Будет ли толк ходить в зал, если не сидеть на правильном питании? Хочется подтянуть себя.
Будет ли результат, если ходить в тренажерный зал, но пренебрегать правильным питанием, то есть питаться как обычно?
Я худая по жизни, на данный момент вешу 53,5 кг, а это при росте 175см. Поправиться для меня ну ооочень тяжело. Хочется подтянуть себя и округлиться хоть немного. Возможно ли? Поделитесь опытом.
автор: find me, 03.08.16 17:22
просмотры: +2810, комментарии: +12
все темы | главная |
-
05.08.16 00:33Мышцы подтяните, насчёт округлостей не знаю, но все может быть, может заниматься начнете , вам есть больше захочется и потом непонятно, какое оно у вас это “ обычное питание“, может вы мясо и творог обожаете, вместо чипсов и картошки, мы же не знаем
-
03.08.16 23:02ходить можно и нужно
-
03.08.16 22:09Нет, питание это две трети успеха.
-
03.08.16 20:08я ходила в зал пол года, питалась обычно. попа стала больше и круглей и ноги больше стали (этого и хотела, а то как палочки были). правда после каждой треши пила протеиновые коктейли, не знаю, дали ли они что-то
-
03.08.16 19:34 (ответ для: find me)find me писал(а): именно давиться гречкой с грудкой и исключать сладкое - так и примитивно понимаю пп
Это имеет смысл только либо для людей склонных к набору лишнего жира либо на предсоревновательной подготовке.
А вам можно есть все. Главное чтобы организм получал все необходимые вещества. Т.е. основу питания должна составлять нормальная еда с достаточным количеством бжу а вкусняшки как дополнение как десерт после основной еды но не как основа рациона. Сухую грудку тоже есть не обязательно можно любое мясо и стейк и шашлык итп главное не колбасу с сосисками.
Стандартная схема на массу по бжу для человека среднего телосложения (мезоморфа) белков 2г на кг вашего веса жиров 1г; углеводов 4. Вам как худенькой жиров и углеводов может и больше есть прийдется. По общей калорийности 2000-2200 -
03.08.16 18:56 (ответ для: fleur de lis)именно давиться гречкой с грудкой и исключать сладкое - так и примитивно понимаю пп
-
03.08.16 18:51Нет.толку не будет
-
03.08.16 18:09нет, не будет.
я тоже работаю на массу.
для качественного роста нужна качественная еда, а не пустые калории. -
03.08.16 17:49Без белкового питания мышцы не вырастут.
-
03.08.16 17:28Что вы подразумеваете под пп? Если хотите набрать мышечную массу то нужен профицит калорий причем качественых. Мышцы из воздуха не растут им нужны белки, жиры и правильные углеводы. Но это не значит что вам нужно давится исключительно грудкой с гречкой и нельзя что-то сладкое итп.
-
03.08.16 17:27мышцы качайте,тренер подскажет,попа будет как орех от приседаний со штангой
-
03.08.16 17:23если вы массу набрать хотите, то здесь в приоритете питание (белок) и спорт
______________________________
Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- кто симпатичнее?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- нормальные фото?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- как вам? хорошие фото?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- как вам этот портрет?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какая фамилия самая красивая?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |