элипс
и разброные гантели
какой тренажёр наиболее эффективен для самостоятельных занятий дома? С целью похудеть, естественно.
Девочки, подскажите какой тренажёр наиболее эффективен для самостоятельных занятий дома? С целью похудеть естественно :) В тренажерный зал ходить возможности нет, вот и подумал, есть ли такой тренажёр который полезен и эффективен более всего, на все группы мышц, чтобы максимально заменял походы в в тренажерный зал (аэробику или танцы, это уже кому что нравится)
автор: EvgeshQ, 20.01.16 10:16
просмотры: +2499, комментарии: +20
все темы | главная |
-
04.02.16 16:51
-
22.01.16 01:30из кардио-эллипс, а для силовых можно купить минимальный набор инвентаря и заниматься без проблем дома, даже с учетом того,что будете увеличивать веса,это все равно дешевле и практичнее чем тратиться на зал.
-
21.01.16 23:48я чаще занимаюсь дома чем в зале, разные обстоятельства бывают, у меня любимый тренажер - это гантели)(Скакалка тоже была, еще был большой такой гнущийся круг) занимаюсь по разным видеоурокам,сейчас вот возобновила занятия с Джилиан Майклс, летом иногда бегаю. Вообще многие девочки говорят :“Хочешь похудеть “таскай железо““) так что гантельки помогают)
-
20.01.16 22:23скакалку купите. долго не осилите. 5 раз по сто прыжков для начала и попа будет плакать )))
-
20.01.16 18:27 (ответ для: Delafee)Сколько раз в день надо прыгать или по времени?
-
20.01.16 11:47если цель похудеть, то это либо кардио, либо грамотная силовая тренировка. соответственно, вряд ли дома без опыта можно хорошо силу потренировать. поэтому остается кардио. самый нормальный тренажер, не шумный это эллипсоид. но надо обязательно делать суставную разминку, иначе на нем можно легко колени убить.
ну и хотя бы раз-два в тренажерку ходить на нормальную силовую программу -
20.01.16 11:35 (ответ для: EvgeshQ)Встаю в 5:30, из дома выхожу в 7, работаю с 8 до 17, треню с 18 до 20. Как-то так)) Сила воли тут ни при чем, на работу мне сложнее себя выгнать, чем в зал. Там круто, там друзья, муж периодически попадается)) там даже от запаха штырит.
-
20.01.16 11:01 (ответ для: EvgeshQ)Вот ответ -это лень конечно
Одно скажу-дома мало эффективности.если адо прилично схуднуть и слепить тело с формами.
Если надо тонус поддерживать-то сойдет.
Найдите в инете комплекс дополнительно.так же вес маховика у эллепса нормальный,а не 5 кило))
Перейдите на пп.
Я занимаюсь и дома и в зале.и зал для меня-лучшее.
Был одно время эллепс.делала обертывания и занималась ежедневно по полчаса.правильно так же питалась,делала еще упражнения и да,уже черз месяц были результаты.но не больше нравяться силовые по нагрузке.да и схуднула я на 6-7 кило.
А так,я вот прихожу домой к 6ти вечера с рботы.ужинаю и к 8ми идут в зал.прихожу домой к 11.а вставать утром на работу.
Ну ничего,гланое-желание! -
20.01.16 10:47 (ответ для: krasopendra)krasopendra писал(а): Плюсую за эллипс. Хорошая штука. Но надо заниматься Я домой не ставлю только потому, что знаю себя: это на два раза. Мне легче 5 раз в неделю в зал съездить, чем два из них кардио дома делать.
а вот если можно спросить, как вы проводите свой день, во сколько встаете и до скольки работаете / учитесь? я просто очень удивляюсь тем людям которые 5 раз в неделю в зал гоняют, это наверно железная сила воли должна быть, я просто иногда прихожу домой и падаю, кажется, все бы отдал чтобы никуда не идти -
20.01.16 10:44Плюсую за эллипс. Хорошая штука. Но надо заниматься)) Я домой не ставлю только потому, что знаю себя: это на два раза. Мне легче 5 раз в неделю в зал съездить, чем два из них кардио дома делать.
-
20.01.16 10:44 (ответ для: BadOmens)ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да,но надо не только на нем заниматься. Хотя это отличная штука на все групп. Нужно в комплексе. Почему нет возможности пойти в зал?
скажем так, возможность есть всегда, я сейчас как раз хожу вот только не в зал а на аэробику, но хотела бы честно говоря попробовать заниматься дома, потому что мне кажется, будет проще даже 1,5 часа бежать на орбитреке перед теликом, чем через день ходить вот как я сейчас например, раз задержат – на работе .. не успею, а иногда даже хочется придти после работы и 20 минут посидеть перевести дух а потом только заниматься, (моя аэробика начинается в определенное время и я всегда бегу что бы успеть) ну и плюс еще в том, что при холодный температурах я часто болею, вышел после тренировки кажется уже «остыл» а чуть сказанёт и уже сопли. Короче негеглый я товарищ, да и еще чуток ленивый в придачу -
20.01.16 10:43Скакалка-отличная шиука,стоит копейки,но очень действенная, мне еще велик помогает,правда пока обычный,для улицы,вот думаю заменить его на тренажер, только он будет совсем не эффективен,если крутить меньше хотя бы 40 мин в день(по моим наблюдениям), скорее всего просто купить тренажер не поможет и он реально превратится в вешалку, попробуйте сначала либо что-то совсем дешевое,либо вообще без всего, если не будет напрягать заниматься дома, тогда есть смысл тратиться. Покупала самый недорогой велотренажер,выбросила через месяц, неудобный,шумный,чем такой,лучше никакого.
- зачем женщины стараются быть привлекательным носят мини, если мужчины спят с любыми?»
- пыталась поставить точку в отношениях, но он сделал вид, что не понимает! рука не поднимается удалить его номер.»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- вы перестирываете вещи перед летом, если стирали их осенью и они у вас просто в шкафу лежали?»
- подруги, при появлении у них мч, перестают общаться, а потом появляются, когда там проблема! будто я запасной аэродром.»
- запостить в сторис? попалось в печенье с предсказанием: ты будешь невероятно успешна! шеф наверняка увидит эту фотку.»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится, поехать совместно вдвоём на природу»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним чувств нет»
- кто сдавал экзамены и зачеты за счет того, что строил преподу глазки или плакал: не понимаю предмет, не ставьте неуд?»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- ты должна мне купить наушники! меня это напрягло. он часто мне высылал деньги на такси и вкусняшки.»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- платья на работу весна-лето. что нравится?»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- как вы определяете овуляцию?»
- мне больше нравится голубой костюм. а вам?»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- уже лет 10 по ночам ко мне приходил чёрный человек. тольк я его вижу, встаю, убегаю и кричу.»
- мужчина обращает внимание, как выглядит женщина? коллеги не красятся, не наряжаются, а я вот привыкла. шефу нравится?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть?»
- как думаете, у двух людей со знаком зодиака лев хорошая совместимость в любви, в дружбе? а в работе?»
- подруги смеются над моей новой фамилией: а что за рыбина, щука или камбала? потом ведь и детям будет доставаться!»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- мужчина часто смотрит, но стоит заметить его взгляд, как он тут же отводит глаза! бывало?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически подбухивает она в курсе его подружек и в плане интима»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- такую куртку можно надеть в возрасте 30? многие для себя видят только классический стиль, для меня это скучно и взросло»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- кого кот будит в 2 часа ночи? меня каждую ночь, чтобы я пошла на кухню и постояла, пока он кушает!»
- задевает, что коллега не общается со мной! не навязываюсь, глупых вопросов не задаю. ощущаю себя противной и неприятной!»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- боюсь, что интим совсем пропадет и будет раз в сезон. просит закончить быстрее, отворачивается и ложится спать!»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +820 |