У вас классная талия Если даже и немного жирка появляется, не думаю, что слишком портится))

Спасибо!!!!

Вот совсем свежее фото, вроде руки и не совсем худые. Пример питания понятен, но там все-таки есть углеводов, причем большинство с утра)) Я типа такого и придерживаюсь, только получается 3 раза ем нормально, 1 раз суп (без него не могу), и 1 перекус яблоком или овощами. Итого 5 раз. Льняные семечки ем, и масло пью курсами месяц-через месяц. Я уже много всего начиталась Даже пророщенные зернышки клюю, добавляю отруби в еду ну и прочие полезные штуки.

Вот я до беременности, талии особо и не было. А живот у меня какой-то стал сейчас вроде и не жир, а как будто кожа, я его могу даже в кулак собрать при желании Отрезать лишнее охота. По поводу молочки задумаюсь, уже второе мнение... Хотя я из молочки ем ложку молока утром в кофе, немного сыра раз в неделю, ну и в составе омлета, в кашу добавляю разведенное 1:1. Ну и разгрузочные дни на кефире делаю. Вроде и немного((

аналогично, я думала о веганстве, но много против и за, меня смушает В12 и его получение, поэтому пока не делаю ничего в таком направлении, но тема интересная

и кстати то молоко, что продают в магазине, вообще употреблять не стоит, это даже уже и не молоко, а чёрти что напоминающее молоко. А домашнее молоко - слишком жирное. Я кстати тогда исключила всю молочку, только сыр иногда ела, но в малых количествах.

Попа ровнее стала и ляжки меньше
Успехов вам и терпения !

Моська писал(а): с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция

да-да)

с советом про исключение молока мне хочется вас расцеловать, а то так многие думают, что это чудный продукт, хотя он ведет к воспалениям кожи, раздражению кишечника и вымыванию кальция

в тему - изменения есть, в целом вы меньше , ушли ушки на бедрах и руки стали ну очень худыми, что имхо не комильфо, ваши усилия не бесплодны, просто не в ту строну, у меня тоже так было, когда я убивалась в зале и не могла накачаться, так как не ела, эффект был, но не тот, что надо, так и у вас, эффект есть , но не совсем в ту сторону

mamadevochki писал(а): Ну вот, а меня только начали убеждать, что чуток видно Скорее всего, как правильно сказала Моська, у меня талии по природе нет и с похудением это становится заметнее. Здесь мне надавали советов, так рада что создала эту тему Теперь буду атаковать с новых фронтов

знаете, я вообще у вас особо лишнего веса не вижу - ноги и бёдра стройные, верх тоже, руки изящные, грудь есть. Ваша проблема конкретно в животе и в талии, кроме них всё нормально. На животе жирок. а талия видимо такая по строению, так? У вас до родов как с талией и животом дела обстояли? я бы вам советовала просто отточить фигуру спортом, отшлифовать то что вам дано. А живот - это всегда неправильное питание, пересмотрите его еще раз. Лично мне, когда появился животик и талия стала заплывать, помогло исключение молочных продуктов, просто увеличение физической активности и обёртывания. Еще есть мнение, что животик - это от зашлакованного кишечника, обратите на него внимание.

с сырыми овощами осторожнее именно потому, что они вызывают вздутия, с хлебом другой прикол, мы часто его убираем и всё бы ничего, если бы чем-то заменяли его , но обычно в итоге дефецит витаминов групы В, например В5 содержится в ржаном хлебе, ананасе, свёкле, гречке, фасоли, мясе, грибах, печени, почках, а теперь подумаем, как часто мы это всё едим? не так часто, как надо , как ни странно, а это не едиснтвенный такой витамин, в идеале, хлеб убрать бы, но ввести например льняное семя, но знаю, что это очень много инфы и много правил и сразу следовать такому тяжело - поэтому не грузила, но в идеале, льянное семя, солод, немного черной патоки, водоросли, печень, для замены хлеба
сочетать огурцы и помидопы в одном салате вообще не рекомендую
кто сказал вам про 2 часа не есть? коненчо есть, но белок, пришли покупались, съели куриную грудку и помидор и зашибись
побочек и не будет, прсто резултат именно на полный желудок хуже, вы долджны быть сытой, не не только поевшей, и нет во второй половине не преимущенственно белок, а всегда преимущественно белок , пример питания
проснулась, завтрак: овсянка на воде с бананми и черникой
через 2-3 часа, куриная грудка и зеленый салат без заправки
через 2-=3 часа гречка + помидоры и кабачки тушеные
чреез 2-3 часа рыба +морская капуста
через 2-3 часа пара фруктов
через 2-3 часа белковый омлет с помидорами
помним, что порция это кулак , ну если оч активно спортом - 1,5 кулака, но не больше