Судя по тому что вы выходите мокрая, толк есть
Лучше ходить и на кардио, и на тренажеры. Только делать это в разные дни. И возьмите тренера чтобы он вам дал нужную нагрузку, показал как правильно заниматься, тогда вы не накачаете не то.
И помните, там каждый смотрит лишь на себя
если человек занимается спортом, то ему некогда по сторонам головой вертеть.
Групповые занятия по фитнесу. стоит ли ходить? будет ли толк от них? планирую ходить 2-3 раза в неделю.
Девочки, подскажите. Начала ходить неделю назад на групповые занятия в спортзале. Выхожу я оттуда насквозь мокрая и еле ногами передвигая.
Многие пишут что надо ходить в сам зал , на тренажёры, и что от групповых занятий толку никакого. Это правда? Я планирую ожить 2-3 раза в неделю. Расскажите , куда ходите вы? А если на групповые то есть толк от них? И можно ли что то не то накачать на групповых?
Кстати я захожу в зал и вообще не понимаю- куча тренажеров. И куча мужиков на тебя смотрят. Так вся охота и отпадает туда заходить. Все смотрят ..(((
автор: las palmas, 07.10.15 09:50
просмотры: +21261, комментарии: +16
все темы | главная |
-
25.11.15 21:54
-
01.11.15 22:03Есть опыт занятий и на тренажерах и групповых. Мне больше нравятся групповые и эффект от них лично меня больше устраивает.
Мне тренажерка кажется более занудной, что ли (да простят меня фанаты тренажеров ).
Хожу три раза в неделю в разные группы. Чередую пилатес, степ, фитнес-микс и стретчинг. Очень заметно сбросила лишнее, попа подтянулась, бока ушли, талия подчеркнулась.
Со стретчингом, кстати, рекомендую обязательно сочетать ваши занятия. -
19.10.15 16:32Я занимаюсь на групповых занятиях-аэробикой в зале 2 раза в неделю. Занятия в группе очень хорошо стимулируют. Но для меня этого мало, поэтому каждый день дома занимаюсь еще и с Джиллиан Майклс. Все болит, но как по мне так в самый раз.
-
19.10.15 07:31Я хожу в тренаерный зал.Брала вводный интрукта у меня в абонемент входит.Тренер объяснил про тренажеры как заниматься.И никто у нас ни на кого не смотрит все знимаются.И еще хоу в бассейн и 2 раза в неделю на женский бокс
-
10.10.15 19:52Я ходила года 3 на фитнес на групповые занятия. Смотря на какие ходите вы и чего хотите добиться в результате. Если похудеть, советую степы, аэробику, функциональные тренировки. А если подкачаться, то силовые занятия, типа памп (штанга), аппер боди (на руки), абт (на ноги). Но конечно сильно вы мышцы не накачаете, просто приобретете рельеф. А если хотите конкретно накачать мышцы, то да, надо в тренажерный зал идти. Там будете тягать тяжелые веса, и заниматься на тренажерах.
-
09.10.15 07:42 (ответ для: las palmas)Болит это очень хорошо! На второй день будет особенно болеть, но заниматься нужно идти! Через боль, а если у вас стрейтчинг то это вообще замечательно.
-
09.10.15 06:25Я до тренировок и после антицелюлитный массаж брала и после обязательно в баню. Ну про массаж не обязательно а вот баня нужна легче будет и еще если нет бани ванная с теплой водой и морской солью в больших количествах.
-
09.10.15 06:18Вы что конечно стоит...
-
07.10.15 12:20Эффект конечно будет. Я с групповых приползала обычно, тело потом дня 2 болело. Но нас тренер гоняла конкретно.
-
07.10.15 12:10 (ответ для: las palmas)las palmas писал(а): К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг растяжка. Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
после первой тренировки всегда болит тело - это нормально
смотрите по самочувствию: если болит, но терпимо, то идите на растяжку, а если невыносимая боль, что вы даже ходить и спать не можете, то лучше не идти. -
07.10.15 11:06 (ответ для: irobot)К примеру я вара была на групповых , сегодня у меня тело безумно болит. Еле хожу. Надо ли ждать мне пока тело перестанет болеть? Сегодня у меня по расписанию стретчинг ( растяжка). Можно ли на неё идти ? Или даже нужно?
-
07.10.15 10:29ходили с подругой. сначала немного кардио делали в зале, а на групповых занятиях (раз в неделю - на верхнюю часть тела, раз - на нижнюю) были и силовые и аэробные упражнения. очень изматывающе, но эффективно.
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- цветочного настроения!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вам нравятся такие ремни?»
- мне идут голубые стрелки?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- мой уход за руками и маникюр»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- нормальные фото?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |