скинула 15 кг, Но уже месяц срываюсь. Могу три дня есть на 2000 калории больше, чем надо. что делать?
Добрый день. Я полгода как худею. И вроде все получается, скинула 15 кг. Но вот уже месяц как срываюсь. Могу три дня есть все, переедая на 2000 калории больше чем надо, потом понимаю что это плохо и сижу неделю на пп. П потом опять переедаю.
Например, неделю назад перевела. Потом неделю держалась на диете. Потом сорвалась. И позавчера перевела на 2000 ккал. Затем следующий день был разгрузочным. А сегодня опять переела. Что делать? Как опять перейти на пп? И как вы думаете сильно ли я поправлюсь? Боюсь, что из-за позавчерашнего и сегодняшнего опять наберу много килограмм.
автор: njo8jamyfvwj, 22.05.15 17:34
просмотры: +7497, комментарии: +14
все темы | главная |
-
23.05.15 18:42контролировать себя всегда - не может никто. срывы бывают у всех. сорвались, попечалились чуть по этому поводу, поругали себя неразумную - и опять ешьте сколько надо.
-
23.05.15 09:17пп - это не диета, чтоб с него срываться
значит, ваше питание - это не пп
прочтите пару тройку книжек по медицинской диетологии
изучите номенклатуру столов, выбор блюд и делайте выводы
плюс режим играет большую роль
и разберитесь за что вы себя едой утешаете, вознаграждаете, наказываете
или так, или никак
кроме вас никто вас из этого замкнутого круга не вытащит -
22.05.15 22:53не покупайте сладости в таком большом количестве, пусть дома будет маленькая шоколадка - 25г и всё. часто проще отказаться от сладкого при покупке в магазине, а не тогда, когда разные вкусности у вас уже в шкафу лежат. и еще момент: если вам так хочется сладкого, и вы не можете остановиться вовремя, то, может, у вас неправильно подобранное питание? может рамки чересчур жёсткие? когда питаетесь правильно, организм получает всё необходимое и не бывает ощущения неутолимого голода или непреодолимого желания съесть именно сладкого.
-
22.05.15 21:03видимо вы себя слишком ограничиваете. можно худеть и при этом есть вкусняшки..главное с умом подходить
-
22.05.15 20:37Фуфуфу.вы не о жирах думайте,а об организме.навернуть с утра печенья или даже шоколада,и живите спокойно.зачем обжираться как свинья тем более с такими успехами?я после сброшенных 20 кг не могу себе этого позволить и не страдаю.редкий раз правда могу и 5 кусков пиццы умять перед мес без зазрения совести.но чтобы так зависеть от еды?
-
22.05.15 20:12 (ответ для: njo8jamyfvwj)Я тоже бегать стеснялась, ну в зале еще ничего, народу полно. А вот на стадионе постоянно то парни какие-то бегут рядом, то просто люди идут и смотрят. Стала в 5 утра вставать на пробежку, просто рано спать ложилась.
-
22.05.15 19:58 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
Спасибо. Я тоже спортом занималась до срывов. А сейчас экзамены и времени нет. Вот все сдам, а потом займусь этим. Тоже хочу начать бегать. Но немного стесняюсь. -
22.05.15 19:31Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
-
22.05.15 19:29Как держать себя в форме и не поправляться? Занимайтесь спортом - вот и весь секрет. Знаю одну семью, все женщины там очень большие, генетика такая. Одна женщина там всю жизнь в спорт комитете проработала, на соревнования ездит постоянно с детьми, летом бегает, плавает, зимой с рюкзачком ходит и палками лыжными (скандинавская ходьба называется). Никогда дома не сидит, как энерджайзер. В результате ест что хочет и всю жизнь в нормальном весе) сейчас ей 55 лет, больше 60-ти не весит. А когда не занималась в молодости, то от одной булочки поправиться могла.
У меня точно также. Могу ночью скушать пиццу, могу за одно чаепитие пол кило конфет)) Вы говорите две каких-то шоколадки А я просто люблю сладкое, что в доме есть, ну все слопать готова Раньше боялась, особенно по вечерам, да и поправлялась зимой к 60-65 кг обязательно.. Сейчас уже больше 2-х лет стабильно тренажерный зал, 3 раза в неделю (могу и 5, когда время позволяет). Короче одежду приходится выжимать после посещений, вся мокрая. Раньше по утрам еще бегала, но из-за травмы спины сейчас не вариант. Заменила плаванием и на йогу пойду со следующей недели. Вес все это время держится стабильно в пределах 55 кг, а с осени похудела, щас 50-52 максимум. Вобщем нашла для себя решение, чтобы лопать по пол тортика в день и не поправляться -
22.05.15 18:44у меня также.могу два дня жрать как слон по три булки за день по четыре бутерброда и т.д.но я ем зная что у меня есть сила воли и что я эти 2кг быстро скину .поэтому ем так раз в две недели два дня подряд но потом строгач.и все у меня хорошо .
-
22.05.15 18:24 (ответ для: njo8jamyfvwj)ДВЕ шоколадки??? О ёё... Вы подумайте о своём здоровье и зубах... Это скорее не так страшно для фигуры, сколько для желудка, зубов и кожи. Для фигуры конечно плохо, тоже бывало так съедала, но без печенья, всё равно больше 53 кило не весила. Зато зубы от сладкого болели на ура, а желудок нёс тяжкий груз, не говоря уже о спине и лице в прыщах. Шоколад конечно вызывает ощущения счастья, но это всё равно пустышка! А печенье тем более.
Если и не о них говорить, а о мясе, жирном, другом мучном и сладком. Я представляю, что столько может съесть человек весом 100 кило. Я понимаю там курицы переесть, но и её на 2000 ккал нельзя переесть, потому что это одна целая курица получится, нельзя её незаметно съесть. -
22.05.15 18:15 (ответ для: TIAL O)TIAL Olya писал(а): КАК можно переесть на 2000 ккалорий? Может чего перепутали? 2000 килокалорий это 3 похода в макдональдс. Может на 200?
Нет, именно на 2000. Я съела две шоколадки альпен гольд и ещё закусила печеньками.
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- вы бы так оделись в офис?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- считаете её красивой?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |