Слёзы асфальта писал(а): автор ты весите 55?А рост какой? У меня рост 159 вес 57, и не считаю себя полной, очень даже хороший вес.Подкачать попу,живот надо, и только!

Вы абсолютно правы!!!
Спорт, спорт, спорт и еще раз спорт!
У меня рост 156 см, а вес 54 кг)

gembb4ckvcoz писал(а): убрала хлеб макароны картофель сахар соки газировку но в продуктах много скрытого сахара. тортик мал кусочекили плитка шоколада лишь по воскресеньям. сидела на крупах овощах фруктах белок яйца кур грудка. молочку не люблю я. изредка покупаю сметану 10.когда сильно сильно хочется хлеба покупаю лаваш. в основном ела тушеное запеченое отварное. но съедаю в таких количествах что уму не постижимо. ведро салата могу съесть за раз!

у вас точно растянутый желудок....уменьшать его надо и не хирургическим путем, а уменьшением порций до нормальных. Мне запомнилось в одной из программ “Правило Осмина“ по тв, когда одна из попавших в передачу к нему принесла разрешенный салат, но в контейнере, думаю по весу грамм 500....Он конечно очень жестко на нее наехал, говорил что-то вроде - ты что корова?? это что???!!!! салат??!!! СКОЛЬКО???, ты бы еще ведро принесла!
После такого обращения хочется все послать по дальше, но люди за похудение у него деньги платили и немалые! Поэтому - рыба/салат/вода в течение всего официального участия (месяц), полтора часа очень интенсивных занятий каждый день! в любое время утро/день/вечер ночь, просто таких интенсивных, что до тошноты. Но через месяц менялся обмен веществ, существенно сбрасывались кг, уменьшались объемы, а главное - человек избавлялся от тех болезней, которые у него были до этого. И ни один не бросил такую систему после окончания своего участия в программе.
Так что, ВСЕ возможно, было бы стремление!
А для кожи - есть в интернете рецепты, как с помощью сборов трав, принимая ванны и протирая лицом льдом из этого же настоя совершенно реально все подтянуть! Проверено опытным путем)))))

у вас не обвисло тело, оно и было таким - рыхлым, дряблым и целлюлитным, просто формы держались за счет жира. укрепляйте мышцы спортом и тонизируйте кожу процедурами.

gembb4ckvcoz писал(а): как свернуть желудок?

Можно сделать шунтирование желудка

у меня одна девочка с ростом 155 и весом центрен похудела до 45 кг, теперь выглядит отлично, еще одна весила 70-75, стала тоже где-то 45, но она ростом выше, я думаю, что в мозге что-то целкает и человек берется за себя и худеет, я вот не могу 7 лишних кг скинуть, то на шашлыки пригласят(стараюсь есть больше овощей), то с подругами встречусь вечером.

Spice_girl писал(а): Рацион а-ля ПП. Можно в инете при желании прям по приемам пищи найти расписанный. В общих чертах - вообще никакого мучного, хлеб только отрубной, из сладкого - зефирка или две дольки черного шоколада более 75 какао пару раз в неделю себе позволяла, т.к. совсем без сладкого я психую а так овощи сырые, тушеные, запеченые. Из мяса - куриная грудка отварная или запеченая. Либо отварная говядина. Можно рыбу, но я ее не ела, ибо не особо люблю. По вечерам вместо ужина - кисломолочка : кефир, ряженка, ацидофилин, йогурт без наполнителей, творог. Никакой газировки. В течение дня - перекус орехами или фруктами. Предпочитаю бананы из фруктов. Сытнее всего. Занималась по видео Джилиан Майклз. Комплекс Больше нет проблемных зон. По вечерам бегала 40 минут. Сейчас уже ем, что хочу. В разумных количествах, конечно. Вес не вернулся. Главное - задаться целью и все у Вас получится! Но для начала полюбите себя! Я уверена у Вас нет повода так себя грызть!

буду гуглить комплекс упр джилан.а питание у меня оч схожее с вами. ток ем я в боольших объемах(( чтоб уменьшить то ли грамотного подхода не хватает то ли силы воли.

Еще сейчас вместо Джилиан хожу на аквааэробику. Как-то занятие в воде приятнее, чем на полу, лично для меня.

gembb4ckvcoz писал(а): опишите пожалуйста рацион свой и упражнения.

Рацион а-ля ПП. Можно в инете при желании прям по приемам пищи найти расписанный. В общих чертах - вообще никакого мучного, хлеб только отрубной, из сладкого - зефирка или две дольки черного шоколада (более 75% какао) пару раз в неделю себе позволяла, т.к. совсем без сладкого я психую) а так овощи сырые, тушеные, запеченые. Из мяса - куриная грудка отварная или запеченая. Либо отварная говядина. Можно рыбу, но я ее не ела, ибо не особо люблю. По вечерам вместо ужина - кисломолочка : кефир, ряженка, ацидофилин, йогурт без наполнителей, творог. Никакой газировки. В течение дня - перекус орехами или фруктами. Предпочитаю бананы из фруктов. Сытнее всего. Занималась по видео Джилиан Майклз. Комплекс “Больше нет проблемных зон“. По вечерам бегала 40 минут. Сейчас уже ем, что хочу. В разумных количествах, конечно. Вес не вернулся. Главное - задаться целью и все у Вас получится! Но для начала полюбите себя! Я уверена у Вас нет повода так себя грызть!

зомба писал(а): не мучайте себя диетами!!!! уйдите в спорт!! скушали много - много отзанимались! и всё у вас будет.

Spice_girl писал(а): И без спорта вам точеной фигурки не добиться. Не хочу быть накачанной, не хватает знаний и умений - это все лень и отговорки! Елки-палки, век интернета! Куча статей, пособий, видео уроков! При желании сейчас чему угодно научиться можно! Упражнения разные бывают. Есть направленные на рост мышц, есть направленные на поддержание мышц в тонусе. Без них кожа так и останется дряблой! Я не ходя ни к каким диетологам и тренерам, имея нулевые познания в сфере похудения и правильного питания, однажды задалась целью стать стройной и похудела на 15 кг за полгода, поменяла 48 размер одежды на 44! И ничего у меня не обвисло. А от нытья в интернете и поиска отговорок ничего не изменится

опишите пожалуйста рацион свой и упражнения.

И без спорта вам точеной фигурки не добиться. “Не хочу быть накачанной, не хватает знаний и умений“ - это все лень и отговорки! Елки-палки, век интернета! Куча статей, пособий, видео уроков! При желании сейчас чему угодно научиться можно! Упражнения разные бывают. Есть направленные на рост мышц, есть направленные на поддержание мышц в тонусе. Без них кожа так и останется дряблой! Я не ходя ни к каким диетологам и тренерам, имея нулевые познания в сфере похудения и правильного питания, однажды задалась целью стать стройной и похудела на 15 кг за полгода, поменяла 48 размер одежды на 44! И ничего у меня не обвисло. А от нытья в интернете и поиска отговорок ничего не изменится

gembb4ckvcoz писал(а): я уменьшала порции но не наедаюсь.. и через пол часа снова еду есть.. вот такой замкнутый круг. в посте описала ситуацию как себя чувствую.ощущаю я себя действительно на сотню кг.

хммм.... некрасиво это. вы же без лишнего веса!!
ваша личная жизнь не поменяется - скинете или не скинете до заветной цифры - без разницы.

не мучайте себя диетами!!!! уйдите в спорт!! скушали много - много отзанимались!
и всё у вас будет.))