элипс
и разброные гантели
какой тренажёр наиболее эффективен для самостоятельных занятий дома? С целью похудеть, естественно.
Девочки, подскажите какой тренажёр наиболее эффективен для самостоятельных занятий дома? С целью похудеть естественно :) В тренажерный зал ходить возможности нет, вот и подумал, есть ли такой тренажёр который полезен и эффективен более всего, на все группы мышц, чтобы максимально заменял походы в в тренажерный зал (аэробику или танцы, это уже кому что нравится)
автор: EvgeshQ, 20.01.16 10:16
просмотры: +2504, комментарии: +20
все темы | главная |
-
04.02.16 16:51
-
22.01.16 01:30из кардио-эллипс, а для силовых можно купить минимальный набор инвентаря и заниматься без проблем дома, даже с учетом того,что будете увеличивать веса,это все равно дешевле и практичнее чем тратиться на зал.
-
21.01.16 23:48я чаще занимаюсь дома чем в зале, разные обстоятельства бывают, у меня любимый тренажер - это гантели)(Скакалка тоже была, еще был большой такой гнущийся круг) занимаюсь по разным видеоурокам,сейчас вот возобновила занятия с Джилиан Майклс, летом иногда бегаю. Вообще многие девочки говорят :“Хочешь похудеть “таскай железо““) так что гантельки помогают)
-
20.01.16 22:23скакалку купите. долго не осилите. 5 раз по сто прыжков для начала и попа будет плакать )))
-
20.01.16 18:27 (ответ для: Delafee)Сколько раз в день надо прыгать или по времени?
-
20.01.16 11:47если цель похудеть, то это либо кардио, либо грамотная силовая тренировка. соответственно, вряд ли дома без опыта можно хорошо силу потренировать. поэтому остается кардио. самый нормальный тренажер, не шумный это эллипсоид. но надо обязательно делать суставную разминку, иначе на нем можно легко колени убить.
ну и хотя бы раз-два в тренажерку ходить на нормальную силовую программу -
20.01.16 11:35 (ответ для: EvgeshQ)Встаю в 5:30, из дома выхожу в 7, работаю с 8 до 17, треню с 18 до 20. Как-то так)) Сила воли тут ни при чем, на работу мне сложнее себя выгнать, чем в зал. Там круто, там друзья, муж периодически попадается)) там даже от запаха штырит.
-
20.01.16 11:01 (ответ для: EvgeshQ)Вот ответ -это лень конечно
Одно скажу-дома мало эффективности.если адо прилично схуднуть и слепить тело с формами.
Если надо тонус поддерживать-то сойдет.
Найдите в инете комплекс дополнительно.так же вес маховика у эллепса нормальный,а не 5 кило))
Перейдите на пп.
Я занимаюсь и дома и в зале.и зал для меня-лучшее.
Был одно время эллепс.делала обертывания и занималась ежедневно по полчаса.правильно так же питалась,делала еще упражнения и да,уже черз месяц были результаты.но не больше нравяться силовые по нагрузке.да и схуднула я на 6-7 кило.
А так,я вот прихожу домой к 6ти вечера с рботы.ужинаю и к 8ми идут в зал.прихожу домой к 11.а вставать утром на работу.
Ну ничего,гланое-желание! -
20.01.16 10:47 (ответ для: krasopendra)krasopendra писал(а): Плюсую за эллипс. Хорошая штука. Но надо заниматься Я домой не ставлю только потому, что знаю себя: это на два раза. Мне легче 5 раз в неделю в зал съездить, чем два из них кардио дома делать.
а вот если можно спросить, как вы проводите свой день, во сколько встаете и до скольки работаете / учитесь? я просто очень удивляюсь тем людям которые 5 раз в неделю в зал гоняют, это наверно железная сила воли должна быть, я просто иногда прихожу домой и падаю, кажется, все бы отдал чтобы никуда не идти -
20.01.16 10:44Плюсую за эллипс. Хорошая штука. Но надо заниматься)) Я домой не ставлю только потому, что знаю себя: это на два раза. Мне легче 5 раз в неделю в зал съездить, чем два из них кардио дома делать.
-
20.01.16 10:44 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да,но надо не только на нем заниматься. Хотя это отличная штука на все групп. Нужно в комплексе. Почему нет возможности пойти в зал?
скажем так, возможность есть всегда, я сейчас как раз хожу вот только не в зал а на аэробику, но хотела бы честно говоря попробовать заниматься дома, потому что мне кажется, будет проще даже 1,5 часа бежать на орбитреке перед теликом, чем через день ходить вот как я сейчас например, раз задержат – на работе .. не успею, а иногда даже хочется придти после работы и 20 минут посидеть перевести дух а потом только заниматься, (моя аэробика начинается в определенное время и я всегда бегу что бы успеть) ну и плюс еще в том, что при холодный температурах я часто болею, вышел после тренировки кажется уже «остыл» а чуть сказанёт и уже сопли. Короче негеглый я товарищ, да и еще чуток ленивый в придачу -
20.01.16 10:43Скакалка-отличная шиука,стоит копейки,но очень действенная, мне еще велик помогает,правда пока обычный,для улицы,вот думаю заменить его на тренажер, только он будет совсем не эффективен,если крутить меньше хотя бы 40 мин в день(по моим наблюдениям), скорее всего просто купить тренажер не поможет и он реально превратится в вешалку, попробуйте сначала либо что-то совсем дешевое,либо вообще без всего, если не будет напрягать заниматься дома, тогда есть смысл тратиться. Покупала самый недорогой велотренажер,выбросила через месяц, неудобный,шумный,чем такой,лучше никакого.
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- фото как вам?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как вам платье?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- кто красивее?»
- чья фигура вам нравится больше?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- как вам фоточка?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |