пищи.
-
22.08.16 08:39А вы думали, что до конца жизни сможете свою систему соблюдать? У вас все растёт эмоциональный голод и растёт. Видимо все, сила воли истощается и скоро накинетесь на любимую запретную еду.
-
22.08.16 07:33Потому что прошла мотивация. Я тоже начинала с диет, без срывов отсидела месяца 3-3,5. Я спокойно смотрела на еду, покупала родным вкусняшки и готовила. Но спустя какое-то время также, как и у вас начались зажоры. Благо у меня хватало силы воли остановиться на 1, крайне редко 2, дне и также делала разгрузку. Это замкнутый круг. Как я полагаю, вам еще нужно худеть? Тут два варианта. Либо вы переходите на пп с подсчетом ккал и позволяете себе ежедневную вкусняшку за завтраком, которая тут же попадает в топку и расходуется организмом. Либо дальше продолжаете мучить себя и организм на диетах, но устраиваете себе читтинг, например, раз в 2-3 недели. Читтинг - добровольный срыв, загуглите. Тогда не будет чувства вины и вы съедите то, что только тщательно запланируете.
-
22.08.16 06:01Поэтому я, чтобы не срываться, один день в неделю ем, что захочу, остальные шесть дней соблюдаю диету, очень удобно
-
22.08.16 01:56вы устали и это само собой, отдохните, возьмите паузу в похудении, пересмотрите свое отношение, не зажоры, а поела нормально
______________________________
♍ -
22.08.16 01:18Включите в рацион рыбу, диетическое мясо, можно иногда немножко шоколада съесть, мёд. И кушать нужно 4-5 раз в день не большими порциями, больше воды пить.
-
22.08.16 00:41в вашем случае, наверное, лучше раздельное питание, так вы сможете есть все, но по чуть-чуть, тогда вроде вес в норме будет, не пробовала, но слышала что помогает многим.
-
22.08.16 00:33А мясо где в рационе? Бобовые, рыба? Да конечно, хотите постоянно есть, загнали себя диетами. Сделайте не очень большой дефицит калорий и сбалансированное питание, и спорт в любом виде. Есть 5-6 раз в день, пить достаточное количество воды, высыпаться. И всё это должно стать стилем жизни, а не временным мучением. И сможете есть и булочки, и сладкое, но в меру, а не зажорами. Вы и сами не захотите при таком способе питания обжираться булками, поскольку до ощущения сильного голода не будете себя доводить. И не будет никаких стрессов в организме, и он перестанет запасать, сбросить всё лишнее, поскольку почувствует стабильность и режим, он будет уверен, что не вымрет с голода из-за Ваших диет
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какое время года у вас самое любимое?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как вам это свадебное платье?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- это красивая мужская фигура?»
- нормальные фото?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- как вам костюм?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |