кому удалось похудеть с 70 кг на подсчете калорий? поделитесь опытом! у меня не получается.
Привет! Таких тем уже много, но кому нетрудно, поделитесь опытом! Если кто-то худел примерно с 70 кг на подсчете калорий, расскажите, каак) Я рассчитала, что со средней нагрузкой (бег по утрам, занятия в зале раза 3-4 в неделю, пешая ходьба часа 2-3 в день) мне можно максимум есть 1700, но это естественно много, я стараюсь есть 1400. И худею ну ооочень медленно( Просто для меня даже 4-5 кг в месяц это быстрое похудение, а я вообще как улитка( Кажется, что вес вообще не сдвигается( Может, кто-то может что-то посоветовать или просто рассказать свою историю? Будет интересно узнать вес и количество калорий, количество приемов пищи, спортивные нагрузки, все-все. Буду рада послушать.
Или расскажите про альтернативные системы питания, которыми Вы пользовались.
Спасибо за ответы!
все темы | главная |
-
06.05.16 09:05 (ответ для: Утконос в шляпе))у меня было как-то такое... я худела, худела, а потом целый месяц ела также а вес встал..., потом спорт подключила еще примерно полмесяца вес стоял... зато потом скачком вниз пошел)
-
06.05.16 09:02 (ответ для: JadeM)Да старалась теми: каша, курица, овощи-фрукты, творог. Иногда мед-горький шоколад. Просто я думаю по количеству много. А может иногда перегибала норму. Теперь решила уменьшить и прям строго следить.
-
06.05.16 08:59 (ответ для: Утконос в шляпе))ну... вот может спорта вам не хватает... или вы эти 1400 ккал набираете не теми продуктами...
-
06.05.16 08:58 (ответ для: JadeM)Ну да, я уже поняла что 1400 для меня очень много, видимо. Хотя по весу так не скажешь. Будем искать свое)
-
06.05.16 00:20 (ответ для: Утконос в шляпе))Мне лично помогает худеть только 1200 -1400 ккал и спорт. В сочетании. Иначе очень медленно все.нужно найти свое.
-
01.05.16 18:46 (ответ для: Grasse)А если нет возможности прогулки на свежем воздухе, ходьба по залу и мышцы подкачивает, и калории сжигает, только не меньше 2 часов в день.
-
01.05.16 18:44 (ответ для: Утконос в шляпе))Не знаю, мои подружки и я именно так и худели, а когда вес доходит до нужной цифры - можно 1200-1400, но не больше.
-
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)nata197708 писал(а): Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
ну так смысл прогулки в том, чтобы гулять по чистому (или не совсем ) воздуху. -
01.05.16 18:43 (ответ для: nata197708)Ээээ. У меня есть информация, что меньше 1200 у человека обменка замедляется?) Особенно если спорт есть) Врут что ли?)
-
01.05.16 18:40 (ответ для: Grasse)Зачем вокруг дома?Я включаю на ноуте какой-нибудь сериальчик, а затем наматываю круги по залу.Домашние сначала пальцем у виска крутили, а потом - ничего, привыкли.
-
01.05.16 18:381400? Чтобы похудеть с 70 кг - калорий 800-900 не больше!
-
29.04.16 23:44 (ответ для: Утконос в шляпе))начала худеть в начале лета, где-то к новому году похудела до 60. Ела все
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- как вам? хорошие фото?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- где такие красавицы обитают?»
- к общему образу.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- какой это тип фигуры?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |