Смотрите, вот ещё какое творожное чудо нашла!
Низкокалорийная творожная запеканка
100 гр - 98 ккал
Ингредиенты
Творог 1,8%-ый 800 г
Груши «конференц» 2 штуки
Яйцо куриное крупное 3 штуки
овсян.хлопья - 8 ст.л.
Инструкция
1. Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. Добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. Влить 120 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4. Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. Груши нарезать ломтиками.
6. Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8. Выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепты для тех, кто на пути к пп или для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних кг. добавляйте рецепты!
Девочки! Создала эту тему, что мы все делились вкусными полезными рецептами) я только вначале пути перехода на правильное питание, надеюсь, с вашей помощью, быстро всему научусь и это станет моим образом жизни!
В теме буду сама добавлять рецепты и буду благодарна вам за расширение моего рациона!
автор: Леночка26, 22.11.15 22:01
просмотры: +5157, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.11.15 22:38
-
23.11.15 08:09 (ответ для: Татьяна Беляева)Интересно!
Сейчас доем свои котлеты и такие приготовлю)
Слышала еще про капустные котлеты, якобы если не знать, что это капуста, то можно принять их за рыбные) -
22.11.15 23:22 (ответ для: Леночка26)Творог поищу чуть позже,т.к. не помню куда сохранила.
Итак котлеты из крупы.
крупы- 1 стакан
воды-2-2,5 стакана
соль, специи по вкусу
яйцо-2 шт
мука или или сухари для обваливания
по вкусу можно добавить грибов или каких-то ещё овощей.
Итак, варим самую обычную кашу( гречневую, геркулесовую,а может и какую-нибудь ещё). Даем ей остыть до комфортной температуры( чтобы можно было брать руками и в ней не свернулось яйцо). Добавляем яйцо, соль,специи, немного муки(если используется) или же сухарей-всё размешиваем, чтобы была однородная, слегка клейкая консистенция. Дальше столовой ложкой отбираем небольшое количество массы и лепим котлетку. Для удобства, чтобы не прилипало к рукам и форма получалась лучше, можно поставить себе чашечку воды и периодически смачивать руки. Вылепленные котлеты отправляем на жарку. Готовятся в среднем 5-6 минут( чуть больше, если есть какая-то сырая начинка. Поэтому, лучше чтобы начинка также была уже приготовлена).
Можно сделать рецепт более диетическим: не жарить, а запечь без масла в духовке.
У нас и я, и муж с удовольствием уплетают. Правда ,муж как гарнир к какому-нибудь мясному блюду).
С начинками же фантазия,Наверное, почти безгранична. Мы и грибы добавляли, и кабачки, и морковь,и сыр.
Геркулесовые как-то делала с творогом. Странное вкусовое сочетание, но мне понравилось -
22.11.15 23:11 (ответ для: Татьяна Беляева)Мне, мне очень интересно!!!! Плииииз, рецептики!
-
22.11.15 22:38И я к вам.
Почитаю, может чего нового узнаю.
У самой есть рецепты. Но не совсем чтобы диетические. Один-творожная смесь. Вкусно, но жутко калорийно. Если кушать, то понемногу. Но,если верить рецепту-должен помочь тем, кто наращивает массу и/или просто больше налегает на белковую пищу.
И ещё есть котлеты(правда, жаренные) из круп: геркулес и гречка. Будет интересно-напишу. -
22.11.15 22:32А вот девочка со мной любезно поделиласьрецептом пасты с тунцом
Леночка26 писал(а): Подскажите рецепт пасты с тунцом, очень заинтересовало!
беру тунец джон вест, в масле наливаю масло из банки на сковородку, когда оно нагреется-лук туда полукольцами белый и немного красного, быстро обжариваю выкладываю тунец пару минут и добавляю цветные макароны ( мецце пенне барилла ) пару минут на сковородке, пару перьев зеленого лука и маслин сверху и можно кушать, сверху еще поливаю соевым соусом -
22.11.15 22:28Ну вот, пару минут как тема появилась, а сколько я для себя уже полезностей открыла!
Завтра на первый перекус себе творог сотворю с медом или вареньем, еще. Меня грудка есть курина на пару, ее нарежу ломтиками и парочку с собой на работу возьму, сытно будет) -
22.11.15 22:25 (ответ для: Awesome-Ox)Ооооо, это высший пилотаж!
Руки зачесались побаловать себя такой вкуснятиной!
Девочка в другой теме писала еще вкусно-полезный десерт - тыква, яблоки, корица, сахар (думаю, можно медом заменить) и в духоку или микроволновку.
Тоже хочу попробовать, как сделаю - отпишусь! Хочу рецепты проверенные самой давать -
22.11.15 22:23 (ответ для: Леночка26)
Да, я еще немного корицы добавляю, но это дело вкуса. Это мой любимый завтракЛеночка26 писал(а): Точно, и медка ведь немного можно Добро пожаловать! -
22.11.15 22:23 (ответ для: Singapuras)Ну вот и не знаю, то ли мяско нежное было, то ли хлопья с молоком так повлияли - но получились что надо!
Сын мой пятилетний тот еще привереда, а котлеты съел с удовольствием! Для меня это высший показатель)))) -
22.11.15 22:22Можно поделюсь пп печеньками? Очень уж вкусные, быстрые и без сахара.
Натуральная кокосовая стружка - 150-200 г
Бананы - 200г
Оливковое масло - 2ст.л.
Мука (лучше не белая) - 2-4ст.л.
Финики - 11шт (без косточек)
Делаем пюре из бананов и фиников блендером, добавляем масло, стружку и муку. Ложкой формируем печенья на противне (смазать его тем же маслом или использовать бумагу для выпечки). Выпекаем примерно 20мин при 180 градусах. -
22.11.15 22:21 (ответ для: SweetDream@)Точно, и медка ведь немного можно)
Добро пожаловать!
- кто из девушек красивее?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- фото, как из журнала!»
- какое время года у вас самое любимое?»
- какое бы фото отметили?»
- как вам такое платье? носили бы?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- это узкая улыбка?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |