Ем, что душе угодно. Вчера вот холодец наварила, вкусненько!
С майонезиком ням-ням!
А в целом готовлю без лишних жиров, все в основном запекаю без масла, из мяса в основном говядину, куриное филе, грудку, порой голени. Кожу стараюсь снимать в основном перед готовкой. Готовлю плов с куриным филе, мясо по-французски с нежирной сметаной или несладким йогуртом. Пищу готовлю сама, из полуфабрикатов очень редко пельмени одной марки, но это очень редко, также редко говяжьи сардельки и то беру одну штуковину на пачку макарон и все сыром посыпаю.
Думаю, что не очень вредно питаюсь. Разве что майонезиком балуюсь, но его чуток кладу.
______________________________
И между ними связь музыки , самой утонченной похоти чувств

я не придерживаюсь строго пп, но стараюсь есть полезные продукты, много овощей, курицу, говядину, пью больше литра воды в день (не считая чая и кофе). просто слежу за питанием. что касается фигуры, с удовольствием скинула бы 5 килограмм не больше

С весом проблем нет, но я пытаюсь придерживаться правильного питания по состоянию здоровья. Не хотелось мне верить в то что я когда-то это напишу или вобще произнесу в слух но С ВОЗРАСТОМ, когда организм уже поднакопил болячек всяких и ты уже ощущаешь как они портят твою жизнь, ты понимаешь что не хочешь чтобы дальше было только хуже, и уже как-то пытаешься изменить свои взгляды на свой образ жизни, на питание, на режим дня и т д. Как сказала одна знакомая - мы всегда так убиваемся когда ломается машина, крутимся возле нее, обхаживаем, чуть что везем в сервис, но совершенно не переживаем когда по непонятным причинам болит желудок или голова, вот только забываем мы о том что машину можно поменять а тело нет!

Я не придерживаюсь. Питаюсь интуитивно. Вес стабильный - 52-53кг, мышцы на месте, отечность фиксирую и корректирую питание. Питьевой режим.

Я вот тоже кушала, что хотела, но так как живу одна, то особо не готовила, так то йогурт, то бутерброд, то пиццу кусочек, салат, либо то что по быстрому, например, спагетти с сосисками или колбаску пожарю, скушаю с хлебом. Супы крайне редко. Сейчас лечу панкреатит, сижу на специальной диете. Так что с неправильным питанием шутки плохи, с годами может дать о себе знать. Хотя я совсем при этом не ела шоколад, сахар, жирное, алкоголь, газировку тоже не пила. Алкоголь вообще пару раз в год только по большим праздникам. Всегда читала этикетки на продуктах. И вот приехали. Так что не стоит недооценивать правильное питание. Хотя у меня еще и сильный стресс был, он тоже сыграл свою роль. Но тем не менее я сейчас как никто другой понимаю как важно правильное питание. Не вредите себе, старайтесь питаться правильно. Если сегодня ничего не заболело, то это еще ничего не значит. Я тоже кушала и ни о чем таком серьезном не думала и вот результат.

Ниже вам ответ

Maldivnaja писал(а): А какое количество углеводов в день потребляете?

Стараюсь соблюдать 1200 ккал, 180 г углеводов, 60 г белка и 40 г жиров.

Понимаете тут вопрос кто что считает правильным питанием и что под этим подразумевается, я к примеру не Ем майонез чипсы пью чистую воду читаю состав продуктов но! Я Ем сладкое мучное пельмени могу поесть перед сном но я занимаюсь спортом от природы высокая и худенькая проблем никаких нет

Мася_Любимая писал(а): На па не сижу, это слишком муторно. Не ем только уж совсем какие-то гадости, типа чипсов, лапшички-бомжички и прочего - отвыкла, когда язву лечила Уже несколько лет не пью газировку от неё целлюлит, а он мне не нужен и почти не ем картошку. Гарниры редко, так в основном вместо гарнира ем овощи. Стараюсь контролировать количество потребляемого жира. В общем, считаю калории и бжу Стараюсь не выходить за рамки 1200 в дни с фитнесом и за 1000 ккал в дни без фитнеса. Но в принципе могу под настроение и пельменей с майонезом навернуть Вешу 47 кг, ношу размер xs.

А какое количество углеводов в день потребляете?

Если на работе то в начале смены кофе крепкий, потом в середине дня пирожок , или сосисек в микроволновке погрею, овсянку могу, ту что в маленьких пакетиках продается, смена длится 12 часов, пока еще домой приеду мне уже все равно что есть, главное что бы побольше. В выходные, а их у меня 4 уже ем раза 3 в день и порции хороши, но все вредное и вкусное. С весом проблема в его недостачи, кг 7 я бы набрала с радостью

На па не сижу, это слишком муторно. Не ем только уж совсем какие-то гадости, типа чипсов, лапшички-бомжички и прочего - отвыкла, когда язву лечила)))) Уже несколько лет не пью газировку (от неё целлюлит, а он мне не нужен) и почти не ем картошку. Гарниры редко, так в основном вместо гарнира ем овощи. Стараюсь контролировать количество потребляемого жира. В общем, считаю калории и бжу))) Стараюсь не выходить за рамки 1200 в дни с фитнесом и за 1000 ккал в дни без фитнеса. Но в принципе могу под настроение и пельменей с майонезом навернуть)))))
Вешу 47 кг, ношу размер xs.

Люблю покушать,но в меру) не придерживаюсь правильного питания)