посоветуйте курс упражнений, который можно выполнять дома для приведения фигуры в достойный вид.
Всем привет! Посоветуйте, пжл, курс упражнений, который можно выполнять дома для приведения фигуры в достойный вид? Никогда ничем таким не занималась, максимум махи ногами по 100 раз каждой, пресс и обруч , все это изредка, осень изредка😂 вес не уходит никак, хоть и ем мало, видимо организм привык . С тренером стыдно заниматься, везде висит, минимальные нагрузки уже для меня тяжело, хочу начать с самостоятельных упражнений, прежде чем в люди выходить😃
автор: МечтаВ, 20.05.16 09:56
просмотры: +2573, комментарии: +19
все темы | главная |
-
17.06.16 13:24 (ответ для: Океан идей,,,)Спасибо!
-
17.06.16 10:11 (ответ для: МечтаВ)Удачи и хороших и быстрых результатов )))
-
16.06.16 20:56 (ответ для: Океан идей,,,)Эспандер тоже есть в закромах) точно, спасибо что напомнили
-
16.06.16 09:49 (ответ для: МечтаВ)Или эспандер для тех же задач.
-
16.06.16 09:49 (ответ для: МечтаВ)Ну там гантели например. Руки и спину тоже ведь надо будет подкачивать.
-
15.06.16 21:33 (ответ для: Океан идей,,,)Скакалка есть где-то, обруч) а какой нужен?
-
15.06.16 19:23Наоборот, чем человек запущенней, тем лучше обратиться к тренеру. А если хотите именно дома, то надо прежде всего узнать, какой инвентарь у Вас есть либо Вы готовы приобрести.
-
21.05.16 08:42 (ответ для: МечтаВ)МечтаВ писал(а): Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо
да. если вы будете делать все как надо, по правилам так скажем, то вы за эти 10 минут вся мокрая будете и упадете без сил ) я за 5-6 тренировок вес скинула . около 5-6 кг был лишний вес. всего то 10 минут в день занималась.ну и естественно я диеты придерживалась. после 6ти ела творог, курочку и т.д не очень калорийную еду. потом уже начала качать пресс, ноги, попу. по 30-40 минут тренировки стали. но это уже после похудения. -
21.05.16 04:47 (ответ для: МечтаВ)Зайдите на youtube,введите запрос -УПРАЖНЕНИЯ С HAPPY BODY-Елена Силка.Там есть действительно эффективные упражнения на ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ,которые не занимают много времени,но действительно дают РЕАЛЬНЫЕ результаты,если заниматься РЕГУЛЯРНО,не менее 3-4 раз в неделю.
-
20.05.16 21:37 (ответ для: krasopendra)Зубы конечно не пломбирую, но основательно готовлюсь, терминологию смотрю, чтоб этот стоматолог мне зубы не заговаривал и так почти всегда и во всем. С тренером есть возможность заниматься, но сначала хочу чуть потренироваться сама, чтобы войти во вкус и за мотивировать саму себя, все равно ведь, чтобы тело было в форме, заниматься нужно регулярно , а начать можно и самой
-
20.05.16 21:32 (ответ для: котенок Лера)Спасибо,
-
20.05.16 21:31 (ответ для: Alina,slawnaya)Всего 10 минут? Вот класс, как раз для меня, спасибо
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |