взвесилась сегодня на весах (не с утра) и вот такие показатели. помогите правильно их понять.
Всем привет ! взсесила сегодня на весах ( не с утра ) и вот такие показатели помогите правельно их понять ))) ВЕС: 79,3 ВОДА: 45,2%(как смотрела в нете что вроде норма) Жир:38,9%( как поняла много ) МЫШЦЫ:21,4%( это мало надо наращивать ) КОСТИ : 3,3% ( а вот тут не поняла норма это или нет )
автор: Camil, 10.04.16 15:39
просмотры: +4109, комментарии: +52
все темы | главная |
-
11.04.16 18:18 (ответ для: ИзольдаФранцевна)ну уже минусом 6 кг надо ещё как минимум 7 кг скинуть ))хочу ещё маму на массаж уговорить )) надо понахальничать ))) я зимой не могу много пить у меня тогда отёчность появляеться и летом тоже такая же ерунда вот и приходиться как то иногда минимизировать )) у меня дома 5 л воды уходит за три дня бывает за два ))летом это вообще на день )
-
11.04.16 18:16 (ответ для: Camil)Camil писал(а): из физнагрузок у меня йогалатем планка и тренажёр плсю если удаёться прогулки так же ерунда с водой меня дома водохлёбом зовут и когда дочку рожала сказали что почки как у младенца отлично работают ТТТ
ну тогда у вас вообще мускулы скоро весь жирок прогонят
а с водой заметила, что нужно регулярно и долго пить, тогда по 0,1 - 1 % в нед плюс. только у меня терпения не хватает всегда. только расслабишься, сразу сохнешь -
11.04.16 18:11 (ответ для: ИзольдаФранцевна)простите : йогалатес ))
-
11.04.16 18:11 (ответ для: ИзольдаФранцевна)из физнагрузок у меня йогалатем планка и тренажёр плсю если удаёться прогулки )) так же ерунда с водой меня дома водохлёбом зовут )) и когда дочку рожала сказали что почки как у младенца отлично работают (ТТТ)
-
11.04.16 18:09 (ответ для: Camil)Camil писал(а): вот и меня смутило ,что у меня такой странный костяк то ну как понимаю что кости не тяжёлые и это главное а с жиром борюсь, сейчас реальные результаты стали видны а вот с водой дилема пью очень много, а вот куда она уходит не поймуCamil писал(а): у меня вот 45,2 процента сама понимаю что малова-то это .. ну что бы мышцы наростить надо сначал жир согнать а то черевато это всё не правельным похудением
про воду и не говорите, как в сухую землю уходит и не задерживается
да вы если и дальше будете худеть (нормально, без эсктрима), то % мышц сам по себе будет у вас расти, около 0,1 - 0,2 % в нед. или больше, если физ нагрузки будут -
11.04.16 17:54 (ответ для: ИзольдаФранцевна)у меня вот 45,2 процента сама понимаю что малова-то это .. ну что бы мышцы наростить надо сначал жир согнать )) а то черевато это всё не правельным похудением )
-
11.04.16 17:53 (ответ для: ИзольдаФранцевна)вот и меня смутило ,что у меня такой странный костяк то )) ну как понимаю что кости не тяжёлые и это главное )) а с жиром борюсь, сейчас реальные результаты стали видны )) а вот с водой дилема пью очень много, а вот куда она уходит не пойму )))
-
11.04.16 17:44норма воды 55 - 70 % для взрослых, но таких цифр у себя никогда не видела, максимум 50 %
-
11.04.16 17:41если посчитать ваши % в кг от вашего веса - это 2,6 кг
мои весы кости в кг измеряют - у меня 7 кг 100 г
даже если посчитать сколько % составляет число от моего веса - то около 10 %, так что ваши 3,3 % смутили
воды мало, нужно хотя бы ближе к 50 %
жира действительно много, мышц мало, как вы правильно заметили
а с костями что-то у вас действительно неверно, не может быть 2,6 кг у взрослого человека -
11.04.16 17:30 (ответ для: fleur de lis)поробуйте ещё раз
ra-i-myshc-v-organizme.html -
11.04.16 17:28 (ответ для: fleur de lis)странно я спокойно по ссылки перехожу
-
11.04.16 16:58 (ответ для: Camil)Camil писал(а): вот где есть нормы для женщин и мужчин и как раз я по воде в норме от 45 до 60 -i-myshc-v-organizme.html
Пишет ошибка 404
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- как вам платье на лето?»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- узнали кто это?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как вам такой прикид?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |